Térdrángás

Tartalom

• A térdrángás okai
• Kiszáradás
• Vitaminhiány
• Kábítószer-mellékhatások
• Stimuláns túladagolás
• Amiotróf laterális szklerózis (ALS)
• Autoimmun rendellenesség
• A térdrángás kezelése
• Mikor keresse fel orvosát
• Elvitel

A térdrángás okai

Az izmok akaratlan összehúzódása, amely a térd összehúzódásakor fordul elő, általában a comb izmait okozza, nem pedig a térdét. A térd (vagy bármely testrész) időnkénti megrángolása normális. A gyakori rángatásnak viszont számos oka lehet.

Ezek a görcsök és ráncolások általában izomfáradás vagy feszültség következményei. Az izomrángolás azonban néha jelezheti az alapul szolgáló orvosi problémát.

Az izomfáradtságon és a feszültségen túl a térd húzódásának néhány oka van:

Kiszáradás

Sok ember nem iszik elegendő vizet naponta. De a kiszáradás súlyos lehet, ha hosszabb ideig fennmarad, és kimerítheti az alábbiakat:

• kalcium
• kálium
• elektrolitok

Ez az alacsony szint izomrángást eredményezhet.

Kezelés: Legyen hidratált, különösen edzés közben. Cél, hogy vizet ingyen egész nap.

Vitaminhiány

Az izomrángás az étrend tápanyaghiányának is következménye lehet. A legfontosabb tápanyagok, amelyeket biztosan meg kell szerezni:

• D-vitamin
• B-6-vitamin
• B-12 vitamin
• magnézium
• kalcium

Kezelés: Ha nem biztos benne, kérje meg orvosát vérvizsgálattal, hogy ellenőrizze a szintjét. Ezután változtassa meg az étrendjét, vagy vegyen be kiegészítőket, ha szükséges. A D-vitamint a napból is beszerezheti!

Kábítószer-mellékhatások

Néhány ember bizonyos gyógyszerek szedésének mellékhatásaként izomgörcsöt és ráncolást tapasztal. Az izomgörcsöket okozó gyógyszerek a következők:

• vízhajtók
• kortikoszteroidok
• ösztrogén

Kezelés: Együtt dolgozzon orvosával, hogy módosítsa az adagot, vagy váltson alternatív gyógyszerre, ha a rángatás zavaróvá válik.

Stimuláns túladagolás

Tudta, hogy túladagolhatja a koffeint? Tudsz. És a koffein, amfetaminok vagy más stimulánsok túladagolása izomrángást és görcsöket okozhat.

Kezelés: Súlyos túladagolás gyanúja esetén azonnal forduljon sürgősségi orvoshoz. Ha sok stimulánst vett be vagy sokat koffeinmentes italt ivott, és észrevette az izmok húzódását, csökkentse a bevitelét és ellenőrizze, hogy a ráncolódás elmúlik-e.

Amiotróf laterális szklerózis (ALS)

Az izomrángás és görcsök az ALS korai jele lehet, amelyet Lou Gehrig-betegségnek is neveznek. Ez egy degeneratív rendellenesség, amely érinti az agyat és a gerincvelőt.

Kezelés: Az ALS jelenleg nem gyógyítható, de a tünetek progressziója szabályozható. Orvosa javasolhatja a fizikai és foglalkozási terápia kombinációját olyan gyógyszerekkel együtt, mint például:

• riluzole (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

Autoimmun rendellenesség

Néhány autoimmun rendellenesség - például a neuromyotonia (Isaac-szindróma) - olyan tünetekkel járhat, amelyek magukban foglalják az izmok remegését és görcsét.

Kezelés: Orvosa általában roham elleni gyógyszereket fog felírni, például a gabapentint (Neurontin, Gralise).

A térdrángás kezelése

Annak ellenére, hogy ez a diagnózistól függ, a legtöbb orvos elkezdi a gyakori izomrángás kezelését nem orvosi, életmódbeli változtatások ajánlásával. Ezek a változások magukban foglalják:

• stresszcsökkentő technikák gyakorlása
• megfelelően hidratált marad
• megfelelő testmozgás

Ha a rángatás stimulánsokkal vagy koffeinnel kapcsolatos, figyelnie kell a bevitelét. Biztosítania kell azt is, hogy megfelelő táplálkozást kap, ha a térd megrángolásának fő oka a hiány.

Ha a gyógyszeres kezelés indokolt, orvosa ellenőrzi a mellékhatásokat. A legtöbb esetben a kezelést az adott állapothoz igazítják.

Mikor keresse fel orvosát

Ha kizárta az izomfáradtságot vagy a fáradtságot térdráncolásának okaként, egyeztessen orvosával. Felbecsülhetik Önt, hogy megvizsgálja, vajon szükség van-e további vizsgálatokra hiányosságok vagy más egészségügyi feltételek szempontjából.

A lehető leghamarabb forduljon orvosához, ha a rángatást vagy görcsöket kíséri:

• fájdalom
• gyengeség
• egyensúlyhiány
• nyelési vagy beszédzavarok

Elvitel

Valószínű, hogy az alkalmi térdrángódás csak válasz a combizmok kimerültségére vagy feszültségére. Ráncolások és görcsök lehetnek olyan állapot tünetei, amelyek orvosi ellátást igényelnek.

Ha a térd továbbra is húzódik, ellenőrizze azt, és tartson szemmel egyéb olyan tüneteket, amelyek hasznosak lehetnek az orvosával történő következő látogatáskor.