3 psoriasis kiváltója, amelyet nem tudtam, hogy létezik

Tartalom

• Verejték, majd könnyek
• Forró víz
• Szellemi táplálék
• Elvihető

Tudom, hogy ki voltam téve a psoriasis egyik kiváltójának, amikor az egész viszketni kezdett. Extrém bizsergő érzést tapasztalok, különösen a combomon. Időnként ez nem szűnik meg, amíg majdnem vért nem kapok a karcolásból.

Ez a viszketés a figyelmeztető jel, amely azt súgja: „Amit most látni fogsz, ez nyugtalanító lehet.” Amikor ez megtörténik, tudom, hogy a psoriasis felfutása folyamatban van.

Az elmúlt 31 évben az élet minden szakaszában átéltem a psoriasist.

Utáltam psoriasisomat. Sokáig csapdába estem, mintha minden egyes mozdulatomat irányítanám. Folyamatosan tárgyaltam a pikkelysömördel arról, hogy mit kellene és mit nem kellene tennem az életben.

De a lehető legjobbat próbáltam kezelni vele. Végül elfogadtam azt a tényt, hogy egész életemben ezt a betegséget kell kezelnem. Ahelyett, hogy megtagadtam volna, vagy megpróbáltam elmenekülni, elkezdtem átfogni a betegségemet.

Amikor olyan hosszú ideig élsz, mint a psoriasis, sokat tanulhat róla, még akaratlanul is. Az évek során betekintést szereztem abban, hogy mi okozza psoriasis váratlan megjelenését.

Itt van három váratlan kiváltó tényező, amelyek a pikkelysömör felbukkanásához vezetnek.

Verejték, majd könnyek

Az edzéseim mindig erősen izzadnak engem. A verejtékezés miatt a bőröm viszket, ami megkarcolja, és bizonyos esetekben megtöri a bőrt és vérzik. A törött, gyulladt bőröm extrém fájdalmat okoz.

Ezután azonnal sajnálom, hogy eleget tettem egy ideiglenes igénynek, hogy megszüntessék a viszkető érzést.

Forró víz

Szeretem a forró zuhanyokat gőzölni, de a bőröm nem nagyon rajongó. Sajnos a forró víz szerepet játszik a pikkelysömör felbukkanásában.

A párologtató zuhanyok kiszáradnak a bőrömön, fehéres és pelyhes színűvé válnak. Minél melegebb a hőmérséklet a zuhanyom alatt, és minél hosszabb ideig vannak, annál valószínűbb, hogy a bőröm szenved a következményeken.

A kellemetlen rész az, hogy a zuhanyok számomra többet jelentenek, mint a jó higiéniát. A zuhanyzók az egyik módszer a stressz és a depresszió kezelésére és a szorongásom ellenőrzésére. Időnként három zuhany alatt vettem egy nap: az egyiket megtisztítottam, a másik kettőt azért, hogy bármit is kezelje, ami jelenleg szorongást keltett nekem.

A forró zuhanyok fellángolásainak megakadályozása és az egészséges bőr fenntartása érdekében a legjobb módszer a langyos zuhanyok használata. Ha a szorongás miatt naponta több zuhanyzást kell folytatnia, és felcsapódásokat okoz, jobb, ha talál egy másik módszert a szorongásának kezelésére.

A szorongás csökkentésének néhány más módszere a meditáció, a mély légzés gyakorlatok, a testmozgás és a naplózás. Kísérletezzen különböző eszközökkel, hogy megtudja, mi működik a legjobban.

Szellemi táplálék

Évekkel ezelőtt allergiás tesztnek vettem alá, és felfedeztem, hogy allergiás vagyok több élelmiszerre. Az allergiáim közé tartozik a glutén, rozs, teljes búza, banán, gránátalma, áfonya és fahéj.

Sokan úgy vélik, hogy az élelmiszer-allergia összefüggésben van a psoriasis fellángolásokkal. Tehát, miután megtudtam, hogy testem mennyire ellenáll ezeknek az ételeknek, körülbelül három hónapig megpróbáltam kiküszöbölni őket. Sajnos úgy tűnt, hogy nem működik velem.

Úgy érzem, hogy bizonyos ételek fogyasztása után a psoriasis inkább viszketni kezd, de azért, hogy valóban megismerjem, több kutatásra és átvilágításra lenne szükség.

Nagyon sok vita zajlik a psoriasis közösségben arról, hogy milyen szerepet játszik az étrend azokban, akik psoriasisban élnek. A psoriasis közösségben sok ember esküszik, hogy a napló, az éjszakai zöldségfélék és a glutén a betegség bűncselekményei.

Fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy mindenki más. Míg a tejtermelés néhány embernél fellángolást okozhat, nem az Ön számára. A legjobb dolog az, ha néhány ételt vagy élelmiszercsoportot kivág, és megtudja, hogyan reagál a test.

Elvihető

Ha psoriasisban él, folyamatosan új dolgokat fog tanulni önmagáról és állapotáról. Gondolhatja, hogy tudja, mi a kiváltó tényező, de akkor valami új vezet fellobbanáshoz. A psoriasissal való megélés tanulási folyamat, és az idő múlásával képes lesz azonosítani a kiváltó okokat, és ellenőrzése alatt tartani a felcsapódásokat.

Alisha Bridges harcba került val vel súlyos psoriasis több mint 20 éve, és az arc mögött van Saját magamban lenni, egy blog, amely rámutat az életére psoriasisban. Célja, hogy empátiát és együttérzést teremtsen azok számára, akiket a legkevésbé értnek, az önmaga, a betegek érdekképviselete és az egészségügy átláthatósága révén. Szenvedélyei között szerepel a bőrgyógyászat, a bőrápolás, valamint a szexuális és mentális egészség. Alisha itt található Twitter és Instagram.