Hogyan tedd a habfürdőt a *legnyugtatóbbá

Tartalom

• Lépés: Helyes időzítés.
• Lépés: Válassza ki a megfelelő hőmérsékletet.
• 3. lépés: Adjon hozzá egy nemzetközi fürdőkeveréket.
• 4. lépés: Hűtsön le
• Vélemény a következőhöz:

A megfelelő típusú fürdő komoly előnyökkel jár a test és a lélek számára, mint például az izmok megfiatalítása és a kaotikus gondolatok megszelídítése - vélik a szakértők. Így hozhat létre egy fényűző, gyógyító oázist.

Lépés: Helyes időzítés.

Vegye le a méregtelenítő fürdőt lefekvés előtt. "A tested intenzív regenerációt végez alvás közben" - mondja Michelle Rogers, természetgyógyász, Portland, OR. "A méregtelenítő fürdő felpörgeti a folyamatot azáltal, hogy fellazítja az izmokat, serkenti a keringést és emeli a testhőmérsékletet, ami segít az immunrendszernek a kórokozók elleni küzdelemben." Ezenkívül a meleg víz segíthet később eltávolodni.

Lépés: Válassza ki a megfelelő hőmérsékletet.

Zárja be a fürdőszoba ajtaját, mielőtt felvenné a méregtelenítő fürdőt, és melegítse fel a vizet (100-102 fok, vagy jakuzzi szintű hő). "A kutatások kimutatták, hogy az izzadás segíthet a bőr mikrobiomájának szabályozásában" - mondja Rogers. "Ez megakadályozza a káros baktériumok bejutását a pórusokba." (Kapcsolódó: Relaxáló fürdőtermékek az öngondoskodás komolyabb fejlesztéséhez)

3. lépés: Adjon hozzá egy nemzetközi fürdőkeveréket.

A vízben lévő Epsom -sók enyhítik az izomfájdalmakat. Adjon hozzá egy illóolajat is, amely segít beindítani a méregtelenítési folyamatot a nyirokrendszerében – próbálja ki a ciprust, a citromfüvet, a grapefruitot vagy a helichrysumot (vagy a stresszoldó illóolajok valamelyikét). De mindenképpen hígítsa fel az illóolajat, hogy megelőzze a bőrirritációt: Rogers azt javasolja, hogy öt csepp illóolajat keverjen egy uncia kókuszolajjal, mielőtt hozzáadná a vízhez. (Íme, több illóolaj hibát követhet el.)

4. lépés: Hűtsön le

Áztassa körülbelül 20 percig, majd lépjen ki a kádból, és igyon meg 16-24 uncia elektrolitos folyadékot, például kókuszvizet egy csipet sóval a rehidratáció érdekében, mondja Rogers. Öblítse le a zuhany alatt, majd vigyen fel hidratálót a bőr feltöltésére. Bónusz: Az edzés utáni helyreállításhoz próbálja ki a Cuccio Somatology Yogahhh Detox Bath fürdőt ($ 40, cucciosomatology.com). Mastiha -t tartalmaz, egy ritka gyógyító gyantát egy fából Görögországban. (Íme további lépések, amelyeket megtehet annak érdekében, hogy az edzés utáni fürdőzés még előnyösebb legyen.)

Vélemény a következőhöz: