Mi okozza a párhuzamos nyaki és váll fájdalmat, és hogyan lehet ezt kezelni?

Tartalom

• Áttekintés
• Nyaki és váll fájdalom okoz
• Puha szövetek sérülései
• Rotátor mandzsetta szakadás
• Ostorszíj
• Nyaki spondylosis (nyaki osteoarthritis)
• Megcsípődött ideg (nyaki radiculopathia)
• Porckorongsérv
• Testtartás és alvási helyzet
• Szívroham
• Stabil angina
• Stroke vagy nyaki artéria boncolás
• Törött gallér (csuklócsont)
• Törött lapocka (lapocka)
• Fagyasztott váll (tapadó kapszulitisz)
• Váll tendinitis vagy bursitis
• Váll elválasztás
• Váll és nyaki fájdalom
• Epekövek vagy megnagyobbodott epehólyag
• Rák
• Fájdalom a nyaki egyik oldalon és a váll fájdalma
• Nyaki és váll fájdalom fejfájással
• Nyaki és váll fájdalom kezelése otthon
• Nyaki és váll fájdalomcsillapítás
• Nyak nyúlik
• A levator scapula nyújtása
• Váll nyújtás
• Nyaki és váll fájdalom kezelése
• törések
• Rotátor mandzsetta szakadás
• Mikor kell orvoshoz fordulni
• Nyak- és vállfájdalom diagnosztizálása
• Nyaki és váll fájdalom megelőzése
• Gyakorold a jó testtartást
• Nyújtás és testmozgás
• Körbemenni
• Munkahelyi változások
• Elvitel

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A nyaki és a váll fájdalom egyidejűleg gyakori, általában feszültség vagy rándulás eredménye.

A fájdalom enyhe és nagyon súlyos lehet, és magában foglalhatja:

• bizsergés
• nyilalló fájdalom
• merevség
• zsibbadtság
• görcsök
• fájdalom

Bizonyos esetekben a nyaki és a vállfájdalom szívroham vagy stroke jele lehet. Ezek súlyos orvosi vészhelyzetek, amelyek azonnali segítséget igényelnek.

Ritkán epekövek és bizonyos rákok okozhatják.

Nyaki és váll fájdalom okoz

A legtöbb nyaki és vállfájdalmat a sportok okozta ütések és feszültségek, túlexponálás vagy helytelen testtartás okozzák.

Puha szövetek sérülései

A nyaki és a váll fájdalom gyakran a lágyrész károsodásának következménye. A lágy szövet magában foglalja az izmokat, az ingokat és a szalagot. A kifejezést megkülönböztetik a csontok és porcok kemény szöveteitől.

A lágyszöveti sérülések sokféle fájdalmat okozhatnak, többek között:

• merevség
• fejfájás
• izomgörcsök

Rotátor mandzsetta szakadás

A rotátor mandzsetta négy ínből álló csoport, amely a felkarját (gömböt) tartja a lapátokba.

A rotátor mandzsetta szakadását egyedülálló sérülés (például esés) vagy az idő múlásával fellépő ismételt stressz okozhatja, ami a sport és a kar és a váll sok használatát igénylő sportágakban gyakori.

Az öregedés hozzájárulhat a rotátor mandzsetta könnyének kialakulásához. A csökkent vérellátás lelassíthatja a test természetes képességét a károsodások kijavítására. És az ízületnél csontosodások alakulhatnak ki, amelyek károsíthatják a forgó mandzsetta-inakot.

A hirtelen könny általában intenzív fájdalmat okoz a vállában és a felkar azonnali gyengeségét.

Az ismételt használat miatt fellépő könnyek idővel váll fájdalmat és kar gyengeséget okozhatnak. Fájdalmassá válhatnak az olyan tevékenységek, amelyek megkövetelik a felfelé vagy hátulról történő eljutást, például a hajad.

Ostorszíj

A ostorcsík az izmok, az inak és a nyak elrepedése a nyakában a nyaka hirtelen mozgatása miatt. Jellemzően egy automatikus ütközés.

Egyéb gyakori okok a következők:

• kapcsolat sport
• megráztak
• zuhatag
• csapás a fejre

A tünetek 24 órát vagy ennél hosszabb időt vehetnek igénybe, és magukban foglalhatják:

• nyaki fájdalom és merevség
• fejfájás
• szédülés
• homályos látás
• állandó fáradtság

A legtöbb ember három hónapon belül teljes mértékben felépül, de némelyiknek évek után krónikus fájdalom és fejfájás lehet.

Nyaki spondylosis (nyaki osteoarthritis)

A nyaki spondilózis a nyak gerinctárcsainak életkorfüggő kopására adott név. Ez egy nagyon általános állapot, amely a 60 év felettiek több mint 85% -át érinti.

A gerince csigolyáknak nevezett csontos szegmensekből áll. Az egyes csigolyák között lágy anyag van, amelyet korongnak neveznek.

Az életkor előrehaladtával a lemezek elveszítik a víztartalmat és merevebbé válnak. A csigolyák közelebb kerülnek egymáshoz. Ez irritálhatja az ízületek nyálkahártyáját olyan állapotban, amelyet méhnyakos osteoarthritisnek hívnak.

Az ízületi gyulladás részeként csontpórákat is kialakulhat.

A nyaki osteoarthritis tünetei általában nyaki fájdalom és merevség.Súlyosabb esetekben megcsípett ideget eredményezhet.

Megcsípődött ideg (nyaki radiculopathia)

A nyaki becsípődött fájdalmat okozhat, amely a válla felé sugárzik. Ezt nyaki radikulopathia néven is ismert.

A méhnyak radikulopathia leggyakrabban a gerinc öregedés vagy sérülés miatti változásaiból származik.

A csontfúrások az idegek megcsípődését okozhatják, amelyek áthaladnak a csigolyák üreges térén. Ha ez megtörténik a nyakában, akkor beszorult ideget okozhat.

A tünetek között szerepel:

• bizsergés vagy zsibbadás az ujjain vagy a kezén
• kar, váll vagy kéz izmainak gyengesége

Porckorongsérv

A méhnyakkorongok összehúzódásakor a csigolyák közelebb kerülnek egymáshoz, és néha egy vagy több korong megsérüléséhez vezethetnek.

Ha a korong puha belső része a nehezebb külsején keresztül kinyúlik, akkor ezt csúszott, sérvû vagy kihúzott korongnak nevezik.

A lecsúszott vagy sérvvel borított lemez tünetei a következők:

• fájdalom
• zsibbadtság
• bizsergés
• fájó
• égő érzés a nyakában

Testtartás és alvási helyzet

A nyak hosszabb ideig kínos helyzetben tartása vezethet a nyak és a váll izmainak és inakjának megterheléséhez.

Néhány olyan testtartás és tevékenység, amelyek általában hozzájárulnak a nyaki és a váll fájdalomhoz:

• alszik túl magas párnán vagy egy párnán
• éjszaka fogcsiszolása vagy összeszorítása
• ül a számítógépnél vagy egy telefon felett, a nyaka előre feszült vagy felfelé fordítva
• hirtelen rángatózik a nyaka edzés közben

Szívroham

Míg a hirtelen mellkasi vagy karfájdalom szívinfarktus jele lehet, a nyak, a hát vagy az állkapocs fájdalma és zsibbadása szintén tünetek.

Hívja a 911-et vagy menjen el a legközelebbi mentőszolgálathoz, ha hirtelen fájdalmat érez a nyaki, hát- vagy állkapocsnál, amely trauma nélkül jelentkezik.

Stabil angina

A váll, a nyaka, a hát vagy az állkapocs fájdalma a stabil angina tünete is lehet. Ez akkor fordul elő, amikor a szív nem kap elég oxigént a koszorúér-artériák szűkítése miatt.

A mellkas közepén általában fájdalom van, amely átterjedhet a bal karra, a vállakra, a nyakra, a hátra és az állkapocsra.

Ezt azonnal diagnosztizálni és kezelni kell.

Stroke vagy nyaki artéria boncolás

A nyaki fájdalom a súlyos stroke tünete lehet, az úgynevezett nyaki artéria boncolás. Ez a betegség ritka, de az stroke leggyakoribb oka az 50 év alatti embereknél.

A stroke tünetei a következők:

• az arc lehullása
• a kar gyengesége a gyengeség miatt
• beszédzavar vagy elmosódott beszéd
• látási baj
• járási nehézség

Ha úgy gondolja, hogy Ön vagy valaki másnak lehet stroke-ja, hívja a 911-et, vagy keresse fel a legközelebbi mentőszobát.

Törött gallér (csuklócsont)

A gallér (csuklócsont) a mellkasának tetején kissé ívelt csont, amely a válllapáktól a borda ketrecig tart.

A clavicle-törések gyakran akkor fordulnak elő, ha a kinyújtott karra esik.

A törött csukló jelei a következők:

• erős fájdalom
• képtelenség felemelni a karját
• megereszkedett váll
• véraláfutás, duzzanat és érzékenység

Törött lapocka (lapocka)

A lapocka (lapocka) a nagy, háromszög alakú csont, amely összeköti a karját a gallércsonttal.

Scapula törések fordulhatnak elő nagy ütésű sérülések esetén, például motorkerékpár vagy jármű ütközése esetén.

A tünetek között szerepel az erős fájdalom a kar mozgatásakor és a váll hátulján lévő duzzanat.

Fagyasztott váll (tapadó kapszulitisz)

A befagyott váll az a helyzet, amikor a vállad mozgatása egyre nehezebbé és fájdalmasabbá válik. A 40–60 éves és a cukorbetegek vannak a legnagyobb veszélyben.

Az ok nem ismert.

A befagyott váll fő tünete egy tompa vagy fájó fájdalom, általában a külső vállon és néha a felkaron.

Váll tendinitis vagy bursitis

Az ingek erős szálak, amelyek az izmokat a csonthoz erősítik. A Bursa folyadékkal töltött tasak, amely megakadályozza az ízületek súrlódását.

Az inak gyulladása (tendinitis) és a bursa (bursitis) a váll fájdalom leggyakoribb okai, de a fájdalom bárhol megjelenhet, ahol a gyulladás jelentkezik.

A forgó mandzsetta körüli inak és bursa különösen hajlamosak a gyulladásra, amely fájdalmat és merevséget okoz a válla körül.

Váll elválasztás

A vállak elválasztása az ízület sérülése, ahol a gallér csontja eléri a lapocka legmagasabb pontját (acromion). Az ízületet acromioclavicularis (AC) ízületnek nevezzük.

Az AC ízület sérülése általában akkor fordul elő, amikor közvetlenül a vállára esik. A súlyosság az apró becsapódástól a teljes elválasztásig terjedhet, amely nagy dudorra vagy dudorra mutat a váll felett.

Fájdalom fordulhat elő a környező területeken.

Váll és nyaki fájdalom

Mivel az idegeket szorosan összekapcsolják, a váll- és nyaki fájdalmak gyakran tévednek egymással.

Fájdalmat érezhet a vállban, amely valójában a nyakából származik, és fordítva. Ezt nevezik fájdalomnak.

A nyaki fájdalom néhány tünete a következő:

• szúró, égő vagy elektromos jellegű bizsergő fájdalom
• fájdalom, amely sugárzik a lapocka, a könyök és a kéz felé
• fájdalom, amely sugárzik a karján, amikor elfordítja a nyakát
• fájdalom, amely enyhül, amikor támogatja a nyakát

Epekövek vagy megnagyobbodott epehólyag

A jobb váll fájdalma jele lehet az epekőnek, amely elzárja a vezetéket az epehólyagban. Fájdalmat érezhet a hátán is a lapocka között. A fájdalom hirtelen és éles lehet.

Lehet, hogy nem érezte az epekövek vagy az epehólyag-gyulladás általánosabb tüneteit. Ezek:

• hirtelen fájdalom a jobb felső hasadban
• fájdalom a has közepén, az emlőcsont alatt
• hányinger vagy hányás

Rák

Egyes esetekben a tartós nyaki fájdalom a fej vagy a nyaki rák tünete lehet.

A fej- és nyakrák leggyakoribb okai az alkohol és a dohányzás túlzott mértékű használata. Ezek az esetek kb. 75% -át teszik ki.

A váll fájdalma a tüdőrák tünete lehet.

Fájdalom a nyaki egyik oldalon és a váll fájdalma

Fájdalom gyakran fordul elő a nyak egyik oldalán. Ennek oka általában az ezen az oldalon előforduló törések vagy rándulások, vagy a rossz alvási helyzet.

A jobbkezes emberek valószínűleg megfeszítik a jobb nyakukat vagy a vállaikat.

A jobb váll fájdalma epekövek vagy gyulladt epehólyag jeleként jelentkezhet.

Nyaki és váll fájdalom fejfájással

A nyak izomfeszültsége a feszültségi fejfájás nagyon gyakori oka.

Ez a fájdalom típusa, amelyet cervicogen fejfájásnak neveznek.

A cervicogen fejfájás hasonló lehet a migrénhez. A tünetek között szerepel:

• fájdalom a fej vagy az egyik oldalon
• merev nyaki és fejfájás bizonyos nyaki mozgások után
• fájdalom a szemed körül

Nyaki és váll fájdalom kezelése otthon

Ha a nyaki és a váll fájdalma enyhe, otthoni gyógyszerekkel segítheti a fájdalom enyhítését. Súlyosabb tünetek esetén forduljon orvoshoz.

Próbálja ki az alábbi tippek és prevenciós módszerek néhányát otthon:

• Vegyen egy kis szünetet a sporttól vagy más tevékenységektől, amelyek súlyosbíthatják a területet.
• Használjon jégcsomagot a környéken a fájdalom kezdetét követő első három napon. Tekerjük le a jégcsomagolást egy törülközőbe, és használjuk akár 20 percig, napi ötször. Ez segít csökkenteni a duzzanatot.
• Vigyen fel hőt egy fűtőlapra vagy meleg kompresszorra.
• Vegye ki a tőzsdén kívüli fájdalomcsillapítókat.
• Viseljen fájdalomcsillapító válltakarót a duzzanat és fájdalom csökkentése érdekében. Nézze meg őket online.
• Finoman masszírozza meg a nyakat és a vállát.
• Használjon tőzsdén kívüli fájdalomcsillapító helyi krémet. Hozz ide ide.

Nyaki és váll fájdalomcsillapítás

Próbálja ki ezeket a szakaszokat és gyakorlatokat a nyaki és a váll fájdalom enyhítésére. Ezek enyhe mozgások és nyújtások a merevség érdekében.

Ha a fájdalma súlyosabb, vagy a gyakorlatokkal növekszik, állítsa le őket és keresse fel orvosát.

Az orvos fizikoterápiához is fordulhat, aki megkönnyíti a fájdalom enyhítését a lágy szöveten és az izmokon. A terapeuta az Ön igényeinek megfelelő otthoni testmozgást kínálhat. Ez elősegíti a nyak és a vállad erősítését a jövőbeni sérülések megelőzésében.

Nyak nyúlik

Végezze el a következő szakaszokat egyszerre három vagy négy áramkörként:

1. Ülj le nyugodt helyzetben.
2. Döntse előre a fejét az állát a mellkasához érintve, és tartsa ezt a pozíciót 5-10 másodpercig.
3. Lassan döntse hátra a fejét, felnézett a mennyezetre. Tartsa 5-10 másodpercig.
4. Hajtsa jobbra a fejét, mintha fülét a vállára célozza. Vállát lazán kell tartani, és tartsa pozícióját 5-10 másodpercig.
5. Ismételje meg a mozgást a bal oldalon.
6. Finoman forgassa el a fejét jobbra, mintha a válla fölött lenne. Tartsa ott a fejét 5-10 másodpercig.
7. Ismételje meg a mozgást az ellenkező oldalon.

A levator scapula nyújtása

A levator scapula izom a nyaka oldalán és hátulján helyezkedik el, mindkét oldalon. Felemeli a lapocka csontját, amely összeköti a felkarját és a gallérját.

Nyújtózkodni:

1. Álljon úgy, hogy oldalával a fal felé nézzen, és hajlítsa fel karját a könyöknél, derékszögben.
2. Fordítsa fejét az ellenkező oldalra, és hajlítsa meg a fejét, amíg enyhe nyújtást érez a nyakában és a hátában. Tartsa 5-10 másodpercig.
3. Ismételje meg a másik oldalával.

Váll nyújtás

1. Álljon az ajtóban, mindkét kar könyöknél derékszögben hajlítva, és kezét az ajtókereten.
2. Hajoljon előre, amíg nem érzi enyhe nyújtást a gallérja alatt.
3. Tartsa 5-10 másodpercig.

Nyaki és váll fájdalom kezelése

A nyaki és a váll fájdalom kezelése a kiváltó októl függ.

Szívroham, stroke és más súlyos állapotok gyakran magukban foglalják a sürgősségi kezelést. A legtöbb más helyzetben az otthoni gyógymódok, a fizikoterápia és a masszázs javulást hoznak.

A súlyosabb helyzetek között, amelyek sebészeti kezelést igényelhetnek:

törések

A lapocka vagy a gerinccsont törése esetén a kezelés elsõ vonása a karkötõ, amely a karját és a vállát a helyzetben tartja, miközben a sérülés gyógyul.

Ha műtétre van szükség, akkor az alapvető eljárás a csont törött végeinek összeillesztése és rögzítése a helyükön, hogy megakadályozzák a gyógyulás során a mozgást.

Ez magában foglalhatja a lemezek és a csavarok érzéstelenítés alá történő beillesztését.

Rotátor mandzsetta szakadás

A nem sebészeti kezelések a rotációs mandzsetta könnyével küzdő emberek kb. 80% -ánál hatékonyak.

Ha súlyos gyengeség van a vállán, és a tünetek 6 - 12 hónapig tartottak, orvosa műtétet javasolhat.

A szakadt rotátor mandzsetta műtéte általában magában foglalja a szakadt inak visszahúzását a felkar csontihoz.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Forduljon orvoshoz, ha:

• a mozgási tartomány korlátozott
• jelentős fájdalom van
• úgy gondolja, hogy orvosi sürgőssége van

Lehet, hogy izom- vagy inak könny, vagy valami súlyosabb, amely azonnali kezelést igényel.

Arra is orvoshoz kell fordulnia, ha a fájdalom javulása után továbbra is fennáll, rosszabbodik vagy visszatér.

Nyak- és vállfájdalom diagnosztizálása

Az orvos fizikailag megvizsgál téged és kórtörténetét veszi fel. Azt akarják tudni, hogy mikor kezdődött a fájdalom, és milyen tünetei vannak.

A vizsgálat magában foglalhatja a karjain végzett próbát a fájdalom eredete meghatározására.

Emellett kipróbálhatják a mozgástartományukat is, ha arra kérik Önt, hogy mozgatja a karját, a vállait és a nyakát. Az orvos ezután további vizsgálatokat rendelhet a probléma diagnosztizálására.

Más tesztek tartalmazhatnak:

• vérvétel
• Röntgensugarak
• CT és MRI vizsgálatok
• elektromiográfia (EMG), amely elektródákat használ az izomszövet elektromos aktivitásának mérésére

Az orvos rendelhet gerinccsapot (ágyéki punkció), ha fertőzésre gyanakszik.

Nyaki és váll fájdalom megelőzése

Elősegítheti a nyaki és a váll fájdalmakat, ha helyes testtartással ül és jár, és megváltoztatja a napi mozgásait, hogy elkerülje a nyakra vagy a vállakra nehezedő stresszt.

Gyakorold a jó testtartást

A jó testtartás ellenőrzése:

• Álljon hátul a falhoz. Igazítsa a vállakat, a csípőjét és sarkát a falhoz.
• Vigye a tenyerét a falnak a lehető legmagasabbra, majd lefelé.
• Ismételje meg 10-szer, majd járjon előre.

Ez segíthet egyenesen állni és ülni.

Nyújtás és testmozgás

Hozzon létre egy nyújtó rutinot, amely ellazítja a nyakat, a vállakat és a hátát. Használja a fent említett gyakorlatokat, vagy kérdezze meg orvosát. Lehet, hogy vannak olyan nyomatok, amelyeket megoszthat veled.

Fontos, hogy edzés közben jó formában járjon el, hogy ne húzza vagy feszítse meg az izomot, inak vagy szalagot.

Körbemenni

Ha egész nap ülsz, feltétlenül emelkedj fel minden 30 percben, és járj körül.

Munkahelyi változások

Az ismétlődő tevékenységek stresszt okozhatnak a nyakán és a vállain. Időnként ezeket a tevékenységeket nem lehet elkerülni, ezért keressen segítséget a stressz minimalizálása érdekében.

Kövesse a munkahelyi ergonómiai tippeket, hogy kitörjön a rossz szokásokból:

• Ha sokat telefonál, szerezzen fülhallgatót. Ne használja a nyakát és a válladat a telefon támogatására.
• Üljön egy olyan székre, amely megfelelően támogatja Önt.
• Vegyen gyakran szünetet.

Elvitel

A nyaki és váll fájdalom általában a túlterhelés vagy a rossz testtartás miatt jelentkező törzsek és rándulások következménye.

Időnként ez a fájdalom önmagában megszűnik. A nyújtó és erősítő gyakorlatok a fájdalmat is kezelhetik.

A nyaki és a váll fájdalmat néha a váll csontjainak törése okozza. A fájdalom súlyossága általában figyelmezteti Önt, hogy orvoshoz kell fordulnia.

Nagyon ritka esetekben fájdalomra lehet hivatkozni olyan okok miatt, mint epekövek vagy rák.

Két vészhelyzet - szívroham és stroke - hirtelen nyaki és váll fájdalmat is okozhat. Ezeket azonnal kezelni kell.