A középső hátfájás megértése és kezelése

Tartalom

• A hátfájás tünetei
• Mi okozza a középső hátfájást?
• 1. Rossz testtartás
• 2. Elhízás
• 3. Izomrándulás vagy megerőltetés
• 4. Esés vagy egyéb sérülés
• 5. Herniated lemez
• 6. Osteoarthritis
• 7. Öregedés
• 8. Törések
• Hogyan diagnosztizálják a derékfájást?
• Fizikai vizsga
• Tesztelés
• Középső hátfájás kezelése
• Házi gyógymódok
• Orvosi kezelések
• Műtétek
• A középső hátfájás megelőzése

Mi a hátfájás?

A középső hátfájás a nyak alatt és a borda alja felett, a mellkas gerincének nevezett területen jelentkezik. Ezen a területen 12 hátsó csont található - a T1 – T12 csigolya. A lemezek közöttük vannak.

A gerincoszlop védi a gerincvelőt. A gerincvelő egy hosszú idegköteg, amely lehetővé teszi az agy számára, hogy kommunikáljon a test többi részével.

A gerincben lévő csontok, izmok, szalagok és korongok számos módon irritálhatják vagy sérthetik az idegeket, hátfájást okozva.

A hátfájás tünetei

Számos különböző tünet öleli fel a középső hátfájást. A tünetek a fájdalom okától függenek. A derékfájás leggyakoribb tünetei a következők:

• izomfájdalom
• Tompa fájdalom
• égő érzés
• éles vagy szúró fájdalom
• izomfeszültség vagy -merevség

Egyéb súlyosabb tünetek lehetnek:

• bizsergés vagy zsibbadás a lábakban, karokban vagy mellkasban
• mellkasi fájdalom
• gyengeség a lábakban vagy a karokban
• a bél vagy a hólyag kontrolljának elvesztése

Mi okozza a középső hátfájást?

1. Rossz testtartás

A gerinc ismételt nyomása hátfájáshoz vezethet. Bizonyos esetekben a rossz testtartás okozhatja ezt a nyomást. A hátad izmainak és szalagjainak keményen meg kell dolgozniuk, hogy egyensúlyban tartsd magad, ha elernyedsz. Ezen izmok túlterhelése fájdalmakhoz és derékfájáshoz vezethet.

2. Elhízás

A súlyról és az alsó hátfájásról szóló 95 vizsgálat egyik metaanalízise szintén pozitív összefüggést mutatott az elhízás és a hátfájás között. Ha nő a súly, akkor a hátfájás kockázata is nő.

3. Izomrándulás vagy megerőltetés

A rándulások az ínszalagok szakadása vagy nyújtása. A törzs az izmok és az inak szakadása vagy nyújtása. A nehéz tárgyak rendszeres emelése, különösen megfelelő forma nélkül, könnyen megrángathatja vagy megfeszítheti a hátát. Rándulások és ficamok is előfordulhatnak kínos, hirtelen mozgás után.

4. Esés vagy egyéb sérülés

A középső hátsó ritkábban szenved sérülést, mint a nyaki gerinc (nyak) és az ágyéki gerinc (alsó hát). Ez azért van, mert strukturáltabb és merevebb. Azonban továbbra is megsérülhet a középső hát. Ezek a sérülések leggyakrabban a következők következtében következnek be:

• kemény zuhanás, például lefelé a lépcsőn vagy a magasból
• autóbaleset
• Tompa trauma
• sportbaleset

A mellkasi gerinc sérülése bárkivel előfordulhat, de az idősebb emberek nagyobb kockázatot jelentenek. Ha ilyen esemény után hátfájást tapasztal, azonnal forduljon orvosához.

5. Herniated lemez

A porckorongsérv akkor fordul elő, amikor a hátul lévő korong belső, gélszerű magja a porc külső gyűrűjéhez nyomja, és nyomást gyakorol az idegre. A herniált lemezeket más néven csúszott lemezeknek vagy szakadt lemezeknek is nevezik.

Ez az idegre gyakorolt ​​nyomás fájdalmat, bizsergést vagy zsibbadást okozhat a hát középső részén és azokon a területeken, ahol az érintett ideg utazik, például a lábakon.

6. Osteoarthritis

Az osteoarthritis (OA) degeneratív ízületi betegség. Akkor fordul elő, amikor az ízületeket borító porc lebomlik, és a csontok összedörzsölődnek. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) szerint a felnőttek OA-val rendelkeznek az Egyesült Államokban. Ez a felnőtt amerikaiak fogyatékosságának fő oka.

7. Öregedés

Minél idősebb az ember, annál valószínűbb, hogy hátfájást tapasztal. Az Amerikai Nyugdíjasok Szövetsége szerint a hátfájás leginkább 30-50 éves korban jelentkezik. Az öregedési folyamat természetesen megviseli a testet, beleértve a vékonyodó csontokat, az izomtömeg csökkenését és a gerinc ízületei közötti folyadék csökkenését. Mindezek hátfájást okozhatnak.

8. Törések

A csigolyatörések gyakran traumát, például elesést, autóbalesetet vagy sportsérülést követően következnek be. A törések valószínűbbek a csökkent csontsűrűségű embereknél is, például OA-ban szenvedőknél.

A törések súlyos középső hátfájást okozhatnak, amely súlyosbodik, ha mozog. Ha inkontinenciát, bizsergést vagy zsibbadást is tapasztal, a törése a gerincvelőt is érinti.

A törések vagy csonttörések nagyon súlyos sérüléseket okozhatnak. Gyakran azonnali kezelést igényelnek. A kezelési lehetőségek közé tartozik a nadrágtartó viselése, a fizikoterápiás kezelés és esetleg a műtét.

Hogyan diagnosztizálják a derékfájást?

Meg kell látogatnia orvosát, hogy diagnosztizálja a hátfájást okozó állapotot. Orvosa a következőket alkalmazhatja a diagnózis felállításában:

Fizikai vizsga

A fizikai vizsga során orvosa meg fogja vizsgálni a gerincét, fejét, medencéjét, hasát, karjait és lábait. Ha balesetet szenvedett, a mentők a vizsga során gallért is tehetnek a nyakába a gerinc stabilizálása érdekében.

Tesztelés

Orvosa valószínűleg elvégez néhány tesztet, hogy segítsen nekik a diagnózis felállításában. Ide tartoznak a neurológiai és képalkotó vizsgálatok.

Neurológiai teszt megvizsgálja az agy és a gerincvelő működését. E vizsgálat során orvosa felkérheti Önt, hogy ingassa meg a lábujjait vagy ujjait. Ez jelezheti a gerincvelő és az idegvégződések állapotát.

A képalkotó tesztek képeket adnak a test belsejéről. Ezek feltárhatják a töréseket, a csont degenerációját vagy a hátfájás egyéb okait. A tesztek a következőket tartalmazhatják:

• Röntgen
• CT vizsgálat
• MRI vizsgálat
• ultrahang

Ezek a képalkotó tesztek lehetővé teszik orvosa számára, hogy meglátja a gerinc bármilyen károsodását, és meghatározza a megfelelő kezelést.

Középső hátfájás kezelése

A középső hátfájás kezelése a fájdalom okától függően változik. Mivel a hátfájás meglehetősen gyakori, a legtöbb ember először egyszerű, olcsó és nem invazív kezelési módszerekkel próbálja otthon kezelni. Ha az otthoni gyógymódok nem segítenek a tünetein, orvosi kezelésekre vagy műtétre lehet szükség.

Házi gyógymódok

Számos módszer végezhető otthon a középső hátfájás kezelésére:

• Jegesítse be a területet, majd melegítse fel. Ez az egyik leggyakoribb módszer, amely azonnali segítséget nyújthat.
• Fontolja meg a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen (Advil) és a naproxen (Aleve) szedését a duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében.
• Nyújtsa és erősítse a hátsó izmokat olyan gyakorlatokkal, mint a jóga.

Dolgozhat a testtartás javításán is, hogy megkönnyítse a hátfájást. Próbálja ki ezeket a tippeket:

• Kerülje a leroskadást.
• Tartsa hátra a vállát, amikor áll.
• Tartson szüneteket, ha hosszabb ideig ül.
• Ha asztali munkája van, a szék és a számítógép monitorjának magasságának, a billentyűzet és az egér pozícionálásának beállítása lehetővé teszi a jó testtartást.

Orvosi kezelések

Ha a hátfájása több mint 72 órán át tart, és az otthoni gyógymódok nem enyhítik a fájdalmat, keresse fel orvosát. Ajánlhatják:

• fizikoterápia
• vényköteles fájdalomcsillapítók vagy izomlazítók
• csontkovácsolás
• szteroid injekciók

Műtétek

Ha ezek a nem invazív kezelések nem segítenek a hátfájásban, orvosa műtétet javasolhat. Számos különféle eljárás segíthet a hátfájásban, az okától függően. A műtétből való felépülés több hónapig is eltarthat.

Néhány lehetséges műtét:

• Laminectomia. Ez a műtét eltávolítja az egész lemezt vagy a csigolyák hátsó falát a gerincvelő dekompressziója érdekében.
• Laminotomia. Ez az eljárás eltávolítja a lamina egy részét, hogy enyhítse a megszorult ideget.
• Diskectomia. Ez a műtét eltávolítja a gerinclemez egy részét, hogy enyhítse a megszorult ideget.

A középső hátfájás megelőzése

Noha lehetetlen megelőzni egy olyan balesetet, amely hátfájást okozhat Önnek, sok mindent tehet a hátizmok megerősítéséért és a gerinc megvédéséért a középső hátfájástól. Íme néhány próbálkozás:

• Változtassa meg alvási helyzetét. Ha a hátadon alszol, fennáll annak a veszélye, hogy a gerincedet rosszul illeszted és a középső hátfájást okozhat. Van néhány helyzet, amellyel megpróbálhatja megakadályozni ennek bekövetkezését. Próbáljon aludni az oldalán, párnával a térde között, és aludni a magzati helyzetben.
• Állítsa be a testtartását. A jó testtartás megőrzést ad a hátizmai számára, és megerősödik. Egyenesen állva és ülve, csökkentve a szék magasságát, hogy a lábad laposan üljön a földön, a számítógép képernyőjének szemmagasságba mozgatása vagy az álló asztal megszerzése mind stratégia a testtartás javítására.
• Forduljon gyógytornászhoz. Az alapvető erő, a testtartás, a gerinc mobilitása és az állóképesség javítása mind a gerinc jó egészségének biztosítására szolgál. A gyógytornász személyre szabott testedzési programot készít az erő és a mozgás javítása érdekében.]