Ez a varázslatos GIF lehet az egyetlen stresszoldó eszköz, amire szüksége van

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A GIF-ek csodálatos dolgok. Kedvenc TV-műsorainkból és filmjeinkből hoznak el pillanatokat, valamint internetes állatok falatnyi klipjeit, amelyek pillanatok alatt szomorúból mosolygóssá változtatják a hangulatot. De amikor azt mondjuk ez A GIF pillanatok alatt el tudja törölni a szorongását, nem arról beszélünk, hogy Amy Schumer egy óriási borospohárral vagy a Meghan McCarthy Koszorúslányok jelenet az összes kiskutyával.

Erről az egyszerű, fekete-fehér geometriai GIF-ről beszélünk a Tumblr-től, amely egyszerű, mégis elbűvölő. Http://livingshitpost.tumblr.com/post/123524804649/just-in-case-anyone-needs-it

Úgy tűnik, a Redditen bukkant fel (ahogy a legtöbb internetes gyöngyszem), és a szorongásos betegek esküdtek rá az azonnali nyugtató hatása miatt. Elég egyszerű: Dr. Christina Hibbert, klinikai pszichológus és a 8 kulcs a mentális egészséghez edzéssel, akivel beszélt Anyatermészet hálózat.

Ha a belső „harcolj vagy menekülj” kapcsoló aktiválva van, és a tested fokozott éberségben van, bizonyos lassú légzési gyakorlatok segíthetnek visszaállítani az izgalmi alapszintre – mondja Patricia Gerbarg, M.D., a könyv társszerzője. A lélegzet gyógyító ereje. Azt is mondja, hogy a lassú légzés aktiválhatja az ellensúlyozó paraszimpatikus idegrendszert (amely lassítja a szívverést, helyreállítja az energiát, csökkenti a gyulladást, és üzeneteket küld a testnek és az agynak, hogy ellazulhat). Tehát lépjen előre, és lélegezzen néhány másodpercig a formákkal, és érezze, ahogy a teste elképesztően reagál. (Akkor próbálja ki ezt a másik 3 légzési technikát a szorongás, a stressz és az alacsony energia kezelésére.)

A szorongás gyakoribb, mint gondolná-a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet jelentése szerint az amerikaiak közel harmada szorongástól szenved élete során. (Nézze meg, hogyan használta ez az egy nő a közösségi médiát arra, hogy megvilágítsa, milyen gyakoriak a pánikrohamok is.) De még ha nem is diagnosztizálnak szorongással, ezt a GIF -et kéznél tartani egy kis segítségért egy stresszes pillanatban nem olyan rossz ötlet. (És ez a nyolc másik megnyugvási stratégia sem.)

És ha ezek az alakzatok nem tették meg helyetted, akkor ezt itt hagyjuk.

Vélemény a következőhöz: