8 módszer a vesék egészségének megőrzésére

Tartalom

• 1. Legyen aktív és fitt
• 2. Ellenőrizze a vércukorszintet
• 3. Figyelje a vérnyomást
• 4. Figyelje a testsúlyt és fogyasszon egészséges étrendet
• 5. Fogyasszon sok folyadékot
• 6. Ne dohányozzon
• 7. Ne feledje, hogy mennyi OTC tablettát szed
• 8. Vizsgálja meg veseműködését, ha nagy a kockázata
• Amikor rosszul mennek a dolgok
• A vesebetegség típusai
• Krónikus vesebetegség
• Vesekövek
• Glomerulonephritis
• Policisztás vesebetegség
• Húgyúti fertőzések
• Mit tehet a vese egészségének javítása érdekében

Áttekintés

A veséi ökölméretű szervek, amelyek a borda ketrecének alján, a gerinc mindkét oldalán találhatók. Több funkciót látnak el.

A legfontosabb, hogy kiszűrik a véréből a salakanyagokat, a felesleges vizet és egyéb szennyeződéseket. Ezeket a salakanyagokat a hólyagban tárolják, majd később a vizelettel ürítik.

Ezenkívül a veséje szabályozza a pH-értéket, a só és a kálium szintjét a testében. Hormonokat is termelnek, amelyek szabályozzák a vérnyomást és szabályozzák a vörösvértestek termelését.

A veséje felelős a D-vitamin egy olyan formájának aktiválásáért, amely segíti a szervezetet a kalcium felszívódásában a csontok építéséhez és az izom működésének szabályozásához.

A vese egészségének fenntartása fontos az általános egészségi állapot és az általános közérzet szempontjából. A vesék egészségének megőrzésével a test megfelelően kiszűri és elűzi a hulladékot, és hormonokat termel, amelyek segítenek a szervezet megfelelő működésében.

Néhány tipp a vesék egészségének megőrzéséhez.

1. Legyen aktív és fitt

A rendszeres testmozgás nemcsak a derékvonalára jó. Csökkentheti a krónikus vesebetegségek kockázatát. Csökkentheti a vérnyomását és javíthatja a szív egészségét is, amelyek mindkettő fontosak a vesekárosodás megelőzésében.

Nem kell maratont futni, hogy megszerezze a testedzés jutalmát. A gyaloglás, a futás, a kerékpározás és a tánc is nagyban hozzájárul az egészségéhez. Találjon olyan tevékenységet, amely elfoglalja és jól érzi magát. Könnyebb lesz ragaszkodni hozzá, és nagyszerű eredményeket érhet el.

2. Ellenőrizze a vércukorszintet

A cukorbetegségben vagy magas vércukorszintet okozó állapotban vesekárosodás alakulhat ki. Amikor testének sejtjei nem tudják felhasználni a vérben lévő glükózt (cukrot), a veséi kénytelenek extra keményen dolgozni a vér kiszűrésén. Az évek során végzett erőfeszítések ez életveszélyes károkat okozhatnak.

Ha azonban szabályozni tudja a vércukorszintet, csökkenti a károsodás kockázatát. Továbbá, ha a kárt korán elkapják, orvosa lépéseket tehet a további károk csökkentésére vagy megelőzésére.

3. Figyelje a vérnyomást

A magas vérnyomás vesekárosodást okozhat. Ha a magas vérnyomás más egészségügyi problémákkal fordul elő, például cukorbetegség, szívbetegség vagy magas koleszterinszint, akkor a testére gyakorolt ​​hatás jelentős lehet.

Az egészséges vérnyomásérték 120/80. Az elővérnyomás ezen pont és a 139/89 között van. Az életmód és az étrend megváltoztatása segíthet ezen a ponton csökkenteni a vérnyomását.

Ha a vérnyomása folyamatosan 140/90 felett van, akkor magas vérnyomása lehet. Beszélnie kell orvosával a vérnyomás rendszeres ellenőrzéséről, az életmód megváltoztatásáról és esetleg gyógyszeres kezelésről.

4. Figyelje a testsúlyt és fogyasszon egészséges étrendet

A túlsúlyos vagy elhízott embereket számos olyan egészségi állapot fenyegeti, amelyek károsíthatják a vesét. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a szívbetegség és a vesebetegség.

Az alacsony étrendtartalmú egészséges étrend, a feldolgozott húsok és más vesekárosító ételek csökkenthetik a vesekárosodás kockázatát. Koncentráljon a természetes összetételű, alacsony nátriumtartalmú friss alapanyagok fogyasztására, mint például a karfiol, az áfonya, a hal, a teljes kiőrlésű gabonafélék stb.

5. Fogyasszon sok folyadékot

A közhelyes tanács mögött nincs varázslat, hogy igyon naponta nyolc pohár vizet, de éppen azért jó cél, mert a hidratáltságra ösztönzi. A rendszeres, következetes vízfogyasztás egészséges a veséjében.

A víz elősegíti a nátrium és a toxinok eltávolítását a veséből. Csökkenti a krónikus vesebetegség kockázatát is.

Célozzon legalább 1,5 - 2 litert egy nap alatt. Hogy pontosan mennyi vízre van szüksége, nagyban függ az egészségtől és az életmódtól. A napi vízbevitel megtervezésekor fontos figyelembe venni az olyan tényezőket, mint az éghajlat, a testmozgás, a nem, az általános egészségi állapot és az, hogy terhes vagy szoptat-e vagy sem.

Azoknak a személyeknek, akiknek korábban veseköve volt, egy kicsit több vizet kell inniuk, hogy a jövőben megakadályozzák a kőlerakódást.

6. Ne dohányozzon

A dohányzás károsítja testének ereit. Ez lassabb véráramlást eredményez az egész testben és a vesében.

