Szerző: Clyde Lopez
A Teremtés Dátuma: 17 Július 2021
Frissítés Dátuma: 3 Július 2025
Anonim
A magnézium javítja az agy működését - Alkalmasság
A magnézium javítja az agy működését - Alkalmasság

Tartalom

A magnézium javítja az agy működését, mert részt vesz az idegi impulzusok továbbításában, növeli a memóriát és a tanulási képességet.

Néhány magnézium ételek ezek például tökmag, mandula, mogyoró és brazil dió.

A magnézium-kiegészítő remek fizikai és szellemi élénkítő hatású, az egészséges élelmiszerboltokban és a gyógyszertárakban különféle formákban és más ásványi anyagokkal és vitaminokkal kombinálva megtalálható.

Az egészséges élet és a jó agyműködés fenntartása érdekében tanácsos naponta 400 mg magnéziumot bevenni, lehetőleg étkezés útján.

A magnéziummal vagy más agyi tonikkal való kiegészítést orvosnak kell irányítania.

Mit kell venni az agy számára

Annak ismerete, hogy mit kell tennie a fáradt agy számára, hasznos lehet a memória és a szellemi éberség javításában. Néhány példa az agy működésének javítását és a mentális fáradtság leküzdését segítő kiegészítőkre:


  • Memorium vagy Memoriol B6 amelyek többek között E-, C- és B-komplexet, például B12-vitamint, B6-vitamint, magnéziumot és folsavat tartalmaznak;
  • Ginsengkapszulákban, ami erősíti a memóriát és csökkenti az agy fáradtságát;
  • Ginkgo biloba, szirupban vagy kapszulákban koncentrálva, ami javítja a memóriát és a vérkeringést;
  • Rhodiola, kapszulákban, olyan növény, amely kiküszöböli a fáradtságot és küzd a hangulatváltozások ellen;
  • Virilongazdag B-vitaminokban és catuabában;
  • Pharmaton multivitamin ginzenggel és ásványi anyagokkal.

Ezeket a kiegészítőket csak orvosi irányítás mellett szabad alkalmazni, mert a szervezetben lévő túl sok magnézium vagy vitamin hányingert és fejfájást okozhat.

Az omega 3-ban gazdag ételek fogyasztása, valamint a kiegészítők, például a halolaj használata szintén jót tesz az agynak, javítja az agysejtek szellemi teljesítményét és egészségét, növeli az idegsejtekbe érkező oxigén és tápanyagok mennyiségét. .


Nézze meg ezt a videót, és megtudhatja, hogy más ételek hozzájárulnak az agy működésének javításához:

Tudjon meg többet erről az ásványról:

  • Magnéziumban gazdag ételek
  • Magnézium
  • Magnézium előnyei

Oldalválasztás

A balett segített újra összekapcsolódni a testemmel, miután megerőszakolták - most másoknak is segítek ugyanebben

A balett segített újra összekapcsolódni a testemmel, miután megerőszakolták - most másoknak is segítek ugyanebben

Nehéz megmagyarázni, mit jelent zámomra a tánc, mert nem vagyok benne bizto , hogy zavakba önthető. Közel 28 éve vagyok tánco . Kreatív kimenetként ke...
Keshát megszégyenítették, mert eltörte a levet

Keshát megszégyenítették, mert eltörte a levet

Dr. Luke producerével zemben öt éve tartó jogi harcának ré zeként Ke ha nemrégiben közzétett egy or e-mailt, amelyek utalnak arra az érzelmi ...