Lizzo tömeges meditációt szervezett „azoknak, akik küzdenek” a koronavírus -járvány közepette

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mivel a koronavírus-járvány COVID-19 uralja a hírek ciklusát, érthető, ha szorongást vagy elszigeteltséget érez olyan dolgok miatt, mint a „társadalmi távolságtartás” és az otthoni munkavégzés.

Annak érdekében, hogy összehozza az embereket ebben a nyugtalanító időszakban, Lizzo 30 perces élő meditációt szervezett Instagram-oldalán.

A "Cuz I Love You" énekesnője egy kristályágy előtt ülve nyitotta meg a meditációt egy gyönyörű, megnyugtató dallam fuvolán való eljátszásával (Sasha Flute, nevén Sasha Flute).

Miután befejezte a játékot, Lizzo megnyílt a "tehetetlenségről", amelyet ő és még sokan mások éreztek a koronavírus -járvány folytatódásával. "Sokat szeretnék tenni azért, hogy segítsek" - osztotta meg. "De az egyik dolog, amire gondoltam, az volt, hogy létezik a betegség, és ott van a betegségtől való félelem. És úgy gondolom, hogy a félelem sok gyűlöletet [és] negatív energiát terjeszthet."

Nem Lizzo aggódik amiatt, hogy a félelem gyorsabban terjed, mint maga a koronavírus, a BTW. "Mint mentálhigiénés klinikus, aggódom a vírus okozta hisztéria miatt" - mondta korábban Prairie Conlon, L.M.H.P., a CertaPet klinikai igazgatója Alak. "Azok, akik a múltban nem küzdöttek mentális egészségügyi tünetekkel, pánikrohamokról számolnak be, amelyek hihetetlenül ijesztő élmények lehetnek, és sokszor egy sürgősségi vizittel végződnek." (Íme néhány pánikrohamra figyelmeztető jel – és hogyan kell kezelni, ha ezt tapasztalja.)

Ha átéled ezt a félelmet, nem vagy egyedül - és ez Lizzo lényege. A tömegmeditáció házigazdájával az volt a célja, hogy „megerősítsen” mindenkit, aki esetleg a koronavírus-helyzet bizonytalanságával küszködik – folytatta. "Szeretném tudatni veled, hogy hatalmunkban áll megszüntetni a félelmet" - mondta. "Megvan a hatalmunk – legalábbis a magunk módján -, hogy csökkentsük a fokozódó félelmet. Ez egy nagyon súlyos világjárvány; ez egy nagyon súlyos dolog, amit mindannyian együtt élünk meg. És azt gondolom, hogy akár ez is, jó vagy tragikus dolog, az egyetlen dolog, amiben mindig is lesz részünk, az az összetartozás." (Kapcsolódó: Hogyan készüljünk fel a koronavírusra és a járvány fenyegetésére)

Lizzo ezután megosztott egy meditatív mantrát, hogy hangosan azt mondja: gondolkozz magadban, és írd le - bármi is a lekvárod - a szorongás idején: "A félelem nem létezik a testemben. A félelem nem létezik az otthonomban. A szeretet létezik a testemben. A szerelem létezik az otthonomban. A félelem ellentéte a szeretet, ezért ezt a félelmet átvesszük és átadjuk a szeretetnek. " Arra is bátorította az embereket, hogy a félelmet "eltávolíthatónak" gondolják, mint egy kabátot vagy egy parókát ("Tudjátok, hogy szeretem a parókát" - viccelődött).

"Ez a távolság, amelyet fizikailag ékelnek közénk - nem engedhetjük meg, hogy ez érzelmileg, lelkileg, energetikailag ékessé tegyen minket" - folytatta az énekesnő. "Érezlek, feléd nyúlok. Szeretlek."

Lehet, hogy a meditáció csak olyasvalami, amiről hallottál a émelygésről (ki nem?), de soha nem próbáltad ki igazán, mielőtt ráhangolódtál volna Lizzo Instagram Live-jára. Ha igen, a következő: Ahogy Lizzo megmutatta, a meditáció nem csak azt jelenti, hogy 30 percig csukott szemmel ülünk egy párnán.

"A meditáció az éberség egyik formája, de az utóbbi inkább a gondolkodásmódba való belemerülésről szól, mintsem a csendes idő eltöltéséről és egy bizonyos módon való ülésről" - mondta Mitch Abblett klinikai pszichológus, Ph.D. korábban elmondta Alak. Fordítás: A hangszeren való játék (vagy zenehallgatás, ha nincs saját Sasha fuvolád), edzés, naplóírás, vagy akár csak a szabadban való időtöltés, mind tudatos, meditatív tevékenységek lehetnek, amelyek nyugalom érzése nyugtalanság idején. "Minél többet gyakorolja az éberséget, annál inkább jelen van az élet minden pillanatában" - magyarázta Abblett. "Ez nem akadályozza meg a stresszes eseményeket, de lehetővé teszi, hogy a feszültség könnyebben mozogjon benned." (Nézze meg a meditáció minden előnyét, amit tudnia kell.)

Lizzo üzenete az egységről a koronavírus -járvány közepette is hazaér.Lehet, hogy most sokak számára kevesebb a személyes interakció ideje, de ez nem feltétlenül jelenti azt teljes elkülönítés. "Szerencsére a modern technológia lehetővé teszi számunkra, hogy a FaceTime segítségével barátainkkal és családtagjainkkal kapcsolatban maradjanak, ezáltal segítve csökkenteni a magány és a társadalmi elszigeteltség érzését ebben az időszakban" - mondta Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, klinikai igazgató A Newport Academy korábban elmondta Alak.

Az énekes emlékeztetője fontos: a kapcsolat az emberi élmény része. Ahogy a kutatók a társadalmi kapcsolat pszichológiai jelentőségét vizsgáló tanulmányok 2017 -es áttekintésében írták: "Ahogy minden nap szükségünk van C -vitaminra, szükségünk van egy adag emberi pillanatra is - pozitív kapcsolatra másokkal."

Lizzo azzal fejezte be meditációját, hogy egy utolsó érzést közvetített: "Légy biztonságban, légy egészséges, légy éber, de ne félj. Együtt túl leszünk ezen, mert mindig így teszünk."

• Taraji P. Henson megosztja, hogy a testmozgás hogyan segített neki megbirkózni a depresszióval a pandémia idején
• Alicia Silverstone azt mondja, hogy kétszer kitiltották egy randevúzási alkalmazásból
• Kourtney Kardashian és Travis Barker asztrológiája azt mutatja, hogy szerelmük nem szerepel a listán
• Kate Beckinsale elmagyarázta rejtélyes kórházi látogatását – és ez a leggingsekkel járt

Vélemény a következőhöz: