A lé következő hulláma tisztít

Tartalom

• Szülés utáni tisztítás
• Beauty Cleanse
• Sportos tisztítás
• Hangover Cure Cleanse
• Menyasszonyi tisztító
• Vélemény a következőhöz:

A gyümölcslé tisztítók már régóta megígérték, hogy segítenek leadni a kilókat és megszabadítani a szervezetet a káros méreganyagoktól (olyan állítások, amelyekkel kapcsolatban egyes szakértők kételkedtek). Egyre több vállalat azonban túllép ezeken az állításokon, és speciális levek és tejek kollekcióit kínálja, amelyek meghatározott életmódcélokat szolgálnak: Akár a sportteljesítményét szeretné fokozni, akár gyönyörűen néz ki, akár a legjobb barátnője legénybúcsúja során elszenvedett károkat szeretné helyrehozni, ott van egy tisztítás, amely azt állítja, hogy a hátad van.

Tekintse meg az öt különleges gyümölcsleves programot, és hogy kap -e további előnyöket a palackokból.

Szülés utáni tisztítás

Thinkstock

Az ígéretek: Indítsa el a küldetést, hogy visszaszerezze a baba előtti testét, helyreállítsa és helyreállítsa a sérült szöveteket, és megszerezze a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre Önnek és babájának szüksége van.

A jutalmak: Az új anyáknak rengeteg tápanyagra van szükségük, amelyek közül sok ilyen gyümölcslevet is biztosítana - mondja Ian Smith, M.D., a Super Shred: A nagy eredmények diéta. Például a spenótból származó vas segít új vérsejtek kialakulásában, így pótolhatja a szülés során elvesztett vért; a görögdinnyében található C-vitamin segíti a vas felszívódását, és erősíti az immunrendszer egészségét, így megelőzheti a kisebb betegségeket; és a zöldekből származó B-komplex vitaminok megakadályozzák a szülés utáni depressziót.

A szorítás: Te és a babád nem tudtok egyedül mikrotápanyagokkal boldogulni. "Bár ezek a gyümölcslevek vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, nem tartalmaznak jelentős mennyiségű kalóriát, zsírt és fehérjét, amelyek elengedhetetlenek az anyatej előállításához" - mondja Tara Coleman San Diego -i táplálkozási szakember. A szoptató anyáknak napi 500 további kalóriára van szükségük, vagy nem termelnek elegendő tejet, ami potenciálisan lelassítja a baba súlygyarapodását és fejlődését - magyarázza Gayl Canfield, Ph.D., a Pritikin Longevity Center táplálkozási igazgatója. És függetlenül attól, hogy volt-e C-metszete vagy természetes születése, a teste éppen valami komoly traumán esett át; A tisztítás-különösen a kezdeti szakaszokban-további stressz-elemet ad hozzá, amely lassíthatja a gyógyulást, mondja Coleman.

Az ítélet: Forduljon orvosához, különösen, ha szoptat, Smith javasolja. Általában a legjobb, ha az új anyák teljes értékű ételeket fogyasztanak. Canfield szerint a szervezet gyógyításához és a baba növekedéséhez elengedhetetlen tápanyagok mellett több rostot fognak feltölteni, és potenciálisan segítenek a súlycsökkentésben.

Beauty Cleanse

Thinkstock

Az ígéretek: Ragyogó, egészséges bőrt fejleszteni belülről kifelé.

A jutalmak: "A tisztítások ragyogóvá varázsolhatják az arcbőrödet" - mondja Carolyn Brown, a New York-i Foodtrainers munkatársa. Coleman magyarázza, hogy az olyan insta-age-ek elhagyása, mint a koffein és az alkohol, javíthatja a megjelenést, csakúgy, mint a több folyadék fogyasztása (bár a gyümölcslé önmagában nem elégíti ki az összes hidratálási szükségletet; Brown hüvelykujjszabálya szerint gyümölcslénként egy pohár víz vagy gyógytea) . Brown azt mondja, hogy néhány gyümölcslé speciális bőrnövelő összetevőket is tartalmaz, beleértve az uborkát a hidratáláshoz és a sárgarépát az A-vitaminhoz, ami segít a bőrsejtek helyreállításában és újjáépítésében.

A szorítás: Coleman szerint az arcszín javulása valószínűleg eltűnik, amint visszatér a szokásos szokásaihoz. A cukros gyümölcslevek miatt néhány ember kitörhet, teszi hozzá Brown.

Az ítélet: Ha kipróbál egy bőrtisztítást, használja azt a hosszú távú megközelítés elindítására, amely tartós szépségápolási előnyöket kínál. Coleman azt javasolja, hogy minden nap igya meg testsúlyának felét uncia vízben (tehát 70 uncia, vagy valamivel kevesebb, mint kilenc csésze, ha a súlya 140 font). Egyél sok A-vitaminban gazdag ételt, például édesburgonyát és spenótot, és adj hozzá egészséges zsírokat avokádóból, kókuszolajból és halból. "Ez segít a szervezetnek rugalmasabb, sima bőr előállításában" - mondja.

Sportos tisztítás

Thinkstock

Az ígéretek: Javítsa a teljesítményt, gyógyuljon gyorsabban, fokozza a fókuszt, és védjen a fáradtság, a túledzés és a betegségek ellen. (Olyan embereknek készült, akik folyamatosan dolgoznak heti öt vagy több napon, vagy nem súlycsökkentő célt tűznek ki célul, például gyorsabb 5K futást vagy nagyobb súlyok emelését.)

A jutalmak: Az ételek kiegészítéseként a turmixok és gyümölcslevek segíthetnek abban, hogy elegendő kalóriát kapjon az edzéshez, mondja Canfield. A gyulladáscsökkentő vegyületek, amelyek néhány ilyen képletben megtalálhatók, beleértve a kurkuma és a gyömbér, segíthetnek az izmok gyorsabb helyreállításában az edzés után, mondja Coleman.

A szorítás: Kétséges, hogy a folyadékok önmagukban képesek-e kielégíteni a nehéz edzést végzők táplálkozási szükségleteit, különösen az edzések és a versenyek csúcsidőszakaiban. A sportolóknak több fehérjére van szükségük, mint egy átlagembernek, derül ki a The Sporttudományi Közlöny. Bár a táplálkozási tényeket nem mindig közöljük, az ital összetevői alapján úgy tűnik, hogy ezek a tisztítószerek nem biztosítanak elegendő fehérjét, mondja Smith, aki a bevitel 20 százalékos növelését javasolja. Ezenkívül egyetlen összetevőről sem mutatták ki, hogy javítaná az atlétikai teljesítmény bármely aspektusát, jegyzi meg.

Az ítélet: "Nem hiszem, hogy a sportolók és a tisztítók jó kombináció"-mondja Brown-az alultankolás kockázata. Használhatja azonban az italokat edzés előtti vagy utáni táplálékkiegészítőként a tápláló étrendhez, mivel a bennük lévő szénhidrátok segíthetnek az izmok által felhasznált glikogén ellátásában és feltöltésében, mondja Coleman. De ha nem végez intenzív edzést, az ezekben lévő kalóriák némelyikében a kilók felhalmozódását okozhatják, ahelyett, hogy fogyna, teszi hozzá Canfield.

Hangover Cure Cleanse

Thinkstock

Az ígéretek: Csökkentse a tegnap esti túlzott kényeztetés hatásait, fokozza a máj tisztító erejét, javítsa az energiát és az állóképességet, és töltse fel a folyadékraktárakat.

A jutalmak: A mértéktelen ivás általában másnap nagymértékben kiszárad. A lé segíthet visszaállítani a folyadékokat és tápanyagokat, amelyeket esetleg kihagyott a vacsora kihagyásával (vagy elvesztésével), mondja Smith.

A szorítás: Ezeknek a gyümölcsleveknek az egyik összetevője sem változtatja meg azt a sebességet, amellyel a szervezet megtisztítja az alkohol metabolitjait, a bódítás káros melléktermékeit, mondja Smith.

Az ítélet: Bár a legjobb, ha nem túlzásba viszi, a nőknek hetente hét italra kell korlátozniuk magukat, és legfeljebb három italra kell korlátozniuk magukat egy napon, az Országos Alkoholizmussal és Alkoholizmussal foglalkozó Intézet szerint, ha túl sok van belőle, a gyümölcslé jó hatással lehet. szerepet játszik a test hidratálásában és néhány tápanyag feltöltésében, mondja Canfield. De a tisztítás nem csodaszer - teszi hozzá. "Nem sárgarépa vagy gyömbérgyökér fogja megakadályozni vagy gyógyítani a másnaposságot; itt az idő, a folyadék és a pihenés." [Tweetelje el ezt a tanácsot!]

Menyasszonyi tisztító

Thinkstock

Az ígéretek: Tisztítsd meg elméd, és dobd el az utolsó néhány kilót a nagy napod előtti három napban.

A jutalmak: Rendkívül alacsony kalóriatartalmukkal ezek a tisztítószerek segíthetnek búcsút venni az utolsó, makacs zsírmennyiségtől – mondja Smith. Az olyan fűszerek, mint a cayenne, segíthetnek az étvágy szabályozásában, jegyzi meg Brown, míg az édeskömény, a gyömbér és a gyermekláncfű ezen gyümölcslevek némelyikében enyhe vízhajtóként hat, megakadályozva a víz súlyát és a haspuffadást.

A szorítás: A fogyás helyett egyes nők gyarapodhatnak a gyümölcslé méregtelenítésén, mondja Canfield. A gyümölcsleves ételek csökkentett rost- és víztartalma kevésbé kielégíti a kalóriamennyiséget, ami azt jelenti, hogy kísértésbe esik a valódi ételek rágása-és valószínűleg nem a legegészségesebbek. Smith abban is kételkedik, hogy kevésbé lesz stresszes, mivel nincs bizonyíték arra, hogy ezekben a gyümölcslevekben lévő összetevőket érzelmi előnyökkel hozták összefüggésbe.

Az ítélet: A tisztítás elképzelhetőleg belefér egy nagyobb esküvő előtti karcsúsító rutinba, mondja Brown. Kezdje három-hat hónappal azelőtt, hogy elindulna a folyosón azzal, hogy többet mozog, több zöldséget és gyümölcsöt ad hozzá étrendjéhez, és csökkenti a cukrot és az alkoholt. Végezze el a háromnapos tisztítást egy héttől öt nappal az esküvője előtt, tartsa könnyedén az edzést, mivel nem kap elegendő kalóriát a nagyobb edzésekhez. Néhány nappal az „én” kimondása előtt térjen vissza a teljes, egészséges ételekhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő energiája van a próbára és az esküvő előtti egyéb eseményekre, valamint természetesen a tényleges esküvőre is – mondja Brown.

Vélemény a következőhöz: