Kerry Washington ragyogó összehasonlítást végzett a terápia és a személyi edzés között

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A terápia régen tabutéma volt - olyan, amely feszültség és ítélkezés nélkül nem tudott könnyen felmerülni a beszélgetésben.

Szerencsére a terápia körüli megbélyegzés napjainkban megtörik, nagyrészt azoknak a hírességeknek köszönhetően, akik megnyílnak a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmükről, és platformjaik segítségével normalizálják ezeket a problémákat.

Nemrég Kerry Washington és Gwyneth Paltrow leültek beszélgetni Paltrow -rólGoop podcast, hogy beszéljen arról, hogyan segít a terápia mentálisan és érzelmileg fitt állapotban maradni. (Kapcsolódóan: Kristen Bell megosztja a saját mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmei közepette történő bejelentkezéshez szükséges módszereket)

Mindkét nő megjegyezte, hogy felnőtt korukban azt az üzenetet kapták - a családjuk és általában a társadalom -, hogy az érzések, nemhogy azok kifejezése „rossz” dolog. Valójában Washington azzal viccelődött, hogy az anyja gyerekkorában színházi iskolába küldte, mert "túl sok" érzése volt. "A következő üzenetet kaptam:" Ne legyenek érzéseitek, és ha vannak, hazudjatok róluk, és ne legyetek intimek az érzéseitekkel "" - mondta Washington Paltrow -nak.

Most azonban Washington azt mondta, azon dolgozik, hogy megtanuljon "saját kényelmetlenségében ülni", ahelyett, hogy elűzné ezeket az érzéseket. "Mi egy ilyen menekülő társadalom vagyunk" - mondta Paltrow -nak. "Gyors megoldást akarunk, nem akarjuk érezni az érzéseket, hanem át akarunk lépni az érzéseken, el akarjuk ecsetelni őket. Mindent meg akarunk tenni, hogy ne érezzük magunkat kiszolgáltatottnak."

Washington a terápia nevéhez fűződik, ami segített neki elérni ezt a változást mentális egészségében. "A terápiát az egyetemen találtam, és azt hiszem, nagyon szükségem volt rá" - mondta Paltrow-nak. "Ez felbecsülhetetlen értékű. Életem nagy részében a terápiában és azon kívül voltam." (Kapcsolódó: Miért érdemes mindenkinek kipróbálnia a terápiát legalább egyszer)

Washington azonban azt mondta, hogy valaki nemrégiben megkérdőjelezte a terápiával kapcsolatos tapasztalatait. A személy megkérdezte, hogy "probléma" -e az, hogy Washington ennyi éve látja a terapeutát, és ez azt jelentheti, hogy máshoz kell fordulnia.

"Azt mondtam:" Ó, nem, nem vagyok a terápiában ","Botrány sztár elmondta válaszát az illetőnek. "Ez egy ajándék, amit magamnak adok. Ahogy van egy edzőm a testemnek – ez a mentális edzőm. Mert az életemben mindig új kockázatokat vállalok. Tanulni és fejlődni akarok. Adni akarok magamnak a mentális és érzelmi támogatást, hogy mentálisan és érzelmileg is formában maradhassak - magamnak, a munkámnak, a családomnak. Szeretem a [terápiát], és azt hiszem, ez nagyon fontos. "

BTW, Washingtonnak teljesen igaza van a terápia és a testmozgás hasonlóságait illetően. A kutatások kimutatták, hogy a terapeutával való beszélgetés mérhető, pozitív változásokkal jár az agyban, hasonlóan ahhoz, hogy a testmozgás látható, fizikai változásokhoz vezethet a szervezetben. Míg a személyi edző segíthet a guggolás megfelelő formájának elsajátításában, a terapeuta megtanít olyan dolgokra, mint a problémamegoldó stratégiák, az egészséges megküzdési mechanizmusok, valamint a rossz szokások felismerése és megszüntetése-mindez hosszú távon jótékony hatással van a mentális állapotára Egészség. (FYI, bár: Nem jó ötlet az edzésekre támaszkodni terápiaként - ezért.)

Washington szülői szerepében azt mondta, hogy most "megpróbál valódi érzéseket kelteni" a gyerekei, Isabelle és Caleb előtt, és elmondja nekik, hogy "mindannyiunknak vannak érzelmei, és együtt ülünk bennük, és megbeszéljük, legyetek ott egymásnak." (Kapcsolódó: Jessica Alba megosztja, miért kezdett el terápiára járni 10 éves lányával)

Nézze meg az alábbi videót, hogy Paltrow és Washington tárgyaljon a terápiáról, a mentális egészségről és egyebekről:

Vélemény a következőhöz: