Izomgörcsök

Tartalom

• Összegzés
• Mik az izomgörcsök?
• Mi okozza az izomgörcsöket?
• Kit fenyeget az izomgörcs?
• Mikor kell orvoshoz fordulnom izomgörcsök miatt?
• Mik az izomgörcsök kezelései?
• Megelőzhetőek-e az izomgörcsök?

Összegzés

Mik az izomgörcsök?

Az izomgörcsök hirtelen, akaratlan összehúzódások vagy görcsök egy vagy több izomban. Nagyon gyakoriak, és gyakran edzés után jelentkeznek. Vannak, akik éjszaka izomgörcsöket, különösen lábgörcsöket kapnak. Fájdalmasak lehetnek, és néhány másodperctől néhány percig is eltarthatnak.

Bármely izomban görcsök lehetnek, de ezek a leggyakrabban a

• Combok
• Lábak
• Kezek
• Fegyver
• Has
• Terület a mellkas mentén

Mi okozza az izomgörcsöket?

Az izomgörcsök okai a következők:

• Izom megerőltetése vagy túlzott használata. Ez a leggyakoribb ok.
• Az idegek összenyomódása olyan problémáktól, mint a gerincvelő sérülése vagy a nyakba vagy a hátba szorított ideg
• Kiszáradás
• Alacsony elektrolitszint, például magnézium, kálium vagy kalcium
• Nincs elég vér az izmokhoz
• Terhesség
• Bizonyos gyógyszerek
• Dialízis

Néha az izomgörcsök oka ismeretlen.

Kit fenyeget az izomgörcs?

Bárki kaphat izomgörcsöt, de néhány embernél gyakoribb:

• Idősebb felnőttek
• Túlsúlyos emberek
• Sportolók
• Terhes nők
• Bizonyos betegségben szenvedők, például pajzsmirigy- és idegbetegségek

Mikor kell orvoshoz fordulnom izomgörcsök miatt?

Az izomgörcsök általában ártalmatlanok, és néhány perc múlva elmúlnak. De ha görcsök vannak, vegye fel a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval

• Súlyosak
• Gyakran történnek
• Ne javuljon a nyújtás és az elegendő folyadékfogyasztás
• Hosszú ideig tart
• Duzzanat, bőrpír vagy melegség érzése kíséri
• Izomgyengeség kíséri

Mik az izomgörcsök kezelései?

Az izomgörcsök kezelésére általában nincs szükség. A görcsöktől talán megkönnyebbülést találhat

• Az izom nyújtása vagy finoman masszírozása
• Hő alkalmazása, amikor az izom feszes, és jég, ha az izom fáj
• Több folyadékot kap, ha kiszáradt

Ha egy másik orvosi probléma okozza a görcsöket, a probléma kezelése valószínűleg segít. Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket a szolgáltatók néha felírnak a görcsök megelőzésére, de ezek nem mindig hatékonyak és mellékhatásokat okozhatnak. Beszéljen szolgáltatójával a gyógyszerek kockázatairól és előnyeiről.

Megelőzhetőek-e az izomgörcsök?

Az izomgörcsök megelőzése érdekében megteheti

• Nyújtsa izmait, különösen edzés előtt. Ha éjszaka gyakran görcsöl a lábad, lefekvés előtt feszítsd meg a lábizmaidat.
• Igyon sok folyadékot. Ha intenzív testmozgást végez vagy melegben gyakorolja, a sportitalok segíthetnek az elektrolitok pótlásában.