Mindy Kaling megosztja kedvenc edzéseit és módját a baba súlyának csökkentésére

Tartalom

• "Megtanultam értékelni az apró pillanatokat."
• "Felfedeztem egy egyszerűbb módot a baba súlyának levételére."
• - Most három nagyon különböző típusú gyakorlatot végzek.
• - Számomra az étel az élet.
• "Nőkként hátat fordítunk egymásnak."
• "Az erő és a magabiztosság a legfontosabb dolog-időszak."
• Vélemény a következőhöz:

Mindy Kaling nem áll meg egy helyben. Legyen szó munkájáról, edzéseiről vagy otthoni életéről: "Mindig valami újat és mást szeretnék csinálni" - mondja a színész, író és producer. - Szeretem a változatosságot.

Az elmúlt évben ezt a célt felülmúlta. Mindy két megafilmben játszik-a hőn várt női nő Az óceán 8, amely június 8-án nyílik meg, ráadásul Egy ránc az időben; együtt alkotott, írt és sztárolt Bajnokok, új tévéműsor az NBC -n; házat vett; és igen, december közepén született egy kisbabája, Katherine (rövidítve Kit). „Őrület” – mondja Mindy zsúfolt életéről. Ugyanakkor azonban teljesen elbizonytalanodott tőle. Mert az anyává válás – furcsa módon – valójában új egyensúlyt adott Mindynek. (Kapcsolódó: Mindy beszél a „Any Guilt” kezeléséről egyedülálló szülőként)

A Kit előtti élet alapvetően a munka szinonimája volt. Mindy (38) szenvedélyesen foglalkozik azzal, amit csinál, és a szülésig dolgozott, majd két nappal a szülés, a szerkesztés és a konferenciahívások után ismét dolgozott rajta. Az anyaság azonban arra késztette Mindyt, hogy egy kicsit jobban értékelje élete más vonatkozásait. "Mindig megüti, hogy van otthon valaki, aki nemcsak látni akar, hanem látni is kell" - mondja Mindy. "Ez hihetetlenül kifizetődő. Ha valakinek állandóan szüksége van rád, és valahogy úgy néz ki, mint te, ez nagyon kellemes érzés."

Miközben egy zöld lé, egy zöldséges omlett, házi sült krumpli és egy oldal kolbász mellett reggelizik (étkezési stratégiája: Rendeld meg, amit igazán szeretnél, és egyél felét), Mindy frissen edz egy új edzővel. "A VersaClimber -en voltam" - mondja. "Csináltál már ilyet? Olyan nehéz!" De mindezt megéri Mindy könyvében. – Imádok edzeni – mondja felcsillanó szemekkel. "Nem járok terápiára, és azt hiszem, ez azért van, mert az edzés során endorfinokat kapok. Ez egy nagyon erős eszköz számomra szellemileg. Tudom, hogy az edzés nem az az út, amiért sovány legyek. A testalkatom szerint ez A megfelelő táplálkozás és az egészséges döntések meghozatala szükséges. Az edzés egy módja annak, hogy szellemi erőre kapjak, és most, egy gyerek mellett eljött az ideje, hogy csak magamra és a testemre koncentráljak." (ICYDK, Mindy mindig valósnak tartja, ha egészséges.)

Hogyan éri el az egészséges, boldog és olyan elfoglalt tökéletes kombinációt, amilyen szeretne lenni? Mindehhez intelligens stratégiák kellenek, ismeri el Mindy. Itt kitölt bennünket arról, hogy mi működik neki.

"Megtanultam értékelni az apró pillanatokat."

"Nem tudtam, mennyire leszek kötve a házamhoz újdonsült anyaként. Azt hittem, hogy mindenhova magammal vihetem a babát. Azt sem tudtam egészen elhinni, hogy háromóránként otthon kell lennem. Megetetném ezeket a kis újdonságokat a házból, és titkos, tiltott kirándulásoknak éreznék magukat. Izgalmas volt, és drámainak tűnt az életem. Az is segített, hogy csak beköltöztem az otthonomba, és szórakoztató volt betörni. Azt hiszem, etetnem kéne a lányomat a mi új, elegáns nappalinkban. És ott ülnék vele, és olyan volt, mint: Ó, ez tényleg szép." (Kapcsolódó: Igazi anyukák megosztják, hogyan változtatták meg a gyerekek a fitnesz nézőpontját)

"Felfedeztem egy egyszerűbb módot a baba súlyának levételére."

"Mivel szeretek enni, és nem vagyok sovány kezdeni, tudtam, hogy ha sokat híztam a terhességem alatt, akkor a dolgok nagyon rossz módon repülhetnek le a sínekről. Erre mindenképpen szükségem volt Az orvosom azt mondta, hogy azoknak a nőknek, akik csak 25-30 kilogrammot híznak, általában kisebb gondot okoz a súlycsökkenés a baba születése után. Így a súlygyarapodásomat körülbelül 27 kilogrammon tartottam. Amikor csak tudtam, edzettem is. terhes.Sokat jógáztam és sokat sétáltam,és addig kocogtam,amíg már nem tudtam kocogni.Születés reggelig tornáztam.Valamint kb egy héttel a baba születése után elkezdtem sétálni párat Napi mérföldet. Nyilván nem mindenkinek ajánlom, de nem volt olyan nehéz a szülés. Mindezek a dolgok nagyon hasznosak voltak a fogyásban." (Próbálja ki ezt a terhesség utáni edzést, hogy újjáépítse az erős magot.)

- Most három nagyon különböző típusú gyakorlatot végzek.

"Hetente négy-ötször edzek, amikor nem lövök. Szeretem összekeverni az edzéseimet: SoulCycle órát fogok tartani, erőnléti órát az edzőmmel és hetente egyszer jógázni. Valakinek Kicsit szkeptikus és cinikus személyiségemmel nagyon jó, ha jógázom, és szó szerint veszem.Mivel indiai vagyok, úgy érzem, hogy jónak kellene lennem a jógában, de borzasztó vagyok benne. Így próbálom visszatérni a gyökereimhez. "

- Számomra az étel az élet.

"Minden ételt szeretek: sushit, etiópot, franciát, fűszereset, édességeket. Ráadásul engem is arra neveltek, hogy tisztítsam meg a tányéromat, és be kellett látnom, hogy nem kell mindent ott megenni. Szóval egy átlagos napon elég egészségesnek tartom. Reggelente igyekszem tojást enni, mert azt könnyű főzni, még akkor is, ha te olyan rosszul főzöl, mint én. Megsütök egy-két tojást, van egy harmadik avokádó és egy darab Ezékiel pirítós vajjal. Ez nagyon sokáig tölt el. Ebédre lesz egy nagy salátám, csirkével vagy hallal a tetején. Vacsorára, ha otthon vagyok, Főzök valami egészségeset, mint egy darab lazac spenóttal.De ha kimegyek, rendelek amit akarok és megeszem a felét.Így mindent megkóstolok.Imádok koktélozni is . Valószínűleg hetente kettőt vagy hármat fogyasztok, ami nagy öröm. New Yorkban az éttermek némelyikében a koktélmenük csodálatosak. Ez fokozza az egész étkezési élményemet. "

"Nőkként hátat fordítunk egymásnak."

"Úgy érzem, mintha csak nőkkel cselekedtem volna az elmúlt két évben, ami elképesztő Egy ránc az időben és Az óceán 8, Azt hiszem, minden híres színésznővel dolgoztam Hollywoodban. Vicces, mert mikor Ocean's Eleven A forgatáson olvastál arról, hogy milyen vidám hangulat uralkodik a forgatáson, és arról, hogy George Clooney mindenkivel csínytevést fog játszani. Rájöttem, hogy amikor a férfiak két -három hónapra elmennek filmet forgatni, otthon hagyják a családjukat. De a nők magukkal viszik családjukat. Tehát nem csak olyan nagy sztárokat láttam, mint Sandra Bullock és Cate Blanchett életük hátralévő részében. Életük hátralévő része velük volt, és találkoztam házastársakkal és gyermekekkel. Ez csodálatos volt. Cate -nek és Sandy -nek egyaránt vannak kisgyermekei, akik olyan jól viselkednek és szórakoztatóak, és sokat kell tanulnom arról, hogyan nevelik őket, és rengeteg kérdést teszek fel nekik. A filmből álló csoportunk még mindig szűk. Folyamatosan szövegelünk. "

"Az erő és a magabiztosság a legfontosabb dolog-időszak."

"Izgatott vagyok, hogy a lányom lásson edzeni, és tudja, hogy ez az életem normális része. Nem így neveltek, és azt hiszem, amikor gyerekként nem lát az ember, nagyon nehéz felvenni. Szeretném, ha már fiatalon megtanulná, hogy a testmozgás nagyszerű szokás. Ezt nem tanultam meg 24 éves koromig. Azt is szeretném, ha magabiztos lenne. Nem voltam Gyerekkoromban ez így van, és azt akarom, hogy a lányom mindig nagyon magabiztos legyen. Ezt úgy fogom tenni, hogy mindig éreztetem vele, hogy elég jó, és nem fukarkodik a biztató megjegyzésekkel. Ez ellenkezik a természetemmel. kicsit azért, mert kritikus ember vagyok önmagammal és a munkámmal szemben, de nagyon fontos számomra, hogy megbizonyosodjak arról, hogy bizalmat keltek a lányomban."

Ha többet szeretne megtudni Mindy-ről, vegye fel a júniusi számát Alak, az újságárusoknál május 16.

Vélemény a következőhöz: