6 ADHD természetes gyógymódjai

Tartalom

• A gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak
• 1. Hagyjon el az ételfestékektől és a tartósítószerektől
• 2. Kerülje a potenciális allergéneket
• 3. Próbálja ki az EEG biofeedbacket
• 4. Vegyünk egy jóga vagy tai chi órát
• 5. Kint töltött idő
• 6. Viselkedési vagy szülői terápia
• Mi a helyzet a kiegészítőkkel?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Túlírt? Vannak más lehetőségek is

A figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésére használt gyógyszerek gyártása az utóbbi évtizedekben az egekbe szöktek. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint az ADHD diagnosztizálását gyermekeknél 2003 és 2011 között végezték. Becslések szerint 4 és 17 éves kor között diagnosztizálták az ADHD-t 2011-től. Ez 6,4 millió gyermek teljes.

Ha nem kényelmesen kezeli ezt a rendellenességet gyógyszerekkel, vannak más, természetesebb lehetőségek.

A gyógyszerek mellékhatásokat okozhatnak

Az ADHD gyógyszerek a neurotranszmitterek fokozásával és kiegyensúlyozásával segíthetnek a tünetek javításában. A neurotranszmitterek olyan vegyi anyagok, amelyek jeleket hordoznak az agy és a test idegsejtjei között. Az ADHD kezelésére számos különböző típusú gyógyszert alkalmaznak, beleértve:

• stimulánsok, például amfetamin vagy Adderall (amelyek segítenek koncentrálni és figyelmen kívül hagyják a zavaró tényezőket)
• nem stimulánsok, például atomoxetin (Strattera) vagy bupropion (Wellbutrin) használhatók, ha a stimulánsok mellékhatásai túlságosan kezelhetők, vagy ha más egészségügyi körülmények megakadályozzák a stimulánsok alkalmazását

Bár ezek a gyógyszerek javíthatják a koncentrációt, súlyos, lehetséges mellékhatásokat is okozhatnak. A mellékhatások a következők:

• alvási problémák
• hangulatingadozás
• étvágytalanság
• szív problémák
• öngyilkossági gondolatok vagy cselekedetek

Nem sok tanulmány vizsgálta ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú hatásait. De néhány kutatást elvégeztek, és ez piros zászlókat emel. Egy 2010-ben közzétett ausztrál tanulmány nem talált szignifikáns javulást az 5 és 14 év közötti gyermekek viselkedési és figyelemproblémáiban, akik gyógyszereket szedtek az ADHD kezelésére. Önfelfogásuk és társadalmi működésük sem javult.

Ehelyett a gyógyszeres csoportban általában magasabb volt a diasztolés vérnyomás. Ezenkívül valamivel alacsonyabb önértékeléssel rendelkeztek, mint a nem gyógyszeres csoport, és életkoruk alatt teljesítettek. A tanulmány készítői hangsúlyozták, hogy a minta nagysága és a statisztikai különbségek túl kicsiek a következtetések levonásához.

1. Hagyjon el az ételfestékektől és a tartósítószerektől

Az alternatív kezelések segíthetnek az ADHD-vel kapcsolatos néhány tünet kezelésében, beleértve:

• nehéz odafigyelni
• szervezési problémák
• feledékenység
• gyakran megszakítva

A Mayo Klinika megjegyzi, hogy bizonyos étkezési színezékek és tartósítószerek egyes gyermekeknél fokozhatják a hiperaktív viselkedést. Kerülje az ilyen színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételeket:

• nátrium-benzoát, amely általában megtalálható szénsavas italokban, salátaöntetekben és gyümölcslétermékekben
• FD&C Yellow No. 6 (naplementés sárga), amely megtalálható zsemlemorzsában, gabonafélékben, cukorkákban, jegesedésben és üdítőkben
• D&C Yellow No. 10 (kinolin sárga), amely megtalálható gyümölcslevekben, szorbetokban és füstölt foltos tőkehalban
• FD&C Yellow No. 5 (tartrazine), amely megtalálható olyan ételekben, mint a savanyúság, a gabona, a granola rúd és a joghurt
• FD&C Red No. 40 (allura vörös), amely üdítőkben, gyermekgyógyszerekben, zselatin desszertekben és fagylaltokban található

2. Kerülje a potenciális allergéneket

A lehetséges allergéneket korlátozó étrendek segíthetnek az ADHD-ban szenvedő gyermekek viselkedésének javításában.

A legjobb, ha allergiás orvoshoz fordul, ha gyanítja, hogy gyermeke allergiás. De kísérletezhet úgy, hogy elkerüli ezeket az ételeket:

• kémiai adalékanyagok / tartósítószerek, mint például a BHT (butilezett hidroxi-toluol) és a BHA (butilezett hidroxi-anizol), amelyeket gyakran azért használnak, hogy megakadályozzák a termék olajának romlását, és megtalálhatók olyan feldolgozott élelmiszerekben, mint a burgonya chips, a rágógumi, a száraz sütemény keverékek, gabonafélék, vaj és instant burgonyapüré
• tej és tojás
• csokoládé
• szalicilátokat tartalmazó ételek, beleértve a bogyókat, a chiliport, az almát és az almabort, a szőlőt, a narancsot, az őszibarackot, a szilva, az aszalt szilva és a paradicsomot (a szalicilátok a növényekben természetesen előforduló vegyi anyagok, amelyek számos fájdalomcsillapító gyógyszer fő összetevője)

3. Próbálja ki az EEG biofeedbacket

Az elektroencefalográfiai (EEG) biofeedback egyfajta neuroterápia, amely az agy hullámait méri. A felvetés szerint az EEG-képzés ígéretes kezelés volt az ADHD számára.

A gyermek egy speciális videojátékot játszhat egy tipikus foglalkozás során. Olyan feladatot kapnak, amelyre koncentrálniuk kell, például "tartani a repülőt". A gép merülni kezd, vagy a képernyő elsötétül, ha elterelik a figyelmét. A játék idővel új fókuszálási technikákat tanít a gyermeknek. Végül a gyermek elkezdi azonosítani és kijavítani a tüneteit.

4. Vegyünk egy jóga vagy tai chi órát

Néhány kis tanulmány azt jelzi, hogy a jóga kiegészítő terápiaként hasznos lehet az ADHD-s betegek számára. a hiperaktivitás, a szorongás és a szociális problémák jelentős javulásáról számolt be az ADHD-s fiúknál, akik a napi gyógyszeres kezelés mellett rendszeresen gyakorolták a jógát.

Néhány korai tanulmány szerint a tai chi is segíthet az ADHD tüneteinek javításában. A kutatók azt találták, hogy az ADHD-s tinédzserek, akik tai tai-t gyakoroltak, nem voltak annyira szorongók vagy hiperaktívak. Kevesebbet álmodoztak és kevesebb nem megfelelő érzelmet mutattak, amikor öt héten keresztül hetente kétszer vettek részt tai chi órákon.

5. Kint töltött idő

A kint töltött idő előnyös lehet az ADHD-s gyermekek számára. Megalapozott bizonyíték van arra, hogy akár 20 percet is szabadban tölthet a koncentráció javításával. A legelőnyösebb a zöld és a természeti környezet.

Egy 2011-es tanulmány és az azt megelőző számos tanulmány alátámasztja azt az állítást, hogy a szabadban és a zöldterületen történő rendszeres expozíció biztonságos és természetes kezelés, amely felhasználható az ADHD-s emberek megsegítésére.

6. Viselkedési vagy szülői terápia

Az ADHD súlyosabb eseteiben szenvedő gyermekek számára a viselkedésterápia hasznos lehet. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia kijelenti, hogy a viselkedési terápiának kell az első lépésnek lennie az ADHD kezelésében kisgyermekeknél.

Néha viselkedésmódosításnak hívják ezt a megközelítést, amely konkrét problémás viselkedések megoldásán dolgozik, és megoldásokat kínál azok megelőzésére. Ez magában foglalhatja a gyermek céljainak és szabályainak felállítását is. Mivel a viselkedésterápia és a gyógyszeres kezelés együttesen alkalmazva a leghatékonyabb, hatékony segítséget jelenthet gyermekének.

A szülői terápia segíthet a szülőknek az ADHD-ban szenvedő gyermekük sikerének elősegítéséhez szükséges eszközökben. A szülőknek a viselkedési problémák kiküszöbölésére szolgáló technikákkal és stratégiákkal való ellátása hosszú távon mind a szülőnek, mind a gyermeknek segítséget nyújthat.

Mi a helyzet a kiegészítőkkel?

A kiegészítőkkel történő kezelés segíthet az ADHD tüneteinek javításában. Ezek a kiegészítők a következők:

• cink-
• L-karnitin
• B-6 vitamin
• magnézium

Vásároljon cink-kiegészítőket.

Az eredmények azonban vegyesek. Azok a gyógynövények, mint a ginkgo, a ginzeng és a golgotavirág, szintén segíthetnek a hiperaktivitás megnyugtatásában.

Az orvos felügyelete nélküli kiegészítés veszélyes lehet - különösen gyermekeknél. Beszéljen orvosával, ha érdekli ezeket az alternatív terápiákat. Vérvizsgálatot rendelhetnek a tápanyag jelenlegi szintjének mérésére a gyermekében, mielőtt elkezdenék szedni a kiegészítőket.