A magnézium javítja az agy működését

Tartalom

• Mit kell venni az agy számára

A magnézium javítja az agy működését, mert részt vesz az idegi impulzusok továbbításában, növeli a memóriát és a tanulási képességet.

Néhány magnézium ételek ezek például tökmag, mandula, mogyoró és brazil dió.

A magnézium-kiegészítő remek fizikai és szellemi élénkítő hatású, az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban különféle formákban és más ásványi anyagokkal és vitaminokkal kombinálva megtalálható.

Az egészséges élet és a jó agyműködés fenntartása érdekében tanácsos naponta 400 mg magnéziumot bevenni, lehetőleg étkezés útján.

A magnéziummal vagy más agyi tonikkal való kiegészítést orvosnak kell irányítania.

Mit kell venni az agy számára

Annak ismerete, hogy mit kell tennie a fáradt agy számára, hasznos lehet a memória és a szellemi éberség javításában. Néhány példa az agy működésének javítását és a mentális fáradtság leküzdését segítő kiegészítőkre:

• Memorium vagy Memoriol B6 amelyek többek között E-, C- és B-komplexet, például B12-vitamint, B6-vitamint, magnéziumot és folsavat tartalmaznak;
• Ginsengkapszulákban, ami erősíti a memóriát és csökkenti az agy fáradtságát;
• Ginkgo biloba, szirupban vagy kapszulákban koncentrálva, ami javítja a memóriát és a vérkeringést;
• Rhodiola, kapszulákban, olyan növény, amely kiküszöböli a fáradtságot és küzd a hangulatváltozások ellen;
• Virilon​ gazdag B-vitaminokban és catuabában;
• Pharmaton multivitamin ginzenggel és ásványi anyagokkal.

Ezeket a kiegészítőket csak orvosi irányítás mellett szabad alkalmazni, mert a szervezetben lévő túl sok magnézium vagy vitamin hányingert és fejfájást okozhat.

Az omega 3-ban gazdag ételek fogyasztása, valamint a kiegészítők, például a halolaj használata szintén jót tesz az agynak, javítja az agysejtek szellemi teljesítményét és egészségét, növeli az idegsejtekbe érkező oxigén és tápanyagok mennyiségét. .

Nézze meg ezt a videót, és megtudhatja, hogy más ételek hozzájárulnak az agy működésének javításához:

Tudjon meg többet erről az ásványról:

• Magnéziumban gazdag ételek
• Magnézium
• Magnézium előnyei