A hideg életciklusa

Tartalom

• Áttekintés
• 1. szakasz: 1–3. Nap (Prodrome / korai)
• Helyreállítási tippek
• A hideg vírus terjedésének elkerülésének módjai, miközben még mindig fertőző:
• 2. szakasz: 4–7. Nap (aktív / csúcs)
• Helyreállítási tippek
• 3. szakasz: 8–10. Nap (vége / késő)
• Mikor kell hívnom az orvost?
• Helyreállítási tippek
• Tőzsdén kívüli gyógyszerek
• Elvihető

Áttekintés

Gondolhatja, hogy a hideg évszak csak télen aktív, de erről nincs szó. A Mayo Clinic szerint bár nagyobb esélye van hideg kialakulására ősszel és télen, az év során bármikor megfázhat.

A CDC szerint a felnőttek évente átlagosan két-három megfázást szenvednek, míg a gyermekek még többet is megbetegedhetnek.

És bár lehet, hogy ismeri a nátha tüneteit és hatásait, van egy esély, hogy nem ismeri:

• hogyan fejlődik ez a felső légúti vírus
• hogyan kell kezelni
• mikor kell felhívni az orvost

Noha nem gyógyíthatja meg a megfázást, sokat kell mondani a megelőzésről és az önellátásról, mivel a tested megszabadul a vírustól.

Ha aggódik, akkor fennáll a veszélye, hogy megfázik, vagy jelenleg van ilyen, fedezettel látjuk el Önt. Az alábbiakban áttekintést készítettünk mindentől, a stádiumoktól és a tünetektől a helyreállítási tippekig.

1. szakasz: 1–3. Nap (Prodrome / korai)

A közelgő hideg viszkózása túlságosan ismerős, és szükségessé teheti a pohár narancslé lebuktatását és sok kézfertőtlenítő használatát.

Sajnos, ha a torok már bizsergő vagy karcos, akkor valószínű, hogy a megfázásos vírus 200 törzse közül az egyik - a leggyakrabban a rhinovírus - a következő 7-10 napra már betelepült.

A leggyakoribb tünetek, amelyekre ebben a szakaszban figyelni kell:

• bizsergő vagy karcos torok
• testi fájdalmak
• fáradtság vagy fáradtság

Dr. Doug Nunamaker, a háziorvos orvosa és az MD ATAlas orvosa elmagyarázza, hogy a hideg első napjaiban a legtöbb ember nem tesz eleget a tünetek kezelésére.

Noha számos vény nélkül elérhető (OTC) kezelés és gyógymód megkönnyíti a megfázás tüneteit ebben a szakaszban, a Nunamaker azt javasolja, hogy az egyik leggyakoribb étel legyen a megfázott vagy influenza szenvedő emberek számára: csirkemell leves.

"A gyomorra könnyű, megnyugtatja a torkot, és folyadékot biztosít a hidratációhoz" - magyarázza. Ha láz van vagy izzad, tette hozzá, a csirkeleves szintén segíthet a szervezet sójának elnyelésében.

A fertőzés szintjét illetően a Nunamaker szerint a megfázás akkor fertőző, ha „aktív tüneteket” mutat. Tehát a torokba eső csípés, orrfolyás, testfájdalmak és még az alacsony fokú láz azt is jelentik, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a hibát mindenki számára elterjeszti.

Helyreállítási tippek

• Vegyen be dekongesztánsokat és köhögés-szirupot, de kerülje a kombinált gyógyszerek keverését (pl. Ne vegye külön az ibuprofent, ha ez szerepel a hideg gyógyszerében).
• Rengeteg alvás és pihenés.
• Maradj hidratált.
• A tőzsdén kívüli cinkkiegészítők vagy rombusztablettákról kimutatták, hogy csökkentik a tünetek időtartamát és súlyosságát, ha nem sokkal a tünetek megjelenése után veszik azokat. A mellékhatás azonban lehet a rossz ízlés vagy hányinger.

A hideg vírus terjedésének elkerülésének módjai, miközben még mindig fertőző:

• Kerülje el a nyilvános érintkezést, ha egyáltalán lehetséges, ha otthon vagy a munkahelyen és az iskolában.
• Kerülje a fizikai érintkezést más emberekkel, például csókolást vagy kezet.
• Gyakran mosson kezet szappannal és vízzel.
• Teljesen takarja el a köhögést és tüsszentjen a könyökén vagy egy szöveten. Azonnal ártalmatlanítsa a szövetet, és mosson kezet.

2. szakasz: 4–7. Nap (aktív / csúcs)

Ekkor fordul elő a vírus csúcsintenzitása. Előfordulhat, hogy ebben az időben minden fáj, és az arcod futócsaphoz hasonlóan érzi magát. Még láz is jelentkezhet, ami riasztó lehet.

Mivel azonban vírusod van, sérült immunrendszere van. A láz - magyarázza Nunamaker - a testének a módja az immunrendszer védelmére.

„A láz a természet antibiotikuma. Hagyja, hogy lovagoljon ”- magyarázza.

Nunamaker hozzáteszi, hogy a láz nem jelent aggodalmat, amíg 38–39 ° C hőmérsékletet nem ér el. Valójában 38 ° C-ig 100,4 ° F-ig úgy tekintik, hogy „megemelkedett hőmérséklete van”, nem pedig lázas.

A megfázásos tünetek könnyen összekeverhetők az influenzával. Ne feledje, hogy az influenza radikálisan eltérő és sokkal súlyosabb tünetei vannak, amelyek keményen, gyorsan fellépnek, és általában fejfájást tartalmaznak.

A leggyakoribb tünetek, amelyekre a megfázás ezen szakaszában kell figyelni:

• torokfájás
• köhögés
• torlódás vagy orrfolyás
• fáradtság
• fájdalmak
• hidegrázás vagy alacsony fokú láz

Mint az 1. szakaszban, ha a tünetek továbbra is aktívak, akkor továbbra is fertőző. Ezen idő alatt továbbra is figyelmesnek kell lennie mások körül tartózkodásáról és kerülnie kell a fizikai interakciókat.

Helyreállítási tippek

• Kerülje a dohányzást, ha dohányzik, mivel megbénítja a tüdő ciliát és hosszabb ideig tart a gyógyulás.
• Kerülje az antibiotikum kérését az egészségügyi szolgáltatótól. Ez egy vírusos fertőzés, és egy antibiotikum nem fog segíteni. Valójában ez még rosszabbá teheti a dolgokat.
• Használjon köhögéscsillapítót, ha nehezen tud aludni.
• Vegyél ibuprofént test fájdalmak esetén.
• Szerezze be napi C-vitamin mennyiségét (napi 1-2 gramm) friss gyümölcsökkel vagy kiegészítőkkel.
• Gargaljon sós vízzel.
• Használjon párásítót, vagy vegyen igénybe gőzfürdőt vagy zuhanyzót.
• Használjon klóreptikumokat vagy cepacolokat. A benzokain egy helyileg izzadásgátló szer, amely segíthet a torokfájás enyhítésében.
• Folytassa a cinkkiegészítők vagy rombusztabletták szedését.

Miközben a test harcol a hidegvírussal, elengedhetetlen, hogy hidratált maradjon a hideg mindhárom szakaszában.

3. szakasz: 8–10. Nap (vége / késő)

A hideg általában a 10. nap körül fordul elő. Természetesen vannak kivételek. Ha még mindig érzi a hatásokat, a tünetek súlyosbodnak, vagy a láz fokozódik, ideje újra értékelni és megfontolni egy másik kezelési módot.

Mikor kell hívnom az orvost?

• Miközben kísértés hívni az orvost, ha néhány napig ropogósnak érzi magát, a legjobb, ha ezt elmulasztja, amíg a tünetei 10 napnál tovább fennállnak.

Néhány ember azt is megtapasztalhatja, amelyet úgy hívnak, mint a fertőzés utáni köhögés. Ez egy hártoló köhögés, amely átlagosan 18 napig tarthat a megfázás megszűnése után. Ha azonban az összes többi tünete véget ért, szabadnak és tisztának tekintheti magát.

Ha a többi „aktív” tünet továbbra is fennáll, akkor továbbra is fertőző, és továbbra is kövesse a tippeket a vírus terjedésének megakadályozása érdekében.

A leggyakoribb tünetek, amelyekre ebben a szakaszban figyelni kell, a következők:

• köhögés
• torlódás
• orrfolyás
• fáradtság

Helyreállítási tippek

• Fedje tovább a köhögést a könyökhöz ujjával vagy egy szövettel, és mosson kezet.
• Szükség esetén folytassa az OTC ibuprofen, dekongesztáns, köhögéscsillapító vagy antihisztamin szedését.

Tőzsdén kívüli gyógyszerek

Itt található a megvásárolható gyógyszeres gyógyszerek listája:

• ibuprofen
• Chloraseptic vagy Cepacol pasztillák
• Tőzsdén kívüli cinkkiegészítők vagy pasztillák
• dekongesztánsok
• köhögés elleni szirup
• C vitamin
• antihisztamin

Párásítókat és kéztisztítókat is vásárolhat online.

A lehetséges negatív interakciók elkerülése érdekében mindenképpen beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen kezelési lehetőséget hozzáadna a jelenlegi egészségügyi rendszerhez.

Elvihető

Amikor hideg van, el kell fogadnia, hogy ez történik, és ki kell dobnia. A legjobb dolog, amit megtehetsz, az a következő lépések megtétele, hogy megelőzzék a megfázást:

• gyakran mosson kezet szappannal és vízzel
• elkerülve a felesleges fizikai érintkezést, ahol a vírus átterjedhet
• hidratált és jól pihent

Végül, vigyázzon arra, hogy az egészsége hogyan befolyásolja más embereket, különösen az immunrendszer károsodását, és tartózkodjon otthon, amikor fertőző.

Brandi Koskie a Banter Strategy, ahol tartalomstratégiai és egészségügyi újságíróként dolgozik a dinamikus ügyfelek számára. Vándorszelleme van, hisz a kedvesség hatalmában, Denver lábánál dolgozik és játszik a családjával.