A TikTok -on élő emberek „természetes adderallnak” nevezik ezeket a kiegészítőket - ez az oka annak, hogy ez nem jó

Tartalom

• Mi is az az L-tirozin pontosan?
• Milyen betegségek esetén alkalmazható az L-tirozin?
• Használhatja az L-tirozint, ha ADHD-ja van?
• Vélemény a következőhöz:

A TikTok biztos forrás lehet a legújabb és legjobb bőrápoló termékekhez vagy egyszerű reggeli ötletekhez, de valószínűleg nem ez a hely a gyógyszeres ajánlások keresésére. Ha a közelmúltban bármilyen időt töltött az alkalmazással, láthatta, hogy emberek posztolnak az L-Tyrosine-ról, egy vény nélkül kapható kiegészítőről, amelyet egyes TikTokerek "természetes Adderallnak" neveznek, mert állítólag javítja a hangulatot és a fókuszt.

"A TikTok arra késztetett, hogy megtegyem. Az L-tirozin kipróbálása. Úgy tűnik, ez természetes Adderall. Lány, tudod, hogy szeretem az Adderallokat"-osztotta meg a TikTok egyik felhasználója.

"Én személy szerint az [L-tirozint] használom, mert több energiát ad. Segít átvészelni a napot." - mondta egy másik TikToker.

Sok mindent ki kell pakolni ebből. Egyrészt mindenképpen nem pontos, hogy az L-tirozint "természetes adderallnak" nevezze. Itt van, amit tudnia kell a kiegészítőről és annak az elmére gyakorolt ​​tényleges hatásairól.

Mi is az az L-tirozin pontosan?

Az L-tirozin egy nem esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet önmagában állítja elő, és nincs szüksége élelmiszerből (vagy kiegészítőkből) bevinni. Az aminosavak, ha nem ismernéd őket, a fehérjékkel együtt az élet építőkövei. (Kapcsolódó: Útmutató a BCAA-k és az esszenciális aminosavak előnyeihez)

"A tirozin az emberi test minden szövetében megtalálható, és számos szerepet játszik, az enzimek és hormonok termelésétől kezdve az idegsejtek neurotranszmittereken keresztüli kommunikációjának elősegítéséig" - mondja Keri Gans, R.D., a könyv szerzője. A kis változás diéta.

Milyen betegségek esetén alkalmazható az L-tirozin?

Az L-tirozin néhány dolgot tehet. "Ez előfutára - vagy kiindulási anyaga - a szervezet más molekuláinak" - mondja Jamie Alan, Ph.D., a Michigan State University farmakológiai és toxikológiai docense. Például az L-tirozint más funkciók mellett dopaminná, az élvezethez kapcsolódó neurotranszmitterré és az adrenalinná, egy olyan hormonná alakítható, amely energialöketet okoz, magyarázza Alan. Megjegyzi, hogy az Adderall növelheti a szervezet dopaminszintjét is, de ez nem teszi egyenértékűvé az L-tirozinnal (erről bővebben alább).

"A tirozin az egyik neurotranszmitter az agyban" - mondja Santosh Kesari, M.D., Ph.D., a Providence Saint John's Health Center neurológusa és a Saint John's Cancer Institute Translational Neurosciences and Neurotherapeutics Tanszékének elnöke. Ez azt jelenti, hogy a kiegészítő segíthet a jelek átvitelében az idegsejtek között, magyarázza Dr. Kesari. Ennek eredményeként az L-tirozin potenciálisan energiát adhat, mivel lebomlik, mint bármely más aminosav, cukor vagy zsír, mondja Scott Keatley, a Keatley MNT R.D.-je.

Az Adderall viszont amfetamin vagy központi idegrendszeri stimuláns (olvassuk: olyan anyag, nem természetes módon termelődik a szervezetben), amelyek növelhetik a dopaminszintet és norepinefrin (stresszhormon, amely befolyásolja az agy egyes részeit, amelyek a figyelemmel és a reakcióval kapcsolatosak), az agyban, a Food and Drug Administration (FDA) szerint. Az orvosi folyóiratban megjelent kutatás szerint a dopamin és a noradrenalin szintjének emelése javítja az összpontosítást és csökkenti az impulzivitást az ADHD-s emberekben. Neuropszichiátriai betegségek és kezelés. (Kapcsolódó: Az ADHD jelei és tünetei nőknél)

Használhatja az L-tirozint, ha ADHD-ja van?

A Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint a figyelemhiányos/hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) egy mentális egészségi állapot, amely figyelmetlenséget, hiperaktivitást vagy impulzivitást okozhat (vagy ezeknek a háromnak a kombinációja). . A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint az ADHD tünetei közé tartozik a gyakori álmodozás, a feledékenység, az izgalom, a gondatlan hibák elkövetése, a kísértésekkel szembeni ellenállás és a váltakozás nehézségei. Az ADHD-t gyakran viselkedési terápia és gyógyszerek kombinációjával kezelik, beleértve a stimulánsokat, például az Adderall-t (és bizonyos esetekben a nem-stimulánsokat, például a klonidint).

Ami az L-tirozin ADHD-hez való alkalmazásának kérdését illeti, Erika Martinez, Psy.D., az Envision Wellness alapítója azt mondja, hogy "aggasztja" az a következmény, hogy egy kiegészítés kezelheti az állapotot. "Az ADHD agy másképp van bekötve, mint a nem ADHD agy" - magyarázza. "A "megoldáshoz" újra be kell kötni az agyat, amire tudomásom szerint nincs gyógyszer."

Általánosságban elmondható, hogy az ADHD-t "nem lehet gyógyítani", még olyan gyógyszerekkel sem, amelyeket hagyományosan erre a betegségre írnak fel (például Adderall), jegyzi meg Gail Saltz, a NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine pszichiátriai docense és házigazdája a Hogyan segíthetek? podcast. "Az [ADHD] kezelhető, mint ahogyan különféle módon kezelhető" - magyarázza. De a menedzsment nem azonos a gyógyítással. Sőt, "abban a hitben, hogy egy kiegészítés megoldhatja [az ADHD -t], a szenvedők szorongásban, csalódottságban, és úgy érzik, hogy nem tudnak segíteni", ami viszont növelheti az állapothoz kapcsolódó negatív megbélyegzést - mondja Dr. Saltz . (Lásd: A pszichiátriai gyógyszeres kezelés körüli megbélyegzés csendben szenvedésre kényszeríti az embereket)

Az L-Tyrosine "természetes Adderall"-nak nevezése azt is jelenti, hogy minden ADHD-s embert ugyanúgy lehet kezelni, ami egyszerűen nem igaz, teszi hozzá Dr. Saltz. "Az ADHD különbözőképpen jelenik meg a különböző embereknél-van, akinek nehezebb a figyelemelterelés, van, akinek impulzivitása-, ezért nincs egy mindenre kiterjedő kezelés"-magyarázza.

Ráadásul a táplálék-kiegészítőket általában nem szabályozza megfelelően az FDA. "Nagyon óvakodom a táplálék -kiegészítőktől" - mondja Dr. Kesari. - Nehéz tudni, hogy mit kap a kiegészítéssel. Konkrétan az L-tirozin esetében-folytatja Dr. Kesari-nem világos, hogy a tirozin szintetikus változata ugyanúgy működik-e, mint a szervezet természetes változata. A lényeg: Az L-tirozin "nem gyógyszer" - hangsúlyozza. És mivel az L-tirozin egy kiegészítő, "biztosan nem ugyanaz", mint az Adderall, teszi hozzá Keatley. (Kapcsolódó: Az étrend -kiegészítők valóban biztonságosak?)

Hogy mit ér, néhány tanulmány van az L-tirozin és az ADHD közötti összefüggést vizsgálta, de az eredmények nagyrészt meggyőzőek vagy megbízhatatlanok voltak. Egy 1987-ben közzétett nagyon kicsi tanulmány például azt találta, hogy az L-tirozin két hétre csökkentette az ADHD tüneteit néhány felnőttnél (12 emberből nyolc), de ezt követően már nem volt hatékony. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy "az L-tirozin nem hasznos figyelemhiányos rendellenességben".

Egy másik kis tanulmányban, amelyben 85 gyermek vett részt ADHD-ban, a kutatók azt találták, hogy az L-tirozint szedő résztvevők 67 százaléka 10 hét után "jelentős javulást" tapasztalt az ADHD tüneteiben. A kutatást azonban azóta visszavonták a közzétételtől, mert "a tanulmány nem felelt meg a szabványos etikai közzétételi követelményeknek a humán alanyokat bevonó vizsgálatokhoz".

TL;DR: Az adatok igazán gyenge ezen. Az L-tirozin „nem gyógyszer” – mondja Dr. Kesari. "Ehelyett inkább az orvosára akar hallgatni" - teszi hozzá.

Ha ADHD-ja van, vagy gyanítja, hogy ez lehet, Martinez szerint kulcsfontosságú, hogy értékeljék tényleges neuropszichológiai tesztek, amelyek mérik a végrehajtó működést annak megállapítására, hogy valóban van -e ADHD -ja. "(Kapcsolódó: Ingyenes mentális egészségügyi szolgáltatások, amelyek megfizethető és hozzáférhető támogatást nyújtanak)

"A neuropszichológiai vizsgálat kötelező" - magyarázza Martinez. "Nem tudom megmondani, hányszor értékeltem valakit, aki olyan stimuláns gyógyszereket szedett, mint az Adderall, és kiderül, hogy valójában diagnosztizálatlan bipoláris zavar vagy súlyos általános szorongás volt."

Ha valóban ADHD-ja van, akkor számos különböző kezelési lehetőség áll rendelkezésre – és ismételten, a különböző kezelések különböző embereknél működnek. "Többféle gyógyszer létezik, és valóban meg kell vizsgálni az előnyök típusait [és] a mellékhatásprofilokat, hogy eldöntsük, melyiket kell először kipróbálni" - magyarázza Dr. Saltz.

Alapvetően, ha úgy gondolja, hogy segítségre van szüksége a figyelem vagy az összpontosítás terén, vagy ha gyanítja, hogy ADHD-ja van, kérjen tanácsot a következő lépésekkel kapcsolatban egy figyelemzavarokra szakosodott orvostól – nem a TikToktól.

Vélemény a következőhöz: