10 étel, amelyet nem szabad enni szoptatás alatt

Tartalom

• 1. Alkohol
• 2. Koffein
• 3. Csokoládé
• 4. Fokhagyma
• 5. Néhány halfaj
• 6. Feldolgozott ételek
• 7. Nyers ételek
• 8. Gyógynövények
• 9. Allergiát okozó ételek
• 10. Aszpartám
• Mit enni

A szoptatás során a nőknek kerülniük kell az alkoholos vagy koffeintartalmú italok, például a kávé vagy a fekete tea fogyasztását az olyan ételek mellett, mint például a fokhagyma vagy a csokoládé, mivel ezek átjuthatnak az anyatejbe, megzavarhatják a tejtermelést vagy károsíthatják a tejtermelést. a baba fejlődése és egészsége. Ezenkívül a gyógynövények alkalmazása nem javallt szoptatás alatt, először mindig konzultálnia kell az orvossal.

A nő táplálásának változatosnak, kiegyensúlyozottnak és egészségesnek kell lennie. Fontos megfigyelni, hogy a csecsemő kólikát érez-e, vagy jobban sír-e, miután az anya elfogyaszt bizonyos ételeket, például tejet és tejtermékeket, mogyorót és garnélarákot, mivel a baba belseje még mindig kialakulását és allergiás rohamokkal vagy emésztési nehézségekkel reagálhat.

A szoptatás során kerülendő ételek:

1. Alkohol

Az alkohol gyorsan átjut az anyatejbe, így 30–60 perc elteltével a tej azonos mennyiségű alkohollal rendelkezik, mint a test.

Az alkohol jelenléte az anyatejben befolyásolhatja a baba idegrendszerét, ami álmosságot és ingerlékenységet okozhat, veszélyeztetheti neurológiai és pszichomotoros fejlődését, sőt késést vagy nehézséget okozhat a beszéd és a járás megtanulásában. Ezenkívül a baba teste nem távolítja el olyan könnyen az alkoholt a szervezetből, mint felnőtteknél, ami májmérgezést okozhat.

Az alkoholos italok csökkenthetik az anyatejtermelést és csökkenthetik az anya belében lévő tápanyagok felszívódását, amelyek szükségesek a baba növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért a szoptatás során a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell az alkoholt.

Ha a nő alkoholt akar inni, akkor először ajánlott a tejet kinyomni és a csecsemő számára tárolni. Ha azonban ezt nem teszi meg, és kis mennyiségű alkoholt fogyaszt, például 1 pohár sört vagy 1 pohár bort, akkor kb. 2–3 órát kell várnia, amíg újra szoptat.

2. Koffein

A magas koffeintartalmú ételeket, például a kávét, a kólás üdítőket, az energiaitalokat, a zöld teát, a matateát és a fekete teát a szoptatás során kerülni kell, vagy kis mennyiségben kell fogyasztani, ez azért van, mert a baba nem emésztheti meg a koffeint ugyanúgy, mint a felnőttek, és a felesleget koffein a baba testében, alvási nehézségeket és irritációt okozhat.

Amikor a nő nagy mennyiségű koffeint fogyaszt, ami napi több mint 2 csésze kávénak felel meg, a tej vasszintje csökkenhet, és ezáltal csökkenhet a baba hemoglobinszintje, ami vérszegénységet okozhat.

Az ajánlás az, hogy naponta legfeljebb két csésze kávét igyon, ami 200 mg koffeinnek felel meg, vagy választhat koffeinmentes kávé mellett is.

3. Csokoládé

A csokoládé gazdag teobrominban van, amely hasonló hatású, mint a koffein, és egyes tanulmányok azt mutatják, hogy 113 g csokoládé kb. 240 mg teobromint tartalmaz, és 2 és fél órával a bevétel után kimutatható az anyatejben, ami irritációt okozhat a csecsemőben és alvási nehézség. Ezért kerülni kell a nagy mennyiségű csokoládé fogyasztását vagy a mindennapos étkezést. Ugyanakkor elfogyaszthat egy négyzet 28 g csokoládét, ami hozzávetőlegesen 6 mg teobrominnak felel meg, és nem okoz problémát a csecsemő számára.

4. Fokhagyma

A fokhagyma gazdag kénvegyületekben, amelyek fő összetevője az allicin, amely a fokhagyma jellegzetes illatát biztosítja, és napi vagy nagy mennyiségben fogyasztva megváltoztathatja az anyatej illatát és ízét, ami a csecsemő elutasítását okozhatja. szoptatás.

Ezért kerülni kell a fokhagyma mindennapi fogyasztását, akár ételízesítők formájában, akár tea formájában.

5. Néhány halfaj

A hal az omega-3 nagy forrása, amely fontos a baba agyának fejlődéséhez. Egyes halakban és tenger gyümölcseiben gazdag lehet azonban higany is, amely fém mérgező lehet a csecsemő számára, és problémákat okozhat az idegrendszerben, ami késleltetett vagy károsodott motoros fejlődéshez, beszédhez, járáshoz és látáshoz, valamint a környező tér fogalmához vezethet.

A halak közül néhány cápa, makréla, kardhal, tűhal, óriáshal, marlinhal, fekete tőkehal és makréla. A tonhalat és a halat hetente 170 grammra kell korlátozni.

6. Feldolgozott ételek

A feldolgozott élelmiszerek általában gazdag kalóriákban, egészségtelen zsírokban és cukrokban, valamint kevés tápanyagot, például rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, ami ronthatja az anyatej termelését és minőségét. Emiatt ajánlatos a lehető legnagyobb mértékben korlátozni a bevitelét, és előnyben részesíteni a friss és természetes ételeket, kiegyensúlyozott étrendet biztosítva, hogy minden szükséges tápanyagot biztosítson a nők egészségéhez és minőségi tejtermeléshez a csecsemő számára.

Ezek az ételek magukban foglalják például a kolbászt, chipset és rágcsálnivalókat, szirupot vagy kandírozott gyümölcsöket, süteményeket és töltött süteményeket, üdítőket, pizzákat, lasagnát és hamburgereket.

7. Nyers ételek

A nyers ételek, például a japán konyhában használt nyers hal, az osztriga vagy a pasztörizálatlan tej potenciális ételmérgezés forrása, amely gyomor-bélrendszeri fertőzést okozhat például hasmenés vagy hányás tüneteiben szenvedő nőknél.

Annak ellenére, hogy ez nem okoz problémát a csecsemőnek, az ételmérgezés kiszáradást okozhat a nőknél, ronthatja a tejtermelést. Ezért a nyers ételeket kerülni kell, vagy csak megbízható éttermekben szabad enni.

8. Gyógynövények

Egyes gyógynövények, például a citromfű, az oregánó, a petrezselyem vagy a borsmenta megzavarhatják az anyatej termelését, ha ezeket nagy mennyiségben, vagy teák vagy infúziók formájában használják, kerülni kell ezeket a növényeket bármilyen betegség kezelésére. Ha azonban kis mennyiségben fűszerként használják az élelmiszerekben, nem zavarják a tejtermelést.

Más gyógynövényeket nem szabad fogyasztani a szoptatás alatt, mivel ezek problémákat okozhatnak az anyának vagy a csecsemőnek, ide tartoznak például a ginzeng, a kava-kava, a rebarbara, a csillagánizs, a szőlőursi, a tiratricol vagy az abszint.

Fontos, hogy bármilyen gyógynövény használata előtt beszéljen az orvossal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szoptatás nem sérül, vagy problémákat okoz az anyának vagy a babának.

9. Allergiát okozó ételek

Néhány nő allergiás lehet bizonyos ételekre, és a csecsemő allergiát fejthet ki azokra az ételekre is, amelyeket az anya szoptatás közben fogyaszt.

Fontos, hogy a nő különösen figyelmes legyen a következő ételek bármelyikének fogyasztásakor:

• Tej és tejtermékek;
• Szója;
• Búzaliszt;
• Tojás;
• Szárított gyümölcsök, földimogyoró és diófélék;
• Kukorica és kukoricaszirup, utóbbi széles körben megtalálható az ipari termékek összetevőjeként, amelyek a címkén azonosíthatók.

Ezek az ételek általában több allergiát okoznak, és olyan tüneteket okozhatnak a csecsemőben, mint a bőrpír, viszketés, ekcéma, székrekedés vagy hasmenés, ezért fontos megjegyezni, hogy mit fogyasztottak 6-8 órával a csecsemő szoptatása előtt, valamint a jelenlét tüneteit .

Ha arra gyanakszik, hogy ezek közül az ételek közül bármelyik allergiát okoz, akkor azt ki kell zárnia az étrendből, és a babát el kell vinnie a gyermekorvoshoz értékelésre, mivel az ételek mellett több ok is okozhat allergiát a baba bőrén.

10. Aszpartám

Az aszpartám egy mesterséges édesítőszer, amelyet elfogyasztva a nő testében gyorsan lebomlik, és fenilalanint alkot, ami egy aminosav-típus, amely átjuthat az anyatejbe, ezért fogyasztását kerülni kell, különösen azokban az esetekben, amikor a csecsemő ún. fenilketonuria, amely közvetlenül a születés után kimutatható a sarokszúrás tesztjén keresztül. Tudja meg, mi a fenilketonuria és hogyan kezelik.

A cukor helyettesítésére a stevia nevű növény természetes édesítőszerét lehet használni, amelynek fogyasztása az élet minden szakaszában megengedett.

Mit enni

Annak érdekében, hogy minden olyan tápanyagot megszerezzen, amelyre a szervezetnek szüksége van a szoptatás során, fontos olyan kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, amely olyan fehérjéket tartalmaz, mint sovány hús, bőr nélküli csirke, hal, tojás, dió, mag, szójaalapú ételek és hüvelyesek, szénhidrátok, mint pl. barna kenyér, tészta, rizs és főtt burgonya, valamint olyan jó zsírok, mint az extra szűz olívaolaj vagy a repceolaj. Tekintse meg az összes ételt, amelyet a szoptatás alatt el lehet fogyasztani, a javasolt menüvel.