Alexi Pappas azon dolgozik, hogy megváltoztassa a mentális egészséget a sportban

Tartalom

• Küzdj a depresszió ellen, ha az élet tökéletesnek tűnik
• Mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés a profi sportban
• Határok átlépése a mentális egészségügyben
• Emlékezz arra, hogy a mentális jóllét egy elkötelezettség
• Vélemény a következőhöz:

Vessen egy pillantást Alexi Pappas önéletrajzára, és felteszi magának a kérdést: „mit nem lehet ő teszi?"

A görög-amerikai futót a 2016-os nyári olimpiai játékokon nyújtott teljesítményéről ismerheti, amikor Görögország nemzeti rekordját állította be 10 000 méteres versenyben. Ám, mintha atlétikai diadalai nem lettek volna elég lenyűgözőek, a 31 éves hölgy kiváló író és színésznő is. 2016-ban Pappas társíróként, társrendezőként és főszerepként szerepelt a játékfilmben Tracktown. Később együtt alkotott és szerepelt a filmben Olimpiai álmok, amelyet 2019-ben mutattak be az SXSW-n, Nick Kroll oldalán. 2021 januárjában kiadta debütáló memoárját, Bravey: Álmok üldözése, fájdalommal való barátkozás és más nagy ötletek, Maya Rudolph humorista előszavával.

Bár Pappas élete idilli módon hangzik, ő az első, aki elmondja, hogy nem volt könnyű. 26 évesen a futójáték csúcsán volt, de amint az emlékiratából kiderül, mentális egészsége minden idők mélypontján volt.

A 2020-as évben AzNew York Times, megosztja, hogy először vette észre, hogy nehezen alszik, és aggodalmasnak érezte magát, ami a karrierje következik. Akkoriban 120 mérföldet akart futni egy hét alatt, miközben átlagosan egy órát aludt éjszaka. A kimerültséggel kevert erőfeszítés miatt combizomszakadást szakított, és csontot tört a hát alsó részén. Pappas hamarosan öngyilkossági gondolatokat kezdett tapasztalni, és klinikai depressziót diagnosztizáltak nála - osztotta meg a lappal.

Küzdj a depresszió ellen, ha az élet tökéletesnek tűnik

„Számomra ez különösen meglepő volt, mert a [2016-os] olimpia után volt – életem legnagyobb csúcsa” – mondja Pappas. Alak kizárólagosan. "Az azt követő pillanatban sziklának éreztem magam - nem voltam tudatában annak a rendkívüli mentális és mellékvese fáradtságnak, amely egy ilyen egyedi álom üldözésével jár."

A mentális egészséged hanyatlása egy nagy életesemény után gyakoribb, mint gondolnád – és nem kell leszállnod az aranyéremről, hogy megtapasztald. A promóciókat, esküvőket vagy új városba költözést néha érzelmi utóhatások kísérhetik.

"Még akkor is, ha pozitív életesemény előtt áll, beleértve azt is, amelyet előre megterveztek és megdolgoztak, valószínűleg stresszt és feszültséget tapasztalhat, amikor valami nagyra törekszik" - magyarázza Allyson Timmons, a mentálhigiénés tanácsadó és a tulajdonos Képzeletterápia. "A cél elérése után az agyad és a tested a stressz és a feszültség negatív hatásait fogja tapasztalni annak ellenére, hogy pozitív eredményből születik." Ezek a hatások hozzájárulhatnak a depressziós tünetek fokozott kockázatához, teszi hozzá Timmons.

Míg Pappas azt mondja, hogy a depressziója egy kis sokkot okozott, nem volt idegen tőle a mentális betegséggel járó fájdalom. Nem sokkal ötödik születésnapja előtt elvesztette édesanyját az öngyilkosság miatt.

"A legnagyobb félelmem az volt, hogy olyan leszek, mint az anyám" - mondja Pappas, hogy megbékéljen saját diagnózisával. De saját depressziós tünetei is ablakot nyújtottak az anyja által egyszer átélt küzdelmekhez. "Úgy értettem őt, ahogy soha nem akartam" - mondja Pappas. "És olyan empátiám van iránta, amit még soha. [Anyukám] nem volt" őrült " - csak segítségre volt szüksége. Sajnos soha nem kapta meg a szükséges segítséget." (Kapcsolódó: Amit mindenkinek tudnia kell az emelkedő amerikai öngyilkossági arányokról)

Mentális egészséggel kapcsolatos beszélgetés a profi sportban

Anélkül, hogy tudná Pappas történetét, gyorsan feltételezheti, hogy legyőzhetetlen. A sportolókat gyakran szuperhősnek tekintik. Rekord sebességgel futnak, mint például a Pappas, bukdácsolnak a levegőben, mint Simone Biles, és varázslatot hoznak létre a teniszpályákon, mint például Serena Williams. Nézni, ahogy ilyen elképesztő bravúrokat hajtanak végre, könnyű elfelejteni, hogy egyszerűen emberek.

"A sportvilágban az emberek hajlamosak a mentális egészséggel kapcsolatos kihívásokat gyengeségnek tekinteni, vagy annak jeléül, hogy egy sportoló alkalmatlan vagy valamilyen szempontból" kevesebb ", vagy hogy ez egy választás" - mondja Pappas. "De a valóságban egyszerűen ugyanúgy kell tekintenünk a mentális egészségre, mint a fizikai egészségre. Ez egy másik eleme a sportoló teljesítményének, és ugyanúgy megsérülhet, mint a test bármely más része" - mondja.

A professzionális sportolók körében egyre világosabbá válik a mentális egészség képe, ami mind a szurkolókat, mind a régóta működő intézményeket arra kényszeríti, hogy vegyenek tudomást és keressenek változást.

Például 2018-ban az olimpiai úszó, Michael Phelps saját szorongással, depresszióval és öngyilkossági gondolatokkal vívott harcáról kezdett beszélni – annak ellenére, hogy karrierje csúcsán volt –, amit az HBO 2020-as dokumentumfilmjében dolgoz fel. Az arany súlya. És éppen ezen a héten, Naomi Osaka teniszbajnok mentális jólétére hivatkozva jelentette be kilépését a French Openről. Ezt, miután 15 000 dollár pénzbírságot kapott, mert lemondta a médiainterjúkat, korábban elmagyarázta, hogy mentális egészségének védelmét szolgálja. A 23 éves sztárjátékos elárulta, hogy "depressziós rohamai" vannak a 2018-as US Open óta, és "nagy szorongáshullámokat kap", amikor a médiának nyilatkozott. A Twitteren arról beszélt, hogy reméli, hogy a Women's Tennis Association Tour-val együttműködve "jobbá teheti a játékosok, a sajtó és a rajongók helyzetét". (Pappas felszólalt az IG -n, és idézetet mondott A Wall Street Journal a témában, mondván: "Úgy gondolom, hogy a mentális egészség reneszánszának küszöbén állunk, és hálás vagyok az olyan nőknek, mint Naomi, hogy segítettek az élen.")

Míg Pappas azt mondja, úgy érzi, hogy a mentális egészség körüli kultúra és beszélgetések javulnak, még mindig sok munka vár ránk a profi sport világában. "A sportcsapatoknak mentális egészségügyi szakembereket kell bevonniuk a támogatási listájukba, és az edzőknek a mentális egészség fenntartását a nagy teljesítmény kulcsfontosságú elemének kell tekinteniük" - mondja.

A hivatásos futó most azt tűzte ki célul, hogy kiálljon a mentális egészség előtérbe helyezésének fontossága mellett - beleértve a megfelelő ellátáshoz való könnyebb hozzáférést is. Továbbra is megnyilvánul saját tapasztalatairól a közösségi médiában, nyilvános beszédeken és különféle médiainterjúkban.

– Amikor a könyvemet írtam Bravey, Tudtam, hogy el akarom mesélni a teljes történetemet, és az epifániám arról szól, hogy az agyat testrésznek tekintem, és ez az, ami ma vagyok - mondja Pappas. - Őszintén hiszem, hogy ez az oka annak, hogy még élek.

Pappas támogatása hasznos lépés a változás felé, de tudja, hogy a tudatosság növelése csak egy része az egyenletnek.

Határok átlépése a mentális egészségügyben

A bájos Instagram négyzetek és a mentális egészséggel foglalkozó TikTok-bejegyzések sokasága a desztigmatizált világ illúzióját keltheti, de az online tudatosság növekedése ellenére továbbra is széles körben léteznek megbélyegzések és hozzáférési akadályok.

Becslések szerint minden ötödik felnőtt tapasztal mentális betegséget egy adott évben, ennek ellenére "olyan magas lehet a mentálhigiénés orvos felkeresésének akadálya, különösen egy olyan személy esetében, aki depresszióban, szorongásban vagy más mentális betegségben szenved. sérülések " - mondja Pappas. "Amikor beteg voltam, és végre rájöttem, hogy segítségre van szükségem, a biztosítás, a különböző specialitások és egyéb változók összetett világában való eligazodás elsöprő érzés volt" - magyarázza. (Lásd: Ingyenes mentális egészségügyi szolgáltatások, amelyek megfizethető és elérhető támogatást kínálnak)

Sőt, az Egyesült Államokban sok ember szembesül a rendelkezésre álló mentálhigiénés lehetőségek hiányával. A Mental Health America adatai szerint az Egyesült Államokban több mint 4000 területen, összesen 110 millió lakossal találkozik a mentálhigiénés szakemberek hiánya. Ráadásul a Mentális Jóléti Nemzeti Tanács és a Cohen Veterans Network 2018 -as tanulmánya szerint az amerikaiak 74 százaléka nem hiszi, hogy a mentális szolgáltatások elérhetőek.

A költségek (biztosítással vagy anélkül) a kezelés másik fő akadálya. A Nemzeti Mentális Betegségek Szövetsége (NAMI) felmérésében a szervezet megállapította, hogy a válaszadók 33 százaléka nehezen talál olyan mentális egészségügyi szolgáltatót, aki vállalja a biztosítást.

A saját bensőséges megértése ezeknek az akadályoknak volt az oka annak, hogy Pappas partnerre lépett a Monarch nevű terapeuták újonnan indult országos online hálózatával. A platformon keresztül a felhasználók több mint 80 000 engedéllyel rendelkező mentálhigiénés szakember digitális adatbázisában kereshetnek szakterület, hely és elfogadott hálózaton belüli biztosítás szerint. A Monarch oldalon megtekintheti a terapeuta elérhetőségét, és időpontokat foglalhat az IRL-en vagy a távorvosláson keresztül.

A Monarchot azért hozták létre, mert egyszerű eszközt kellett biztosítani a betegeknek a mentális egészségügyi ellátáshoz való hozzáféréshez – magyarázta Howard Spector, a magánorvosok felhőalapú elektronikus egészségügyi nyilvántartó platformja, a SimplePractice vezérigazgatója egy sajtóközleményben. Spector elmondása szerint úgy érezte, hogy a terápiát keresőket "kimaradt a hidegben, amikor zökkenőmentesen megtalálhatják, lefoglalhatják, meglátogathatják és fizethetnek az ellátásért, ahogy csak tudják, szinte minden másért", és hogy Monarch készen áll arra, hogy "eltávolítsa" Annyi akadályt gátol a terápia megszerzésében, amikor a legnagyobb szükség van rá. "

A jövőben a Monarch azt tervezi, hogy terapeuta partnerkereső szolgáltatást nyújt, hogy segítsen a felhasználóknak megtalálni az igényeiknek leginkább megfelelő mentális egészségügyi szakembert. Pappas, aki maga is használja a Monarchot, azt mondja, "könnyen és támogatottnak érzi magát" a platform használata során. "A Monarch lehetővé teszi, hogy bárki segítséget kapjon, függetlenül a tapasztalataitól és a rengeteg külső támogatástól" - mondja.

Emlékezz arra, hogy a mentális jóllét egy elkötelezettség

Nyilvánvaló, hogy a mentális egészség megőrzése nem ér véget néhány terapeuta által végzett ülés után, vagy amikor a tünetek alábbhagynak. Nevezetesen, a depresszió első epizódjából felépülők legalább 50 százaléka életében egy vagy több további epizódja lesz - olvasható a lapban. KlinikaiPszichológiaFelülvizsgálat. Míg Pappas az olimpia utáni depresszió legrosszabb állapotát is át tudta dolgozni, most úgy kezeli az agyát, mint bármely más, ismét sérülésre hajlamos testrészt. (Kapcsolódó: Mit kell mondani egy depressziósnak, a mentális egészségügyi szakértők szerint)

"Korábban már csíptek idegeket a hátamban, és most már tudom, hogyan kell felismerni a nagyon korai tüneteket, és megtenni a megfelelő lépéseket a helyreállításhoz, mielőtt sérülés lesz" - mondja Pappas. "Ugyanez a helyzet a depresszióval is. Észrevehetem, hogy bizonyos mutatók, például az alvászavarok elkezdődnek, és megnyomhatom a szünetet, és öndiagnosztizálhatom, mit kell beállítanom, hogy egészséges maradhassak"-mondja.

"Valószínűleg nem habozna elmenni egy gyógytornászhoz, ha futás közben megmozgatta a térdét, vagy ha megsérül a nyaka egy autóbalesetben, akkor miért érzed magad furcsán, ha mentális terapeutát keresel, mert az agyad rosszul érzi magát?" - kérdezi Pappas. "Nem a te hibád, hogy megsérültél, és mindannyian megérdemeljük, hogy egészségesek legyünk."

Vélemény a következőhöz: