Ez a nő várandósan teljesítette 60. Ironman triatlonját

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Felnőttem, a csapatsportok voltak a lekvárfocim, a mezei jégkorong és a lacrosse. Az egyetemen úsztam, és volt szerencsém Siracusában ösztöndíjat szerezni, hogy pályára léphessen. Amikor 2000-ben leérettségiztem, az érettségi pénzemből megvettem az első triatlonkerékpáromat, és két héttel később, 21 évesen belevágtam egy teljes Ironman táv triatlonba.

Elkaptam a triatlonhibát, és a következő kilenc évet amatőr versenyzéssel töltöttem. Amikor betöltöttem a 30 -at, ez a diós hobbi lett a munkám. Ez volt a karrierem az elmúlt kilenc évben, és 60 teljes távú Ironman triatlont teljesítettem. (Kapcsolódó: 12 triatlon edzési tipp, amit minden kezdő triatlonistának tudnia kell)

2017. március 4 -én versenyeztem az Ironman Új -Zélandon, nem tudtam, hogy akkor körülbelül négyhetes terhes vagyok. Egész télen szorgalmasan készültem erre a versenyre, abban a reményben, hogy sikerül hatfős győzelmet aratnom. De nem éreztem magam odakint. Ez érthető számomra Most miért voltam olyan hányingerem, rosszullétem és hányatásom a kurzus kilenc órájában.

Komoly hiány volt az állóképességből, amit akkor nem tudtam pontosan meghatározni, de hálás voltam a harmadik helyért, és később túljutottam a Holdon, amikor megtudtam, hogy van egy kis életünk. Bár a terhesség érthető módon nem ideális a hivatásos versenyző triatlonista munkámhoz, anyának lenni már régóta álmom.

Az a gondolkodásmód, amelyhez motivációként ragaszkodom: Ne feledd, milyen érzésed van utána. Terhes vagy sem, ez az, ami segít energiát adni, újrakalibrálni és a testemet egy jobb barázdába rendezni. Az, hogy nagyon aktív voltam a terhesség alatt, valóban segített abban, hogy megbirkózzak azzal, milyen borzasztóan érezhetem magam ezen utazás egyes részein. Más szóval, nagyszerű érzés mozogni a magzati helyzetben töltött ülések között, bölcsőtáskámat tartva.

Jelenleg napi három -öt órát gyakorlok, ami lehetővé teszi számomra, hogy megőrizzem az izommemóriát, a munkamorált és az atlétikát, mint sportoló, aki alig várja, hogy 2018 -ban visszatérhessen számos versenypályára. (Kapcsolódó: Mennyi gyakorlatot kell végeznie Terhesen?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%

Reggel 9 óráig közel négy óra edzést végeztem, de most, hogy terhes vagyok, már reggel 6 vagy 7 is korai kezdésnek számít. Előtte csak az történik, hogy 10. alkalommal ki kell kelnem az ágyból, hogy pisiljek.

Ami az edzésemet illeti, napi 6 és 10K között úszom. Mindig is a víz volt a kedvenc helyem, amikor a testemet kényszerítették. Hetente négyszer vagy ötször kerékpározok a CycleOps Hammer tréneremen, és meglocsolok néhány SoulCycle-órát a barátaimmal, hogy egy kicsit fűszerezzem.

Az első 16 hétben heti 40 és 50 mérföld között is futottam. De végül ez az őrült nyomás alakult ki a medence környékén, és csak rosszul éreztem magam. Az orvosom azt mondta, hogy ez annak a kombinációja, hogy a csecsemő nagyon alacsonyan ül, és néhány terhes nő megtapasztalja a méh tágulását. Minden nő mást hordoz, így biztos voltam benne, hogy bár a nyomás nem árt a babámnak, fontos, hogy hallgassak a testemre.

Ennek eredményeként a futásom jelentősen csökkent, és minden bizonnyal még jobban lelassult az elmúlt két hónapban. Ha ezzel a könyörtelen kismedencei nyomással napi három -öt könnyű mérföldet ki tudok csikorgatni, az győzelem! Mindig emlékszem arra, hogy nem fontos ilyenkor átvergődni.

Az erősítő edzés is kulcsfontosságú. A szokásos heti edzéseim az erősítő edzőmmel a terhesség kezdete óta állandóak, és az edzőm alkalmazkodik hozzám, ahogy változom. Például az én kismedencei fájdalmammal sok medenceerősítő gyakorlatot épített be a keverékbe, ami segíti a kocogást.

A sportolók számára belénk vésődött, hogy életmódként kiegyensúlyozott, egészséges és tápanyagban gazdag étrendet fogyasszunk. A terhességgel kapcsolatban nem állok hozzá másképp. Most, hogy több mint 6 1/2 hónapos vagyok, azt tapasztalom, hogy a kis étkezések egész nap folyamán segítenek fenntartani az energiaszintemet, miközben minden hányingert távol tartanak. (Kapcsolódó: Az "Evés kettőért" a terhesség alatt ötlet valójában tévhit)

Feltöltöttem a narancslevet és a pezsgővizes koktélt a HL által biztosított extra folsavért, és legalább hetente egyszer dobok be sovány vörös húst, hogy megszerezzem a szükséges vasat. A bőséges gyümölcsök, a görög joghurt, a mandulavaj a pirítóson, a Bungalow Munch granola, a Züpa Noma kész levesek, valamint a saláták grillezett csirkével és avokádóval szintén kulcsszerepet játszanak. Ezen kívül, csakúgy, mint amikor erősen edzek és versenyzem, továbbra is ügyelek arra, hogy kiegyensúlyozott legyek, és időnként igyak egy csokit, pizzát vagy egy sütit. A változatosság a király.

A sportban mindig arról beszéltem, hogy a eljut vs. kell gondolkodásmód. Edzeni kezdünk. Versenyezni kezdünk triatlonban. Senki nem kényszerít rá, hogy megtegyük. Azért tesszük, mert szeretnénk. Azért tesszük, mert ez boldoggá tesz bennünket, és őszintén élvezzük.

A terhesség alatt a kapcsolat meglehetősen hasonló. Arról álmodozunk, hogy a terhesség végén emberi életünk lesz-de rengeteg csodálatos dolgot tapasztalhatunk meg útközben. Bevallom-nagyon nyíltan és őszintén-, hogy a terhesség eddigi életem egyik legnagyobb kihívása volt. Pontosan ezért kétségtelenül mindig visszamegyek, és emlékeztetem magam erre eljut vs. kell hozzáállás. És emlékeztetem magam, hogy az élet leggazdagabb és legfontosabb dolgai némi fájdalmat és sok ellenálló képességet igényelnek ahhoz, hogy végül a varázslatos eredményhez jussanak.

A férjemmel, Áronnal 14 éves korunk óta együtt álmodoztam a lehetőségről, hogy közös emberi életet teremtsünk. Nagyon várom, hogy Aaron és BBK (kisfiú Kessler!) Szurkoljanak a versenypályákon 2018-ban és azon túl is-ez lesz a legjobb motiváció, amit valaha is el tudtam képzelni.

Vélemény a következőhöz: