Lichen Sclerosus diéta: Fogyasztható ételek és kerülendő ételek

Tartalom

• Ételek, amelyeket kerülni kell a zuzmó sclerosis miatt
• Ételek, amelyeket zuzmó szklerózis esetén fogyaszthat
• Általános étrendi irányelvek és tippek
• Receptek
• Elvitel

Áttekintés

A lichen sclerosus krónikus, gyulladásos bőrbetegség. Vékony, fehér, foltos bőrterületeket okoz, amelyek fájdalmasak, könnyen elszakadhatnak és viszkethetnek. Ezek a területek bárhol megjelenhetnek a testen, de körülmetéletlen férfiaknál általában a vulván, a végbélnyílás körül vagy a pénisz fitymáján találhatók.

A zuzmó szklerózis leggyakrabban a posztmenopauzás nőket érinti, de bármely életkorban kitörhet. Jelenleg nincs gyógymód. Annak ellenére, hogy a férfiak ezt az állapotot kapják, a hüvelyi rendellenességek csoportjának, az úgynevezett vulvodynia-nak minősül.

A táplálkozásnak a lichen sclerosusra gyakorolt ​​hatásáról alig-alig vannak kutatások. A Vulval Pain Society olyan kutatásokat mutat be, amelyek rámutatnak az étrend-változások lehetséges előnyeire, például az alacsony oxaláttartalmú étrendre, amelyek befolyásolhatják a fájdalom szintjét. A megállapítások nem meggyőzőek, és az alacsony oxaláttartalmú étrendet egy másik tanulmány cáfolta.

Ez a vaskos bizonyíték hiánya nem jelenti azt, hogy ne próbáljon alacsony oxaláttartalmú étrendet kipróbálni, különösen, ha a vizeletvizsgálat azt mutatja, hogy a vizeletében magas az oxalátszint. A magas oxaláttartalmú ételek kiküszöbölése néhány nő számára hatékony. Beszélhet orvosával vagy dietetikusával is az alacsony oxaláttartalmú étrendről és annak potenciális előnyéről.

Vannak alternatív étrend-tervek is, amelyek hatékonyak lehetnek. A lichen sclerosusban szenvedő nők körülbelül 20-30 százaléka szenved, például rheumatoid arthritisben. Ha igen, akkor is érdemes megvitatnia orvosával az autoimmun protokollos étrend lehetséges előnyeit, hogy meghatározza, melyik étkezési tervet érdemes a legjobban kipróbálnia.

Ételek, amelyeket kerülni kell a zuzmó sclerosis miatt

Az alacsony oxaláttartalmú étrend kiküszöböli a magas oxaláttartalmú ételeket és italokat. Ezek tartalmazzák:

• spenót, nyersen és főzve
• konzerv ananász
• sok dobozos gabona
• szárított gyümölcs
• rebarbara
• rizskorpa
• korpa pehely
• szójaliszt
• barna rizsliszt
• mandula
• burgonya minden formában, beleértve a sült, sült krumplit és a burgonya chipset is
• hajdina dara
• cékla
• Fehérrépa
• kakaópor és forró csokoládé
• mandula
• diótermékek, például mogyoróvaj

Ételek, amelyeket zuzmó szklerózis esetén fogyaszthat

Az alacsony oxaláttartalmú ételek és italok a következők:

• baromfi
• hal
• marhahús
• tejtermékek, például tehéntej, kecsketej és sajt
• avokádó
• almák
• dinnye
• szőlő
• őszibarack
• szilva
• brokkoli
• spárga
• karfiol
• saláta
• fehér csokoládé
• zöldborsó
• minden olaj, beleértve az olívaolajat és a növényi olajat
• gyógynövények és fűszerek, például só, fehér bors, bazsalikom és koriander
• sör és az alkohol legtöbb formája
• kávé
• gyenge, enyhén átitatott zöld tea

Általános étrendi irányelvek és tippek

Az oxalát a szervezet anyagcseréjének mellékterméke. A test természetesen termeli, és számos növényben is megtalálható. A magas oxaláttartalmú ételek gyulladást okozhatnak a test szöveteiben. Az oxalát a vizelettel és a székleten keresztül távozik a szervezetből.

A rendszeren áthaladó oxalát mennyiségének csökkentése segíthet csökkenteni a vulva és az anális régió körüli gyulladást. Az alacsony oxaláttartalmú ételek fogyasztása segíthet, különösen ha kalcium-citrát-kiegészítõvel vagy magas kalciumtartalmú ételekkel kombinálják. A kalcium az oxaláthoz kötődik, csökkentve annak felszívódását a test szöveteiben.

Néhány tipp az étkezési terv betartásához:

• Tartson kéznél egy listát a magas és alacsony oxaláttartalmú ételekről.
• Fogyasszon kalciumban gazdag ételeket, vagy vegyen be naponta kalcium-citrát-kiegészítőt.
• Napi oxalátnaplót vezet, hogy nyomon kövesse az ételbevitelt, a tüneteket és az előrehaladást az idő múlásával.
• Ha étkezni tervez, nézze át az étterem menüjét online, és hívjon előre, hogy érdeklődjön a megrendelni kívánt ételben használt alapanyagokról.
• Igyon sok vizet és más alacsony oxaláttartalmú italokat a rendszer kiürítéséhez.
• Használjon oxalát-alkalmazáskövetőt az élelmiszerek, például a reggeli müzlik oxaláttartalmának megtekintéséhez a boltban és útközben.

Receptek

A legtöbb ételben nincs magas oxaláttartalom, ami megkönnyíti a főzést. Számos finom recept segíthet az indulásban. Ezek tartalmazzák:

• alacsony oxaláttartalmú csirke keverjük
• sült alma
• „Gúnyos” fokhagymás krumplipüré
• kókuszlisztes csokis süti

Elvitel

Nagyon kevés kutatást végeztek kifejezetten az étrend és a lichen sclerosus tekintetében. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy az alacsony oxaláttartalmú étrend egyes nőknél képes a tünetek csökkentésére. A vizelet vizsgálata annak megállapítására, hogy magas-e az oxaláttartalma, információt nyújthat arról, hogy ez az étkezési terv képes-e az Ön számára működni.

További tippek: annyi víz ivása, hogy halványsárga vizelet keletkezzen, és a finomított szénhidrátok mennyiségének csökkentése, miközben növeli az egészséges növényi zsírokat a gyulladás csökkentése érdekében. Beszélhet orvosával vagy dietetikusával is az alacsony oxaláttartalmú étrendről és egyéb lehetőségekről, például az autoimmun protokollos étrendről.