Ez az anya 150 kilót fogyott, miután megbirkózott a terhességi cukorbetegséggel és a szülés utáni depresszióval

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A fitnesz, amióta az eszét tudja, Eileen Daly életének része. Gimnáziumi és főiskolai sportokat űzött, lelkes futó volt, férjével az edzőteremben ismerkedett meg. És annak ellenére, hogy Hashimoto-kórral, egy autoimmun betegséggel, amely a pajzsmirigyet érinti, és gyakran súlygyarapodást okoz, Daly soha nem küzdött a súlyával.

Szerette a testmozgást a mentális egészségügyi előnyök miatt. "Amióta az eszemet tudom, küzdöttem a depresszióval, és az edzés volt az egyik módja annak, hogy megbirkóztam vele" - meséli Daly Alak. "Bár tudtam, hogy ez egy fontos eszköz az eszköztáramban, egészen addig nem vettem észre, hogy milyen pozitív hatással van az életemre, amíg teherbe nem estem." (Kapcsolódó: A gyakorlat elég erős ahhoz, hogy második antidepresszáns gyógyszerként működjön)

2007-ben Daly váratlanul teherbe esett első gyermekével. Orvosai azt tanácsolták, hogy ebben az időben hagyja abba az antidepresszánsokat, így tette, bár ez idegesítette. "Leültem az orvosommal és a férjemmel, és kidolgoztunk egy tervet, hogy a depresszióm testmozgással, tiszta táplálkozással és terápiával kezeljük a szülésemig" - mondja.

Alig néhány hónappal a terhessége után Daly -nál diagnosztizáltak terhességi cukorbetegséget, a terhes nőket érintő magas vércukorszintet, amely többek között túlzott súlygyarapodáshoz vezethet. Daly terhessége alatt 60 kilóval hízik, ami 20-30 kilóval volt több, mint orvosa eredetileg várta. Ezt követően súlyos szülés utáni depresszióval küzdött. (Kapcsolódó: A futás segített végre legyőzni a szülés utáni depressziót)

"Nem számít, mennyire készülsz fel, soha nem tudod, milyen lesz a szülés utáni depresszió" - mondja Daly. "De tudtam, hogy javulnom kell a fiamért, így amint megszülettem, újra szedtem a tablettát és talpra álltam, hogy visszanyerjem az egészségemet mentálisan és fizikailag egyaránt" - mondja Daly. Rendszeres testmozgással Daly néhány hónapon belül szinte az összes súlyát le tudta adni, amit terhessége alatt hízott. Végül a depresszióját is sikerült kordában tartani.

De egy évvel a szülés után gyengítő hátfájdalmai alakultak ki, amelyek elvették az edzőképességét. "Végül rájöttem, hogy lecsúszott a korongom, és meg kellett változtatnom az edzésmódomat" - mondja Daly. "Elkezdtem többet jógázni, a futást gyaloglásra cseréltem, és ahogy éreztem, hogy egyre jobban vagyok, 2010-ben másodszor is teherbe estem." (Kapcsolódó: 3 egyszerű gyakorlat, amit mindenkinek meg kell tennie a hátfájás megelőzésére)

Ezúttal Daly úgy döntött, hogy a nőgyógyász és a pszichiáter által jóváhagyott antidepresszáns mellett marad, hogy kezelje tüneteit. "Együtt úgy éreztük, hogy könnyebb lenne maradnom egy kis adagnál, és hála istennek megtettem, mert három hónappal a terhességem után ismét terhességi cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam" - mondja. (Kapcsolódóan: Miért lehetnek bizonyos nők biológiailag érzékenyebbek a szülés utáni depresszióra)

A cukorbetegség ezúttal másként érintette Dalyt, és nem tudta kezelni. "Hónapokon belül rengeteget híztam" - mondja. "Mivel ez olyan gyorsan történt, emiatt a hátam újra fellépni kezdett, és abbahagytam a mobilitást."

Mindezek tetejébe öt hónappal a terhessége után Daly 2 éves fiánál 1-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak, egy krónikus állapotot, amelyben a hasnyálmirigy alig vagy egyáltalán nem termel inzulint."El kellett vinnünk az intenzív osztályra, ahol három napig maradt, majd hazaküldtek minket egy csomó papírral, amelyek elmagyarázták, hogyan kell életben tartani a fiunkat" - mondja. – Terhes voltam, és főállásban dolgoztam, így a helyzet csak egy pokolláda volt. (Tudja meg, hogyan fut Robin Arzon 100 mérföldes versenyeket 1-es típusú cukorbetegséggel.)

A fiával való törődés Daly első számú prioritásává vált. "Nem mintha nem törődtem volna a saját egészségemmel" - mondja. "Minden nap 1100 kalóriát ettem tiszta, egészséges ételeket, inzulint szedtem és kezeltem a depressziómat, de különösen a testmozgás egyre nehezebbé vált."

Mire Daly 7 hónapos terhes lett, súlya 270 fontra nőtt. "Elértem azt a pontot, amikor egyszerre csak 30 másodpercig tudtam állni, és elkezdtem érezni ezt a bizsergő érzést a lábamban" - mondja.

Körülbelül egy hónappal később szült-három héttel idő előtt-egy 11 kilós kisbabát (gyakori, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők nagyon nagy babákat szülnek). "Bármit is tettem a testembe, folyamatosan híztam" - mondja, és hozzáteszi, hogy még mindig megdöbbentette, hogy mekkora súlya van a babájának.

