Khloé Kardashian megoszt néhány 3 összetevőből álló reggeli ötletet

Tartalom

• Mandulavaj és banán pirítós
• Spenót és kaliforniai paprika omlett
• Vélemény a következőhöz:

Ha ételről van szó, úgy tűnik, Khloé Kardashian szereti a kényelmet. (Alkalmazásában megosztotta a hűtőben tárolt kényelmes rágcsálnivalókat és a népszerű gyorséttermi láncok választékát.) Természetesen készenléti egyszerű reggeli receptjei vannak az arzenáljában. A sztár most megosztja kedvenc, három összetevőből álló reggelijét.

Van egy édes és egy sós lehetőség: mandulavajas és banános pirítós, valamint spenót és paprika omlett. Mindkettő okos reggelit kínál, mivel a tojás és a mandulavaj egyaránt tartalmaz egészséges zsírokat és fehérjéket, amelyek táplálják. (Még egy fehérjével töltött reggeli, amit Kardashian szeret? Csokis narancsos fehérjepalacsinta.)

Ha hajlamos az ételt a szájába tolni, amikor reggel kilép az ajtón, akkor a rutin egyszerűsítése egyszerű reggeli receptekkel lehet a válasz. (LBH, a „csak korábban kelni” tanács soha nem segít.) Kardashian receptjei percek alatt elkészülnek, és nem igényelnek sok gondolkodást. Így készíti őket.

Mandulavaj és banán pirítós

"A mandulavaj és a banán a két kedvencem egy izzadás előtt vagy után – de tedd össze a kettőt és [szívszemek emojit]! Ehhez csak tegyél egy-két szelet teljes kiőrlésű kenyeret a kenyérpirítóba. végezze el a dolgát, vágja a banánt falatnyi darabokra. Ha a pirítós elkészült, csak kenje meg néhány mandulavajjal (Justin vaníliája a kedvencem), adja hozzá a banánszeleteket, és már indulhat is. A reggeli tele van rostokkal és káliummal. Ettől jóllakhat ebédidőben is!"

Spenót és kaliforniai paprika omlett

"Először is vágja fel a paprikát (szeretem a pirosat, a sárgát és a zöldet használni), és főzze őket tapadásmentes serpenyőben közepes lángon 3-5 percig. Ha kissé megpuhultak, dobjon bele egy maréknyi spenótot, és folyamatosan keverje az összes zöldséget, amíg a spenót meg nem fonnyad, majd vegyen ki mindent a serpenyőből és tegye félre.

Szeretem felverni a tojásaimat egy Pyrex mérőpohárban, így aztán csak beleönthetem a serpenyőmbe. Közepes lángon főzzük, lapáttal benyomjuk a széleit, és megdöntjük a serpenyőt úgy, hogy a nyers tojás elérje a hőt. Miután a tojások felső felülete megsült, a serpenyő egyik oldalára tegyük vissza a paprika és a spenótos keveréket, és hajtsuk rá a tojásokat, és hozzunk létre egy kis zsebet. Ez az!"

Vélemény a következőhöz: