7 Life Hack az 1. típusú cukorbetegséggel való együttéléshez

Tartalom

• 1. Tartson egy utazási méretű üveg kézkrémet az erszényében, rövid táskájában vagy hátizsákjában. A száraz bőr a cukorbetegség irritáló mellékhatása, de a hidratálás gyakran segíthet megszüntetni a viszketést.
• 2. Készítsen elő egy hétig tartó rágcsálnivalót, és tegye átlátszó tárolóedénybe vagy táskába, amikor időre ropog. Ha teheti, jelölje meg az egyes snackeket a teljes szénhidrátszámmal, hogy pontosan tudja, mit kell megragadnia.
• 3. Csomagoljon kézfertőtlenítőt vagy alkoholos törlőkendőt szabadtéri kirándulásokhoz vagy éjszakai kirándulásokhoz. A tiszta kéz megléte fontos a vércukorszint pontos teszteléséhez, és nem biztos, hogy mindig hozzáfér a folyó vízhez, ha éppen felfedezkedik. És bár a legjobb az első csepp vérrel a teszt, a második cseppet is használhatja, ha nem tudja megmosni a kezét, hogy elkerülje a bármilyen típusú szennyeződést.
• 4. Állítson be egy emlékeztetőt a telefon vagy a számítógép naptárába a cukorbetegség-ellátás, például inzulin, tesztcsíkok, glükóztabletták és bármi más rendszeresen használt rendezéséhez. Soha nem akarsz elakadásban maradni, és ez az emlékeztető arra késztetheti Önt, hogy készítsen fel mindent, amire szüksége van.
• 5. Vegye ki a cukorbetegség kezelésének gondjait, vagy legalábbis egy részét okostelefonjának használatával. Az alkalmazások kiváló forrást jelenthetnek, és mindenben segítséget nyújthatnak az élelmiszerek naplózásától a glükóz nyomon követésén át a másokkal való kapcsolattartásig.
• 6. Mindig vigye magával a cukorbetegségét és az orvosi információkat, különösen utazás közben. Nyomtassa ki hitelkártya méretű papírra, laminálja és tárolja pénztárcájában vagy erszényében. Ha külföldre megy, fordítsa le a látogatott országok nyelvére.
• 7. Rendezze a kamráját a legtöbb felhasználás alapján, és tartsa az egészséges ételeket elöl. Tartson elöl olyan dolgokat, mint konzerv bab, diócsomagolás és doboz zabpehely, és tároljon cukros gabonapelyheket, csomagolt sütiket és más ócska ételeket a szekrény hátsó részén.Ez segít kiválasztani az egészséges harapnivalókat, és segít elkerülni az ismétlődő vásárlásokat.

1. Tartson egy utazási méretű üveg kézkrémet az erszényében, rövid táskájában vagy hátizsákjában. A száraz bőr a cukorbetegség irritáló mellékhatása, de a hidratálás gyakran segíthet megszüntetni a viszketést.

2. Készítsen elő egy hétig tartó rágcsálnivalót, és tegye átlátszó tárolóedénybe vagy táskába, amikor időre ropog. Ha teheti, jelölje meg az egyes snackeket a teljes szénhidrátszámmal, hogy pontosan tudja, mit kell megragadnia.

3. Csomagoljon kézfertőtlenítőt vagy alkoholos törlőkendőt szabadtéri kirándulásokhoz vagy éjszakai kirándulásokhoz. A tiszta kéz megléte fontos a vércukorszint pontos teszteléséhez, és nem biztos, hogy mindig hozzáfér a folyó vízhez, ha éppen felfedezkedik. És bár a legjobb az első csepp vérrel a teszt, a második cseppet is használhatja, ha nem tudja megmosni a kezét, hogy elkerülje a bármilyen típusú szennyeződést.

4. Állítson be egy emlékeztetőt a telefon vagy a számítógép naptárába a cukorbetegség-ellátás, például inzulin, tesztcsíkok, glükóztabletták és bármi más rendszeresen használt rendezéséhez. Soha nem akarsz elakadásban maradni, és ez az emlékeztető arra késztetheti Önt, hogy készítsen fel mindent, amire szüksége van.

5. Vegye ki a cukorbetegség kezelésének gondjait, vagy legalábbis egy részét okostelefonjának használatával. Az alkalmazások kiváló forrást jelenthetnek, és mindenben segítséget nyújthatnak az élelmiszerek naplózásától a glükóz nyomon követésén át a másokkal való kapcsolattartásig.

6. Mindig vigye magával a cukorbetegségét és az orvosi információkat, különösen utazás közben. Nyomtassa ki hitelkártya méretű papírra, laminálja és tárolja pénztárcájában vagy erszényében. Ha külföldre megy, fordítsa le a látogatott országok nyelvére.

7. Rendezze a kamráját a legtöbb felhasználás alapján, és tartsa az egészséges ételeket elöl. Tartson elöl olyan dolgokat, mint konzerv bab, diócsomagolás és doboz zabpehely, és tároljon cukros gabonapelyheket, csomagolt sütiket és más ócska ételeket a szekrény hátsó részén.Ez segít kiválasztani az egészséges harapnivalókat, és segít elkerülni az ismétlődő vásárlásokat.