Hagyjon helyet a „kúszó elhízásnak” a következő vakációján

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Nem olyan szokatlan, hogy nyaralás közben felhízol egy-két kilót (bár érdemes ezt a 9 okos módszert használnia nyaralásának egészségesebbé tételéhez). De hé, ne ítélkezz-keményen dolgoztál a szabadidő alatt, és az étel idegen országban igen így jó! Egy új tanulmány szerint azonban ez a plusz súly még sokáig lóghat a táskák kicsomagolása után.

A felnőtt amerikaiak átlagosan egy fontot nyernek egy-három hetes vakációjukon-derül ki a Georgia Egyetem Család- és Fogyasztótudományi Főiskolájának kutatásából. Ez nem tűnik soknak, amíg nem veszi figyelembe azt a tényt, hogy évente körülbelül egy -két plusz kilót szerezünk. Ez rövid időn belül az összes nyereségünk nagy része, ami alátámasztja azt a felfogást, hogy a mérlegünkön lévő tű lassan kúszik felfelé.

A vizsgálat 122 18 és 65 év közötti felnőttet követett; A kutatók három különböző ponton mérték meg a résztvevők magasságát, súlyát, BMI-jét, vérnyomását és derék-csípő arányát: egy héttel a nyaralásuk előtt, egy héttel a visszatérésük után, majd hat héttel azután, hogy visszatértek. visszatért.

A résztvevők 61 százaléka hízott az utazás során, és a vizsgálat során a súlygyarapodás csak fél kiló volt (még hat héttel azután is, hogy hazatértek). Mivel valójában hajlamosak vagyunk kapni több fizikai aktivitás, amikor nyaralunk, akkor miért a súly? A tanulmány szerzői szerint minden a kalóriabevitelünkön múlik. A legnagyobb bűnös? Azok a piña coladák. A résztvevők átlagos száma egy hét alatt megduplázódott nyaralásuk alatt, ami komolyan növelte a kalóriafogyasztást. (Talán inkább ezeket a Bikini-barát söröket kellene inni ...)

Az utazással töltött idő jótékony hatással volt a résztvevők egészségére. A tanulmány megállapította, hogy a stressz és a vérnyomás szintje csökkent – ​​még hat héttel azután is, hogy a nyaralók hazatértek.

Tehát mi az elvihető azoknak, akik vándorló vágyakozunk? Hajlamosak vagyunk nagy hangsúlyt fektetni arra, hogy formába hozzuk a nyaralásunkat, és megfeledkezünk egy fitnesz rutinról, amely után is formában tartjuk magunkat. Mindenképpen élj egy kicsit, amikor utazol. Csak győződjön meg róla, hogy néhány extra munkát végez, amikor hazaér, hogy kivédje a kúszó elhízási tendenciát. (Vagy foglaljon egyet ezek közül az egyszeri fitnesz elvonulások közül nőknek, és élvezze mindkét világból a legjobbat!)

Vélemény a következőhöz: