Az éberség hamis emlékeket adhat neked

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A Mindfulness meditációnak most van egy nagy pillanata – és ennek jó oka van. Az ítélkezés nélküli érzések és gondolatok által jellemzett ülőmeditáció számtalan erőteljes előnnyel jár, amelyek túlmutatnak a zen érzésén, például segítenek az egészségesebb étkezésben, a keményebb edzésben és az egészséges alvásban mindössze néhány perccel. De egy új tanulmány, amely ben jelent meg Pszichológiai tudomány, azt sugallja, hogy mindezek a stressz-csökkentő előnyök valójában egy területen kerülhetnek Önnek: a memóriájába.

A San Diego -i Kaliforniai Egyetem kutatói egy kísérletsorozatot végeztek, amelyben a résztvevők egy csoportját arra utasították, hogy 15 percet fordítson a légzésére ítélet nélkül (az éberség meditációs állapotára), míg egy másik csoportnak egyszerűen hagynia kellett elméjét vándorolni azonos időkeret.

A kutatók ezt követően tesztelték mindkét csoport azon képességét, hogy felidézzenek egy listáról olyan szavakat, amelyeket a meditációs gyakorlat előtt vagy után hallottak. Valamennyi kísérlet során a mindfulness csoport nagyobb valószínűséggel tapasztalta meg azt, amit a tudósok "hamis felidézésnek" neveznek, ahol olyan szavakra "emlékeztek", amelyeket valójában soha nem hallottak-a pillanatban maradás érdekes következménye. (És megtudja, hogyan keveredik a technológia a memóriájával.)

Tehát mi köze az éberségnek ahhoz, hogy képesek vagyunk emlékezni dolgokra? Az eredmények azt sugallják, hogy az a tény, hogy teljesen jelen vagyunk, összezavarhatja elménk azon képességét, hogy emlékeket hozzon létre. Ez ellentétes intuitívnak tűnik, mivel a mindfulness arról szól, hogy élesen figyeljen arra, amit tapasztal, de inkább arról, hogyan rögzíti agyunk az emlékeket.

Általában, amikor elképzel valamit (akár szó, akár egy teljes forgatókönyv), akkor az agya olyan élményként tünteti fel, amely belsőleg keletkezett, és valójában nem is valós - állítja Brent Wilson, a pszichológia doktorjelöltje és a tanulmány vezető szerzője. Tehát a kísérlet résztvevőihez hasonlóan, ha meghallod a „láb” szót, valószínűleg automatikusan a „cipő” szó jut az eszedbe, mivel elménkben a kettő összekapcsolódik. Általában agyunk képes a "cipő" szót úgy megjelölni, mint amit mi magunk generáltunk, szemben azzal, amit valóban hallottunk. Wilson szerint azonban, amikor az éberség meditációját gyakoroljuk, ez a nyom az agyunkból csökken.

Anélkül, hogy ez a rekord bizonyos élményeket elképzelettnek minősítene, gondolatainak és álmainak emlékei jobban hasonlítanak a tényleges élmények emlékeire, és agyunknak nehezebb eldöntenie, hogy valóban megtörtént -e vagy sem - magyarázza. Őrült! (Különd meg ezt az 5 trükköt a memória azonnali javítására.)

Alsó sor: Ha az "om" -ot kapja, óvakodjon a hamis memória jelenség iránti fogékonyságától.

Vélemény a következőhöz: