Hogyan segíthet a túlsúlyos gyermek fogyásban

Tartalom

• Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást
• Hogyan javíthatjuk gyermeke táplálkozását
• Hogyan lehet rávenni gyermekét arra, hogy több energiát és mozgást töltsön el
• A gyermekkori elhízás okai

A túlsúlyos gyermek fogyásának elősegítése érdekében ajánlott megváltoztatni az egész család étkezési szokásait és napi tevékenységeit, hogy a gyermek könnyebben fogyaszthassa el a megfelelő ételeket.

A gyermekkori elhízást a csecsemők és a 12 éves kor alatti gyermekek túlsúlya jellemzi. A gyermeket elhízottnak nevezik, ha testtömege az életkorának megfelelő 15% -kal haladja meg az átlagos súlyt. Ez a túlsúly növeli a gyermek súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát, például cukorbetegség, magas vérnyomás, nehéz légzés, alvászavarok, magas koleszterinszint vagy májproblémák.

A gyermekkori elhízás olyan állapot, amely genetikai, környezeti és életmódbeli tényezők miatt következhet be, és akkor fordulhat elő, ha a kalóriafogyasztás meghaladja az energiafelhasználást, ami a test zsírlerakódásának növekedését és ennek következtében a súlygyarapodást eredményezi.

Itt megadhatja gyermekének vagy tinédzsere adatait, hogy megtudja, mennyi súlyt kell fogynia gyermekének:

Ha megváltozott BMI-eredmények láthatók, fontos, hogy konzultáljon a táplálkozási szakemberrel, mivel így biztosítható, hogy a gyermek fejlődése normálisan zajlik. A gyermekkor az élet olyan szakasza, amelyben nem szabad nélkülözni a tápanyagokat, ezért fontos, hogy teljes táplálékértékelést végezzenek a megfelelő étkezési terv kialakítása érdekében, és igazodjanak a gyermek életmódjához és szükségleteihez.

Hogyan kezeljük a gyermekkori elhízást

A gyermekkori elhízás kezelését fokozatosan, gyermekorvos és táplálkozási szakember irányításával kell elvégezni, és egyes esetekben pszichológiai monitorozásra is szükség lehet.

A gyermekkori elhízás kezelése általában a gyermek étrendjének változásain és az életkorától és általános egészségi állapotától függően megnövekedett testmozgáson alapul. Fontos az is, hogy a gyermek családját is bevonják a folyamatba, mert így a gyermek könnyebben más egészségesebb szokásokat sajátíthat el.

A legritkább esetben az orvos gyógyszerek alkalmazását javasolhatja az étvágy csökkentése vagy a súlygyarapodással összefüggő betegség kezelésére.

Íme néhány tipp a következő videóban, amelyek segítenek gyermekének a fogyásban:

Hogyan javíthatjuk gyermeke táplálkozását

A szülőknek segíteniük kell a gyermeket az egészséges étkezési szokások elfogadásában, és ehhez néhány tipp:

• Kerülje a feldolgozott élelmiszerek vásárlását, mivel azok gazdagok cukorban és / vagy zsírokban. Ezért ajánlatos kerülni a sütiket, süteményeket és előre elkészített ételeket;
• Rendeljen sokféle gyümölcsöt és zöldséget, és részesítse előnyben a nyersen fogyasztott citrusféléket és zöldségeket;
• A főzendő zöldségeket, például a zöldbabot, padlizsánt, cukkínit vagy gombát gőzzel, só nélkül kell elkészíteni, és az olajat kis mennyiségben kell hozzáadni;
• Készítsen párolt vagy grillezett ételkészítményeket, kerülve a sült ételeket és szószokat;
• Ne kínáljon üdítőt gyermekeknek, előnyben részesítve a vizet, valamint a természetes és cukormentes gyümölcsleveket;
• Vásároljon gyermek méretű tányért;
• Akadályozzuk meg, hogy a gyermek figyelmét az étkezés közben elterelje, és ne engedje tévézni vagy játékokat játszani;

Ezeket a tippeket a család életmódjának és a táplálkozási tanácsadó irányelveinek megfelelően kell átalakítani.

Nézze meg a következő videót, és nézze meg ezeket és más tippeket, hogy mit kell enni, hogy egészséges módon fogyjon:

Hogyan lehet rávenni gyermekét arra, hogy több energiát és mozgást töltsön el

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a gyermek fogyásának elősegítéséhez. Néhány tipp a szülőknek a testmozgás ösztönzéséhez:

• Korlátozza a számítógépek és a televízió használatát legfeljebb napi 1 órára;
• Keresse meg a gyermek számára kedvelt tevékenységeket;
• Bátorítsa a családot, hogy rendszeresen vegyen részt szabadtéri tevékenységekben;
• Engedje meg, hogy a gyermek kipróbáljon különféle tevékenységeket, például judo, úszás, karate, foci vagy tánciskola.

Ezek a tippek megakadályozzák a gyermeket az ülő életmód fenntartásában, lehetővé téve az egészséges testsúly fenntartását, függetlenül az életkorra jellemző hormonális változásoktól.

A gyermekkori elhízás okai

A gyermekkori elhízás számos tényező miatt következhet be, a leggyakoribb a túl magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása, valamint az, hogy a gyermek nem akar játszani, hogy energiát, futást, ugrást vagy labdajátékot költsön.

Vannak azonban más, ritkább okok, mint például a hormonális változások, mint például a hypothyreosis, az elsődleges hyperinsulinemia és a hypercortisolism, valamint a főként a leptinnel vagy annak receptorával kapcsolatos genetikai változások, valamint a genetikai betegségek, például a Prader Willi-szindróma és a Turner-szindróma. Ezenkívül egyes gyógyszerek, például glükokortikoidok, ösztrogének, antiepileptikumok vagy progeszteron alkalmazása is elősegítheti a súlygyarapodást.

Ezenkívül a túlsúly vagy az elhízás családi kórelőzménye megkönnyítheti a gyermek számára a könnyű hízást, mivel átveszi a család életmódbeli szokásait. További információ a gyermekkori elhízás okairól.