A dohányzás a veséjét is fokozza a rák kockázatát. Ha abbahagyja a dohányzást, csökken a kockázata. Azonban sok évbe telik, hogy visszatérjen a soha nem dohányzó személy kockázati szintjéhez.

7. Ne feledje, hogy mennyi OTC tablettát szed

Ha rendszeresen szed vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, akkor vesekárosodást okozhat. A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az ibuprofent és a naproxent, károsíthatják a vesét, ha rendszeresen szedik őket krónikus fájdalom, fejfájás vagy ízületi gyulladás esetén.

Azok az emberek, akiknek nincs veseproblémájuk, akik alkalmanként szedik a gyógyszert, valószínűleg egyértelműek. Ha azonban ezeket a gyógyszereket naponta használja, kockáztathatja veséinek egészségét. Beszéljen orvosával a vesebiztos kezelésekről, ha megbirkózik a fájdalommal.

8. Vizsgálja meg veseműködését, ha nagy a kockázata

Ha nagy a vesekárosodás vagy a vesebetegség kockázata, érdemes rendszeresen elvégezni a vesefunkciót. A rendszeres szűrés előnyeit élvezhetik a következők:

• 60 évesnél idősebb emberek
• olyan emberek, akik alacsony születési súly mellett születtek
• szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vagy családjuk
• olyan emberek, akiknek magas vérnyomása van, vagy akiknek a családjában kórtörténetében szerepel
• elhízott emberek
• olyan emberek, akik úgy gondolják, hogy vesekárosodásuk lehet

A rendszeres vesefunkciós teszt nagyszerű módja annak, hogy megismerje a vese egészségét és ellenőrizze az esetleges változásokat. A károk megelőzése lassíthatja vagy megelőzheti a jövőbeni károkat.

Amikor rosszul mennek a dolgok

A 20 évnél idősebb amerikaiak közül 10-ből alig több, mint 1 mutat vesebetegséget. A vesebetegség egyes formái progresszívek, vagyis a betegség idővel súlyosbodik. Amikor a veséid már nem tudják eltávolítani a vérből a hulladékot, akkor kudarcot vallanak.

A szervezetben keletkező hulladék súlyos problémákat okozhat és halálhoz vezethet. Ennek orvoslásához a vérét mesterségesen kell szűrni dialízissel, vagy veseátültetésre van szükség.

A vesebetegség típusai

Krónikus vesebetegség

A vesebetegség leggyakoribb formája a krónikus vesebetegség. A krónikus vesebetegségek egyik fő oka a magas vérnyomás.Mivel a veséid folyamatosan feldolgozzák a tested vérét, percenként a teljes vérmennyiség körülbelül 20 százalékának vannak kitéve.

A magas vérnyomás veszélyes a vesére, mert megnövekedett nyomáshoz vezethet a glomerulusokon, a vese funkcionális egységein. Idővel ez a nagy nyomás veszélyezteti a vesék szűrőrendszerét, és működésük csökken.

Végül a vese működése olyan mértékben romlik, hogy már nem tudják megfelelően ellátni a munkájukat, és neked dialízisre kell menned. A dialízis szűri a folyadékot és a hulladékot a véréből, de ez nem hosszú távú megoldás. Végül szükség lehet vesetranszplantációra, de ez az adott körülményektől függ.

A cukorbetegség a krónikus vesebetegségek másik fő oka. Idővel az ellenőrizetlen vércukorszint károsítja a vese funkcionális egységeit, és veseelégtelenséghez is vezet.

Vesekövek

Egy másik gyakori veseprobléma a vesekő. A vérében található ásványok és egyéb anyagok kristályosodhatnak a vesében, szilárd részecskéket vagy köveket képezve, amelyek általában vizelettel távoznak a testéből.

A vesekövek átadása rendkívül fájdalmas lehet, de ritkán okoz jelentős problémákat.

Glomerulonephritis

A glomerulonephritis a glomerulusok gyulladása, a vesében lévő mikroszkopikus struktúrák, amelyek elvégzik a vér szűrését. A glomerulonephritis fertőzéseket, gyógyszereket, veleszületett rendellenességeket és autoimmun betegségeket okozhat.

Ez az állapot önmagában javulhat, vagy immunszuppresszív gyógyszereket igényelhet.

Policisztás vesebetegség

Az egyes veseciszták meglehetősen gyakoriak és általában ártalmatlanok, de a policisztás vesebetegség különálló, súlyosabb állapot.

A policisztás vesebetegség egy genetikai rendellenesség, amely számos cisztának, kerek folyadékzsáknak a növekedését okozza a vesén belül és a felszínen, megzavarva a veseműködést.

Húgyúti fertőzések

A húgyúti fertőzések a húgyúti rendszer bármely részének bakteriális fertőzései. A hólyag és a húgycső fertőzései a leggyakoribbak. Általában könnyen kezelhetők és kevés, ha van ilyen, hosszú távú következményekkel járnak.

Kezelés nélkül azonban ezek a fertőzések átterjedhetnek a vesékre, és veseelégtelenséghez vezethetnek.

Mit tehet a vese egészségének javítása érdekében

A veséje létfontosságú az általános egészségi állapot szempontjából. Ezek a szervek számos funkcióért felelősek, a testhulladék feldolgozásától a hormonkészítésig. Ezért a vesék gondozásának elsődleges fontosságúnak kell lennie az egészség szempontjából.

Az aktív, egészségtudatos életmód fenntartása a legjobb, amit tehet annak érdekében, hogy a veséje egészséges maradjon.

Ha krónikus egészségi állapota van, amely növeli a vesekárosodás vagy a vesebetegség kockázatát, akkor szorosan együtt kell működnie orvosával a veseműködés elvesztésének jeleinek figyelemmel kísérése érdekében.