Így egyensúlyozom az anyaságot, miközben a pikkelysömörrel élek

Tartalom

• Egyél jól magának és a gyerekeinek
• Ölelje át a gyermekorientált gyakorlatot - szó szerint
• A multitasking magában foglalhatja a bőrápolást is
• Nyissa meg, amikor segítségre van szüksége
• Az elvihető

Két kisgyermekes anyukaként folyamatos kihívás az idő megtalálása a pikkelysömör fellángolásaim kezelésére. Napjaim tele vannak azzal, hogy két kisgyermeket kihoznak az ajtón, 1/2 órás ingázás, egy egész napos munka, egy újabb hosszú hazautazás, vacsora, fürdés, lefekvés és néha a maradék munka befejezése vagy a beszorítás néhány írás. Idő és energia kevés, főleg, ha a saját öngondoskodásomról van szó. De tudom, hogy egészséges és boldog vagyok, hogy jobb anya legyek.

Csak nemrég volt időm és terem arra, hogy elgondolkodjak azon különböző módszereken, amelyekkel megtanultam egyensúlyba hozni az anyaságot a pikkelysömör kezelésével. Az elmúlt 3 1/2 évben terhes voltam vagy szoptattam - beleértve néhány hónapot, amikor mindkettőt csináltam! Ez azt jelentette, hogy a testem két egészséges, gyönyörű lányom növekedésére és táplálására összpontosított. Most, hogy (kicsit) kevésbé ragaszkodnak a testemhez, többet gondolkodhatok a fellángolások megelőzésének és kezelésének lehetőségein.

Mint sok család, napjaink is meghatározott rutint követnek. A legjobbnak tartom, ha a saját kezelési terveimet beépítem a napi menetrendünkbe. Kis tervezéssel egyensúlyba hozhatom a családomat és a magam gondozását.

Egyél jól magának és a gyerekeinek

A férjemmel azt akarjuk, hogy gyermekeink jól étkezzenek fel. A legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulják, hogyan válasszanak egészséges ételeket, az, ha magunk választjuk meg őket.

Tapasztalataim szerint az elfogyasztott ételek szintén befolyásolják a bőröm egészségét. Például a bőröm fellángol, ha ócska ételt eszek. Néha még mindig vágyom rá, de a kisgyerekek még nagyobb motivációt adtak arra, hogy kivágjam.

Régen el tudtam rejteni a jó falatokat a felső szekrényen, de öt szobából hallanak egy burkolatot vagy ropogást. Egyre nehezebb megmagyarázni, hogy miért lehetnek nálam chipek, de nem.

Ölelje át a gyermekorientált gyakorlatot - szó szerint

A testmozgás egy 90 perces Bikram órát vagy egy órás Zumba órát jelentett. Ez azt jelenti, hogy utómunka táncmulatságok és rohangálás a ház körül, reggel próbálva távozni. A kisgyermekek is szeretik, ha felkapják és körbeforgatják őket, ami alapvetően olyan, mintha 20–30 font súlyokat emelnének. A testgyakorlás elengedhetetlen a fellángolások ellenőrzéséhez, mert segít enyhíteni az életem stresszét, amely súlyosbítja a pikkelysömöremet. Ez azt jelenti, hogy néhány „kisgyermekemelő” sorozat valóban javíthatja az egészségemet.

A multitasking magában foglalhatja a bőrápolást is

A pikkelysömörrel rendelkező anyának lenni kihívásokkal jár, de lehetőséget ad arra is, hogy új módszereket tanuljon a többfeladatos feladatok elvégzéséhez! Férjem nagy örömére az egész házunkban krémeket és krémeket helyeztem el. Ez megkönnyíti azok alkalmazását, amikor csak kényelmes. Például, ha a lányom a fürdőszobában van, és százszor kezet mos, akkor egyszerre felügyelhetem őt, miközben hidratálom a bőrömet.

Nyissa meg, amikor segítségre van szüksége

A kisebbik lányom születése után szülés utáni szorongással küzdöttem, amely véleményem szerint hozzájárult a legújabb fellángolásomhoz. Úgy tűnt, hogy minden megvan a boldogsághoz - csodálatos férj és két egészséges, hihetetlen lány -, de furcsán szomorú voltam. Hónapokig nem telt el olyan nap, amikor nem sírtam ellenőrizhetetlenül.

El sem tudtam kezdeni magyarázni, mi a baj. Féltem hangosan kimondani, hogy valami nincs rendben, mert úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó. Amikor végül megnyíltam és beszéltem róla, azonnal megkönnyebbülést éreztem. Nagy lépés volt a gyógyulás felé, és újra magamhoz éreztem magam.

Szinte lehetetlen segítséget kapni, ha nem kéri. Az érzelmi egészségének aktív kezelése elengedhetetlen része a pikkelysömör kezelésének. Ha nehéz érzelmekkel küzd, lépjen kapcsolatba és vegye igénybe a szükséges támogatást.

Az elvihető

Szülõnek lenni elég nehéz. A krónikus betegség még nagyobb kihívást jelenthet mindazok elvégzése, amelyeket meg kell tennie a családja gondozása érdekében. Ezért olyan fontos időt találni az öngondoskodásra. Ha időt szán magának arra, hogy fizikailag és szellemileg is jól legyen, az erőt ad ahhoz, hogy a lehető legjobb szülő lehessen. Ha durva foltot üt, ne féljen segítséget kérni. A segítségkérés nem azt jelenti, hogy rossz szülő vagy - elég bátor és okos ahhoz, hogy támogatást kapj, amikor szükséged van rá.

Joni Kazantzis az alkotó és blogger a justagirlwithspots.com webhelyhez, egy díjnyertes pikkelysömörrel foglalkozó blog, amelynek célja a figyelem felkeltése, a betegséggel kapcsolatos ismeretterjesztés és a személyes történetek megosztása a 19 éven felüli pikkelysömörrel végzett útjáról. Feladata a közösség érzésének megteremtése és az információk megosztása, amelyek segíthetnek olvasói megbirkózni a pikkelysömörrel való élet mindennapi kihívásaival. Úgy véli, hogy a lehető legtöbb információ birtokában a pikkelysömörben szenvedők felhatalmazást kapnak arra, hogy a legjobb életüket éljék, és életüknek megfelelő kezelési döntéseket hozzanak.