Amikor Daly hazaért, 50 kilóval könnyebb volt, de még mindig 250 kilót nyomott. "A hátam iszonyatos fájdalmat okozott, azonnal visszamentem minden antidepresszánsomhoz, volt egy újszülöttem és egy 2 éves 1-es típusú cukorbeteg fiam, aki nem tudott kommunikálni az igényeivel"-mondja. - Mindezek tetejébe kilenc hónapja nem sportoltam, és csak nyomorultul éreztem magam. (Kapcsolódó: Hogyan változtatta meg örökre ennek a nőnek az életét az antidepresszánsok elhagyása)

Amikor Daly azt hitte, hogy a legrosszabb van mögötte, a hátában lévő korong megrepedt, ami részleges bénulást okozott a jobb oldalán. "Nem tudtam kimenni a mosdóba, és a korongom elkezdett nyomni a gerincemen" - mondja.

Pár hónappal a szülés után, 2011-ben a C-szakaszon keresztül Dalyt sürgősségi műtétre vitték. "Szerencsére abban a pillanatban, amikor megtörténik a műtét, meggyógyulsz" - mondja. "Az ortopéd sebészem azt mondta, hogy az életemnek vissza kell állnia a normális kerékvágásba, feltéve, hogy sokat fogyok, helyesen táplálkozom és fizikailag aktív maradok."

Daly a következő évet arra fordította, hogy továbbra is gondoskodjon a fiáról, figyelmen kívül hagyva személyes fizikai szükségleteit. „Folyamatosan azt mondogattam magamnak, hogy edzeni fogok, hogy ebben a hónapban, ezen a héten, holnap elkezdem, de sosem jutottam hozzá” – mondja. "Sajnáltam magam, és végül, mert nem mozdultam, visszatért a hátfájás. Biztos voltam benne, hogy megint eltörtem a korongomat."

De miután meglátogatta ortopéd sebészét, Dalynek ugyanazt mondták, mint korábban. "Rám nézett, és azt mondta, hogy jól vagyok, de ha bármilyen életminőséget szeretnék, akkor csak mozognom kell" - mondja. - Ilyen egyszerű volt.

Ekkor kattant Dalyre. "Rájöttem, hogy ha egy évvel ezelőtt csak hallgattam volna az orvosomra, már le is fogytam volna a súlyomról, ahelyett, hogy annyi időt nyomorultan és fájdalmakkal töltenék" - mondja.

Így már másnap, 2013 elején Daly napi sétákat tett a környékén. "Tudtam, hogy kicsiben kell kezdenem, ha ragaszkodom hozzá" - mondja. Jógát is kezdett, hogy segítsen meglazítani az izmait, és levenni a nyomást a hátáról. (Kapcsolódó: 7 apró változtatás, amit minden nap megtehetsz a laposabb hasért)

Ami az ételt illeti, Daly már be is takarította. "Mindig is egészségesen étkeztem, és amióta a fiam diagnosztizálták az 1 -es típusú cukorbetegséget, a férjemmel keményen dolgoztunk annak érdekében, hogy olyan környezetet teremtsünk, ahol az egészséges táplálkozás könnyű" - mondja. "A problémám a mozgás és az aktív mozgás megtanulása volt."

Korábban Daly edzésprogramja futott, de a hátával kapcsolatos problémák miatt az orvosok azt mondták neki, hogy soha többé nem szabad futnia. "Kihívás volt találni valami mást, ami működött számomra."

Végül megtalálta a Studio SWEAT onDemand szolgáltatást. „Egy szomszéd kölcsönadta nekem az állókerékpárját, és olyan órákat találtam a Studio SWEAT-en, amelyeket olyan könnyű beilleszteni az órarendembe” – mondja. "Nagyon kicsi kezdtem, öt percet mentem, mielőtt görcsölni kezdett a hátam, és le kellett ülnöm a földre, és jógáznom. De olyan praktikus volt, hogy le tudtam nyomni a szünetet és játszani, de sok jót tett a testemnek. "

Lassan, de biztosan Daly növelte az állóképességét, és probléma nélkül képes volt egy egész osztályt teljesíteni. "Miután elég erősnek éreztem magam, elkezdtem a programon keresztül elérhető boot-camp órákat is végezni, és csak néztem a súlycsökkenést"-mondja.

2016 őszére Daly 140 kilót fogyott egyszerűen edzéssel. "Eltartott egy ideig, amíg odaértem, de megtettem, és ez az, ami igazán számít" - mondja.

Daly bőrgyógyászati ​​műtéten esett át a gyomra körül, ami további 10 kilót segített leszedni. "Egy évig fenntartottam a fogyásomat, mielőtt úgy döntöttem, hogy részt veszek az eljárásban" - mondja. - Biztos akartam lenni abban, hogy képes leszek tartani a súlyomat. Most 140 fontot nyom.

Az egyik legnagyobb lecke, amit Daly megtanult, az, hogy először is vigyáznia kell magára. "Vigyáznia kell magára, mielőtt másnak segítene. A mentális egészséggel bonyolult lehet, mert még mindig óriási megbélyegzés van körülötte, de folyamatosan emlékeztetnie kell magát arra, hogy hallgasson a testére és az elméjére, hogy önmagad legjobb változata lehet a gyerekeidnek, a családodnak és magadnak. "

Azoknak, akik esetleg a súlyukkal küzdenek, vagy a számukra megfelelő életmódot keresik, Daly azt mondja: "Vegyük azt az érzést, amelyet pénteken vagy nyár előtt érezünk, és töltsük fel. Ezt kell a hozzáállásodnak minden alkalommal, amikor felállsz biciklizni vagy szőnyegen, vagy elkezdeni bármit, ami jót tesz a mentális és fizikai egészségnek. Ez az idő, amit önmagadra szánsz, és rajtad múlik, hogy jól érezd magad. Ha van valami tanácsom, akkor az a hozzáállás minden."

Vélemény a következőhöz: