Ezeket a zabpehely fehérje sütiket 20 perc alatt laposra készítheti

Tartalom

• Áfonya citromfehérje sütik
• Vélemény a következőhöz:

Cserélje ki kedvenc nassolnivalóját ezekkel az áfonyás citromos fehérjesütikkel. A mandula- és zablisztből, citromhéjból és áfonyából készült, ezek a gluténmentes sütemények biztosan megtalálják a helyüket. A vaníliás görög joghurtnak és a fehérjepornak köszönhetően pedig jóllaknak. Javasoljuk, hogy hétvégén verjen fel egy adagot, majd tárolja a hűtőszekrényben, hogy egész héten készen álljon egy délutáni uzsonna (ha nem tud többet visszamenni, akkor az). (Következő: 10 egészséges és ízletes mogyoróvajas recept)

Ehhez a recepthez konyhai robotgéppel gyorsan ledaráljuk a zabot, és összekeverjük az összes hozzávalót. A sütik előkészíthetők, megsüthetők és 20 perc alatt laposak (valóban).

Áfonya citromfehérje sütik

18 sütit készít

Hozzávalók

• 1 csésze száraz zab (zablisztet is használhat, és hagyja ki a 2. lépést)
• 1 csésze fehérített mandulaliszt
• 56 g vaníliafehérje por (kedvenc fajtád!)
• 1 csésze vanília görög joghurt
• 1/2 csésze méz
• Héja 1 citromból
• 1 teáskanál vanília kivonat
• 1 teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/4 teáskanál só
• 1 csésze friss áfonya

Irányok

1. Melegítse elő a sütőt 350 ° F -ra. Egy nagy tepsit bevonunk főzőpermettel.
2. Helyezze a zabot egy konyhai robotgépbe, és dolgozza fel, amíg többnyire őrölt lesz.
3. Hozzáadjuk a mandulalisztet, a fehérjeport, a mézet, a joghurtot, a citromhéjat, a vaníliát, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót. Addig dolgozzuk, amíg az összetevők egyenletesen össze nem keverednek a tésztában.
4. Hozzáadjuk az áfonyát, és csak 10 másodpercig pulzáljuk.
5. A masszát kanalazzuk a tepsire, így 18 kekszet formálunk, amelyek egyenlő távolságra vannak egymástól.
6. 10-12 percig sütjük, amíg a sütik alja enyhén megpirul.
7. Hagyja a cookie -kat kissé kihűlni, mielőtt spatulát használna a hűtőrácsra.
8. Hűtőszekrényben, zárt edényben vagy fedett tányérban tárolandó.

Táplálkozási tények 2 süteményenként: 205 kalória, 6 g zsír, 29 g szénhidrát, 2 g rost, 20 g cukor, 12 g fehérje

Vélemény a következőhöz: