"Az egész életem pozitívabb." Missy 35 kilót fogyott.

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Fogyás sikertörténetei: Missy kihívása

Bár Missy anyja tápláló ételeket készített, nem ragaszkodott hozzá, hogy gyermekei egyék meg. "Nővéremmel gyakran fogtunk gyorséttermet, apánk pedig minden este elvitt minket fagyizni" - mondja Missy. Végül középiskolában elérte a 150 kilót. "Szörnyű önbecsülésem volt"- mondja. - Még mindig emlékszem, milyen zavarban éreztem magam, amikor nem tudtam megosztani a barátaim ruháit.

Diétás tipp: A gólya megelőzése 15

Ahogy közeledett a felsőbb évfolyama, Missy osztálytársai a 15 éves gólyáról kezdtek beszélni. „Már annyira elégedetlen voltam a súlyommal, megrémített a gondolat, hogy még 15 kilót hízok” – mondja. – Nem akartam még négy éven át a testem gyűlölésével élni.

Fogyókúra tipp: Karcsúsítás a saját sebességemmel

Missy babos vagy tofus zöldséges salátákat kezdett vacsorára készíteni. Nővére hamarosan meggyőzte őt, hogy csatlakozzon egy edzőteremhez. "Eleinte alig bírtam 20 percet az elliptikusan, de egyre több időt húztam ki" - mondja Missy. A nyár végére 10 kilót fogyott. Amikor Missy az egyetemre került, csatlakozott az edzőteremhez, és test szobrász- és kardioórákat vett fel. Tavaszra még 25 kilóval könnyebb volt.

Diétatipp: Fenntartja a megfelelő érzelmeket

"Régebben úgy tűnt, hogy csak a nehézségre gondoltam" - mondja Missy. "A súlycsökkentés határozottan nehéz, de érzelmileg közel sem olyan kimerítő, mint a túlsúly volt."

Missy Stick-With-It titkai

1. Oszd meg ételeidet "Mindent lefényképezek, amit megeszek a blogomnak, a missymaintains.com-nak. Ha minden étkezésemről és uzsonnáról képet teszek közzé, akkor felelősségre vonható vagyok."

2. Gondolkozz, mielőtt iszol "Ragaszkodom a világos sörhöz, vodkához és szódához. Cukros koktélok több kalóriát tartalmazhat, mint egy szelet pepperoni és kolbászos pizza!"

3. Buddy up "A héten néhány napon edzek a húgommal. Sokkal kevésbé valószínű, hogy kihagyom, mint ha egyedül mennék."

Kapcsolódó történetek

•Félmaratoni edzésterv

•Hogyan lehet gyorsan lapos hasat

•Szabadtéri gyakorlatok

Vélemény a következőhöz: