Miért vagyunk megszállottjai ennek a nőnek a "Nem tudom, nem érdekel" megközelítésével a skálához

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor a tudat-test egyensúly elsajátításáról van szó, Ana Alarcón teljes mértékben profi, de ez nem volt mindig így. Az önszeretet gyakorlása és a nyomás elengedése, hogy éljen az étkezési és fitneszjátékaival, nem mindig volt könnyű a vegán fitneszblogger számára. Nemrégiben arról árulkodott, hogyan jutott el értékének mérésétől a skálán ahhoz, hogy magabiztos és erős legyen, anélkül, hogy a számok rabszolgája lenne.

"Még 2014 nyarán rájöttem, hogy nagyon távol vagyok attól, aki lenni szeretnék" - írta az Instagramon két egymás melletti kép mellé. Ana azt írja, hogy az egyik fotón 110 kilogrammot nyomott, de a másik, frissebb képen azt magyarázza, hogy már nem méri magát, és ami még jobb, nem igazán érdekli, mit mond a szám. (Kapcsolódó: Három súlycsökkentő történet, amelyek bizonyítják, hogy a mérleg hamis)

"Túl sokat buliztam, és úgy eszem, mint egy baromság" - folytatja beszédét a wellness útjáról. "Emlékszem, hogy guggolást csináltam a régi jersey-i lakásomban, és durván éreztem magam, és sírni készülök. Emlékszem arra is, hogy üzenetet küldtem egy volt munkatársamnak a fogyókúrája miatt. Emlékszem, hogy minden nap tojást, brokkolit és párolt rizst ettem."

Aztán miután Bostonba költözött és találkozott barátjával, Mattnel, Ana azt mondja, hogy hatással volt rá egészségesebb életmódja. Hamarosan elkezdett változtatni étkezési szokásain, és Kayla Itsines BBG programját végezte. "Megvettem az útmutatót, és elvégeztem az edzés előtti első napot, és majdnem sírtam"-írta, "nem tudtam elhinni, mennyire nem vagyok formában."

Noha ez volt az első lépés annak érdekében, hogy jobb formába lendüljön, Ana azt mondja, hamarosan azon kapta magát, hogy túlzásba esik. "Egy hónappal [később] elköteleztem magam, hogy végigcsinálom az egész útmutatót, csatlakoztam egy edzőteremhez, és minden nap 5: 30 -kor ott voltam, bármi is legyen" - írta. "Egészségesen étkeztem, és minden egyes étkezést elkészítettem. Megszállott voltam. De amint eljött a hétvége és/vagy a vakáció, elvesztettem az irányítást, és amikor csak lehetett, sokat ettem. Ez nem volt egészséges ciklus. " (Kapcsolódóan: Hogyan lehet ~Végre~ felhagyni a hétvégi túlevési szokásával)

Amióta az egészségre és fitneszre vonatkozó megközelítés nem volt fenntartható, Ana az elmúlt néhány évben azzal töltötte a szemét, hogy felnyitotta a szemét annak gondolatára, hogy egészségesnek lenni sokkal több, mint órákat az edzőteremben és a kalóriák csökkentésében. (Kapcsolódó: Mi a Rational Fitness és miért érdemes kipróbálni?)

"Eltartott egy ideig, amíg igazán ráhangolódtam a testemre, és megértettem, mit jelent az egészséges életmód" - írta. Így Ana azt mondja, hogy megváltoztatta megszállott szokásait, és olyan tevékenységeket választ, amelyek örömét lelik. "Mint minden reggel sétálni, mert szeretem, nem futni, mert nem élvezem, edzeni, mint egy nindzsa, mert erőteljesnek érzem magam" - írta. "Egyek zöldeket, mert törődöm magammal, és szüneteket tartok, amikor a szervezetemnek szüksége van rá."

Ana most azt mondja, hogy a fitnesz definíciója teljesen megváltozott. "Igen, a fitnesz nagyszerű a tónus és az izmok felépítéséhez, de számomra ez több, mint hasizom és nehezebb emelés" - írja. "Az egészséggel, a táplálkozással és a testbizalommal együtt az egyik fő szenvedélyem az életben az, hogy másokat is arra ösztönözzek, hogy SZERETJÜK, hogy egészségesek és aktívak legyenek. Megmutassam Önnek, hogy növényi eredetű ételeket eszik, aktív és még mindig él, utazik, kimegy barátokkal, magabiztosnak érezni és szeretni magát LEHETSÉGES. " (Kapcsolódó: Gina Rodriguez azt akarja, hogy szeresd a tested minden hullámvölgyön keresztül)

Persze, Ana látott különbségeket a testében az elmúlt négy évben, de a legnagyobb átalakulás mentális volt. "A testem természetesen megváltozott, de a legnagyobb változáson az elmém ment keresztül" - írta.

Szeretne aktívabb, kiegyensúlyozottabb életmódot folytatni? "A legnagyobb tipp, amit adhatok, hogy gondolja át, milyen szokásokat tarthat fenn hosszú távon, nem csak nyáron" - mondja Ana. Többet nem tudtunk egyetérteni.

Vélemény a következőhöz: