Massy Arias azt akarja, hogy türelmes legyen a szülés utáni fitneszútjával

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Massy Arias edző csak őszintén nyilatkozott a szülés utáni tapasztalatairól. A múltban már nyitott volt arra, hogy szorongással és depresszióval küszködik, valamint szinte minden kapcsolatát elveszíti a testével a szülés után. Most Arias megosztja szülés utáni fitneszútjának még intimebb részeit, emlékeztetve az új anyukákat, hogy reálisak legyenek a szülés utáni helyreállításban. (Kapcsolódó: Mennyi idő múlva kezdheti el a gyakorlást a szülés után?)

Az Instagram erőteljes bejegyzésében Arias megosztott két fotót, amelyeken csípőhidat csinál, miközben kezében tartja lányát, Indie -t (aki, BTW, már egy rosszfiú az edzőteremben). Az egyik képen Indie csak egy baba, a másikon pedig felnőtt kisgyermek. Arias teste is láthatóan másképp néz ki. Az első képen a hasa még mindig duzzadt a szülés után. A másikban úgy tűnik, hogy a jelenlegi fitness szintjén van.

A fényképek mellett Arias utalt a szülés utáni fizikai átalakulásra, és megosztotta, hogy semmilyen "drasztikus változás", "derékedzés", "korlátozó étrend" vagy "divatos trend" nem segített abban, hogy visszanyerje a baba előtti erőt. (Lásd még: A legjobb terhesség utáni edzés úgy érzi magát, mint a legerősebb éned)

„Ne akadjon ki az azonnali kielégülés gondolatán” – írta a feliratban. "Az élet nem verseny, hanem maraton. Ha progresszív mozgással az egészségesebb döntésekre összpontosít, akkor nem túlterheli magát, ha azt hiszi, hogy lehetetlen eredményeket elérni."

Arias, egy autodidakta tréner, vállalkozó és fitneszmodell folytatta, megosztva, hogy a drasztikus intézkedések vagy gyors javítások rövid ideig működhetnek, de az eredmények soha nem tartósak.

"A legtöbb diétás tendencia korlátozó, ami azt az elképzelést kelti, hogy éheznie kell ahhoz, hogy centimétereket fogyjon" - írta. "Ezek nem tanítják meg, hogyan kell enni, hogy legyen energiád, építs izomzatot és csökkentsd a zsírt olyan ütemben, ami nem változtatja meg az egészséges táplálkozásról alkotott szemléletedet. Ami túl könnyűnek tűnik, vagy azt jelenti, hogy nagyon kevés erőfeszítést fog tenni Az eredmények alapvetően hazugságok. " (Kapcsolódó: Miért érdemes egyszer s mindenkorra felhagyni a korlátozó diétával)

A kívánt eredmények eléréséhez - szülés után vagy más módon - kulcsfontosságú az elkötelezettség, osztotta meg Arias. "Le kell dolgoznia a zsákmányát, és kompromisszumokat kell kötnie" - tette hozzá. "Ahelyett, hogy nulláról hőssé válnál, törd le a céljaidat, és minden héten haladj előre."

A legfontosabb azonban észben tartani, hogy a célok elérése Arias szerint időbe telik. "Egy év vagy egy hónap alatt nem fogja megváltoztatni az évek tétlenségét és/vagy az egészségtelen táplálkozást" - írta. "Ha megöli magát az edzőteremben, vagy emeli vagy kardiózik órákon keresztül, egy hét vagy egy hónap edzettségi szintje alapján, miközben az alultápláltság nem segít a gyorsabb fogyásban. Ez csak utálja az eszközöket, segíthet [egészségessé, boldoggá és fittvé válni. ”) (Lásd még: Massy Arias megmagyarázza az első számú dolgot, amit az emberek tévednek a fitneszcélok kitűzésekor)

Manapság a szülés utáni fogyás történetei és átalakulásai mindenhol megtalálhatók az Instagramon. Bár inspirálóak, gyakran nem sikerül megfesteniük a teljes képet, más nők pedig úgy érzik, hogy az Arias által említett gyorsbillentyűket kell használniuk, hogy megismételjék mások sikerét. A tények és a fikció elkülönítésére számos influencer, test-pozitív aktivista és olyan híresség, mint Ashley Graham, arról beszélt, hogy ez a drámai „terhesség utáni visszapattanás” egyszerűen nem reális. A lényeg: a baba súlyának elvesztése amellett, hogy elfogadja a baba utáni testét, gyakran folyamat.

Vegyük például a wellness-befolyásolót, Katie Wilcoxot: 17 hónapba telt, míg szülés után visszatért természetes méretéhez. Aztán ott van a Tone It Up-os Katrina Scott, aki úgy gondolta, hogy alig három hónappal a szülés után "visszapattan". A valóság? Sokkal tovább tartott ennél – ami, emlékeztetőül, teljesen rendben van. Még a fitnesz sztárja, Emily Skye is elismerte, hogy csalódott a baba utáni lassú fitnesz előrehaladása miatt, és dolgoznia kell azon, hogy megbecsülje a testét mindenért.

Az áriákkal együtt ezek a nők bizonyítják, hogy a szülés utáni felépülésnek vannak hullámvölgyei, és kulcsfontosságú a türelem, amíg a tested gyógyul - elvégre csak egy apró embert alkottál és hordtál. NBD (de valójában nagyon BD).

Emlékezz csak Arias szavaira: "ez a haladásról szól, nem a tökéletességről."

Vélemény a következőhöz: