Miért jelent kevesebb barnulást kevesebb D -vitamin?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

- Szükségem van a D -vitaminomra! az egyik leggyakoribb racionalizálás, amelyet a nők adnak a barnításra. És igaz, a nap jó vitaminforrás. Ez azonban csak egy bizonyos ponton működhet, egy új tanulmány szerint, amely szerint barnító vagy, annál kevesebb D -vitamint vesz fel a bőr a napfénytől.

A D -vitamint az elmúlt években csodatevő ásványnak nevezték számos tanulmánynak köszönhetően, amelyek kimutatták, hogy erősíti az immunrendszert, védi a csontjait, harcol a rák ellen, csökkenti a szívbetegségeket, javítja a sportteljesítményt, csökkenti a depressziót, és még a fogyásban is segít súly. Annak biztosítása, hogy elegendő D-t kapjon, az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészségéért-és a legegyszerűbb módja annak, ha közvetlenül az ablak előtt ragyog.

De a Brazíliából érkezett kutatók szerint a napsütötte aranybőr szeretetéről ismert ország (szia, Giselle!), A D-vitamin-barnító kapcsolat bonyolult. Ez így működik: Amikor fényvédő nélkül megy ki a szabadba, a nap UVB sugarai olyan reakciót váltanak ki a bőrben, amely lehetővé teszi a bőrsejtek számára, hogy D-vitamint termeljenek. A világos bőrűeknek mindössze napi tíz percre van szükségük, hogy megkapják a napi kvótát, míg a napfényben szenvedőknek A D-vitamin Tanácsa szerint a sötétebb bőrnek napi 15-30 percre van szüksége. (Még mindig akar néz Cser? Keresse meg a legjobb önbarnítót, amely illeszkedik fitt életmódjához.)

És ebben rejlik a probléma. A sötétebb bőr természetesen kevesebb UV-B sugarat vesz fel, ami kevesebb D-vitamint eredményez. És minél tovább tartózkodik a napon, annál sötétebb lesz a bőre. Tehát minél barnább vagy, annál kevesebb D -vitamint kapsz, ha kint vagy.

Lebarnult bőrüknek köszönhetően a vizsgálatban résztvevők több mint 70 százaléka hiányzott a D-vitaminból-és ez a világ egyik legnaposabb országában van! Úgy tűnik, hogy a természetes megoldás több napsütést kap. Sajnos, ahogy növekszik a védekezés nélküli napon töltött idő, úgy nő a bőrrák kockázata is, amely a 40 év alattiak első számú rákgyilkosa. (Eek! Az emberek még mindig barnulnak, annak ellenére, hogy a melanoma aránya emelkedik.)

A válasz, mint sok egészségügyi probléma esetében, mértékletességben van, állítják a kutatók. Napozzunk eleget, hogy elérjük a napi kvótát, majd takarjunk le fényvédővel és/vagy UV-védő ruhával.

Vélemény a következőhöz: