5 legjobb étel az influenza gyorsabb gyógyítására

Tartalom

• 1. Zöldségleves vagy leves
• 2. Gyógyteák
• 3. Gyümölcsök és zöldségek
• 4. Joghurt vagy erjesztett tej
• 5. Természetes fűszerek

Ha jól választja, mit kell enni az influenza alatt, az nagyban javíthatja a közérzetet, mivel kiválóan alkalmas néhány olyan tünet enyhítésére, mint például a láz, az orrdugulás, a testfájdalom és a fáradtság érzése, emellett segít a test helyreállításában.

Az influenza alatt fontos növelni a kalória- és folyadékbevitelt, hogy a szervezet segítsen a vírus elleni küzdelemben, valamint fokozza a vizeletürítést, ami megkönnyíti a képződő toxinok felszabadulását.

Az influenza alatt a leginkább ajánlott ételek:

1. Zöldségleves vagy leves

A leves elfogyasztása elősegíti a váladék fluidizálását és a köptetést. Ezenkívül a forró zöldségekből származó gőz is segít az orr eltömődésében.

A csirkehúsleves remek példa a jó influenzalevesre, mert tartalmaz A-, C- és E-vitamint, valamint fehérjét, amelyek segítik a testet az erő visszanyerésében és növelik az immunrendszer ellenállását. Ezenkívül a leves nátriumot és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek a testhőmérséklet szabályozásában, és láz esetén hasznosak.

2. Gyógyteák

A tea remek otthoni gyógymód az influenza ellen, mert a hidratálás mellett olyan ital, amelyet forrón vesznek, a gőz pedig segíti az orrdugulást. A tea jó példája a kamilla, az echinacea, a menta és a ginzeng tea, amelyet bevihetünk vagy belélegezhetünk az orr eltömődésének elősegítésére.

Belégzés esetén az e célra az egyik leginkább ajánlott tea az eukaliptusz. Az inhaláció elvégzéséhez készítse elő a teát, és fejét a csésze fölé hajolva lélegezze be a gőzt.

A mézes fahéjas tea azért is remek megoldás, mert antiszeptikus és antibakteriális gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek az influenza kezelésében. Csak forraljon fel 1 csésze vizet 1 fahéjrúddal, és hagyja állni 5 percig. Szűrjük le, majd szedjük naponta 3-4 alkalommal. Propoliszos mézet adhatunk a teához a torok kenésére és a gyulladás csökkentésére köhögés esetén.

3. Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek növelik a víz, a rost és a C-, A- és cink-vitamin mennyiségét, ezáltal a test jobban képes reagálni a vírusra az antitestek termelése során. Jó energiaforrás a gyenge test számára. A legalkalmasabbak az immunitást erősítő citrusfélék, például eper, narancs, ananász és citrom.

A káposzta, a sárgarépa és a paradicsom a béta-karotin forrása, fertőzések ellen hat és stimulálja az immunrendszert.

Az étvágyhiány az influenza gyakori tünete, amely a betegség folytatódását okozza, és ezért a tápértékű, könnyen emészthető és vízben gazdag ételek fogyasztása, mint például a fentiek, segítenek az influenzában való felépülésben.

Nézze meg a videót, hogy megtudja, hogyan lehet felgyorsítani az influenza gyógyulását:

4. Joghurt vagy erjesztett tej

Az influenzás állapotban probiotikumokkal erjesztett joghurtok és tejfogyasztás hozzájárul a bélflóra javításához és az immunrendszer megerősítéséhez, mert aktiválják a szervezet védekező sejtjeit, lerövidítve az influenza idejét. A Yakult és az Activia jó példák a laktobacillusokban és a bifidobaktériumokban gazdag joghurtra, amelyek felhasználhatók az influenza megelőzésére és kezelésére.

5. Természetes fűszerek

A fokhagyma, a mustár és a bors néhány példa a természetes fűszerekre, amelyek hasznosak lehetnek az orr visszaduzzasztásához és a váladék feloldásához, valamint a láz és a testfájdalmak csökkentésében. A rozmaring, az oregano és a bazsalikom szintén kiváló lehetőségek az ízesítésre és az influenza és a megfázás tüneteinek leküzdésére.

Nézze meg az alábbi videót, hogy nézzen ki az influenza diéta: