A lakásom rendszerezése megmentette a józan eszemet a koronavírus-járvány idején

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Soha nem volt még ilyen viharos a helyzet, mint az egész 2020-as évben, amikor látszólag minden úgy döntött, hogy egyszerre eltalálja a rajongót. Akkor boldogulok, ha irányítom az időmet, a közösségi naptáram, a távirányítóm…. És hirtelen dolgozom, élek és alszom a kis lakásomban, miközben a kinti világ határozottan káoszba borul. Mondanom sem kell, hogy ez egy rémálom egy olyan kontrollőrült számára, mint én.

Néhány nap jobb, mint mások. Imádok otthonról dolgozni, miközben a brüsszeli griffon kutyusom mellém bújik. De más napok kemények, és szorongásomat felerősíti a rossz, majd rosszabb hírek folyamatos bombázása, és hogy nem láthatom a családomat. És amikor a mentális állapotom kissé eltér a központtól, akkor a környezetem is. Alapvetően lelki szervezetlenségem fizikailag sokszor zűrzavar formájában nyilvánul meg...mindenhol.

Bárki, aki bemegy a lakásomba, meg tudná mondani, mi jár a fejemben. Készültek az ételek? A számlálók tiszták? A dolgok jók. Időben végeztem a munkámmal, jókat ettem, és még volt időm megnézni bármelyik valóságshow legújabb epizódját, miközben a reklámok alatt a konyhát takarítottam.

De amikor nem olyan jó nap, a lakásom úgy néz ki, mint amit anyám „katasztrófa sújtotta területnek” hív. Ez nem piszkos, önmagában, de semmi sem különösebben rendezett. Lehet, hogy a felbontatlan levelek felhalmozódnak valahol, és az összes cipőm a padlón hever, ahelyett, hogy gondosan eltenném. Úgy tűnik, minden, a társadalmi távolságtartó elszigeteltségben eltöltött nap megnyitja a szorongás okozta rendetlenség lehetőségét.

„Amikor az emberek szorongást tapasztalnak, idegrendszerük felfokozott állapotban van” – magyarázza Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, engedéllyel rendelkező klinikai és igazságügyi pszichológus. „Ez azt jelenti, hogy belsőleg inkább az olyan gondolatokkal foglalatoskodhat, amelyek rögeszmések vagy kérődzők lehetnek. És ha ez a helyzet, a háztartási vagy higiéniai feladatok mellőzhetők. ”

Ez az utóbbi rész nem lehet igazabb számomra, és bár teljesen rendben van hagyni, hogy a padló seprés nélkül maradjon (bizonyára vannak nagyobb halak is, amelyeket most kell sütni), ha egyszer eléri a tisztátalanság bizonyos szintjét, valójában még nagyobb szorongást okoz. „Az ügyes emberek számára a rendezetlen élettér további túlterheltséget adhat az amúgy is szorongó elmének” – magyarázza Balestrieri. "A szorongás egyik legszembetűnőbb eleme a tehetetlenség, tehetetlenség, sebezhető vagy kontrollálhatatlan érzés." (Kapcsolódó: Hogyan javíthatja a tisztítás és a szervezés a fizikai és mentális egészségét?)

A megoldás (legalábbis számomra) az volt, hogy kiszabadultam a saját fejemből, és cselekedtem, hogy ne csak jobban érezhessem magam, hanem visszanyerhessem a kontroll érzését is – amire most mindenkinek még nagyobb szüksége van.

A szekrényemmel kezdtem. Hagytam, hogy túlcsorduljon, és ez most az állandó szorongás forrása volt, amit minden alkalommal figyelmen kívül hagyok, amikor be kell löknöm a dolgokat. Úgy terveztem, hogy egy hétvégén elkezdem szervezni a szekrényemet, amikor tudtam, hogy a barátom nem lesz otthon. a házat, így egy kis időt tölthettem a feladattal.

Első lépésem: előhúztam egy Marie Kondo -t, és kivettem mindent a szekrényemből, és az ágyamra tettem. Kezdetben szinte túl sok volt a stressz, amiért csak látni kellett, hogy mindez szétterül, de most már nem volt visszaút. Az első évadot játszottam New York City igazi háziasszonyai a háttérben, hogy segítsen lenyugodni, majd három kupacba osztottam a ruháimat: megtartani, adományozni és felpróbálni – Anna DeSouza stylist szakértő szervezési lépéseit követve.

Minél nagyobb lett az adományhalom, annál jobban éreztem magam. Mivel idén főleg pulóvereket és leggingseket hordtam, megálltam, és azon töprengtem, lesz-e még alkalmam farmert vagy ruhát hordani. Nem engedtem azonban a negatív gondolatokat, így meghoztam a döntéseimet, és folytattam.

Minden darab, amelyet úgy döntöttem, hogy megtartok, gondosan visszakerült a szekrényembe, és kategóriák szerint rendezve – ezt szintén a DeSouzától vettem át. Odamentem a szekrényemhez és az ágyam alatti tárolóládákhoz, amelyek tele voltak cipőkkel. Mielőtt észrevettem volna, kimentem a konyhába, kitörölgettem a szekrényeket, és lejárt konzerveket és fűszereket dobáltam.

Körülbelül a következő héten az előszobámban lévő polcok, a gyógyszeres szekrényem… minden összezsúfolt, elhanyagolt tárolóhelyet kiegyenesítettek, és a terhelésem egy része halványulni kezdett. (Kapcsolódó: Khloé Kardashian átszervezte a hűtőszekrényét, és ez az A típusú álmok dolga)

Most az a hely, ahol felébredek, eszem, dolgozom, gyakorlok, szocializálódom, és alvás - az én kis buborékom, ahol a barátom, a kutyám és én szinte minden pillanatát töltjük, hirtelen újra az irányításom alatt áll. könnyebben kapok levegőt. Az egzisztenciális rettegés még mindig felkapja időnként csúnya fejét (hé, még mindig választások évében járunk, és járvány van), de nem hullik le a pulóverem a fejemről minden alkalommal, amikor kinyitom a szekrényemet, szóval ez egy győzelem! Végső soron kevesebb apróságom van, és ezért kevés dolog stresszel, még akkor is, ha még mindig úgy érzem, hogy nagyon kevéssé irányítom, mi történik a lakásom ajtaján kívül.

Vélemény a következőhöz: