Borsmentaolaj migrén és fejfájás enyhítésére

Tartalom

• Működik a borsmentaolaj?
• 5 módszer a borsmentaolaj fejfájás kezelésére
• 1. Tegyen néhány csepp a fürdőbe
• 2. Lélegezzen be borsmenta olajat gőzzel
• 3. Adja hozzá a masszázsolajhoz
• 4. Szétterítsük a levegőbe
• 5. Igyon borsmenta teát
• Borsmentaolaj vásárlásakor
• Van-e veszélye a borsmentaolaj használatának?
• Kerülje a borsmentaolajat
• Borsmentaolaj használata fejfájás esetén terhesség alatt
• Hogyan működik?
• Tippek a fejfájás megelőzésére
• Mi mást tehet megkönnyebbülés érdekében?
• A fejfájás megelőzése
• Mikor kell orvoshoz fordulni?

Működik a borsmentaolaj?

A közelmúltban sokan megvitatták a borsmentaolaj fejfájásról történő használatát. Noha nem sok kiváló minőségű tanulmány igazolja a borsmentaolaj hatékonyságát, egyes kutatók azt gyanítják, hogy az olaj elősegíti a test véráramlását és megnyitja a szinuszokat a jobb oxigénáramlás érdekében. Sokan arról számoltak be, hogy az olajat migrén és egyéb fejfájás enyhítésére használják.

Borsmentaolajat találhat:

• gélkapszulákban
• folyékony olajként
• a teában
• füstölőpálcákban
• édességekben vagy más rágható termékekben

Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet megkönnyebbülést találni a fejfájáson a borsmentaolaj használatával. Bizonyos típusú fejfájások, mint például a sinus és a feszültségi fejfájások, jobban reagálhatnak a borsmenta olajra, mint mások, de az alkalmazási módszerek ugyanazok.

5 módszer a borsmentaolaj fejfájás kezelésére

1. Tegyen néhány csepp a fürdőbe

Fürdés segíthet csökkenteni a fejfájás intenzitását. Adjon hozzá néhány csepp hígított borsmentaolajat a fürdőjéhez, hogy valóban növelje a relaxációs előnyöket. Kapcsolja ki a fürdőszoba lámpáit és gyertyát használjon, ha a fejfájás erős fények miatt rosszabbodik. Próbálkozzon fürdéssel, hogy elkerülje a fejfájás megjelenését vagy súlyosbodását.

2. Lélegezzen be borsmenta olajat gőzzel

Öntsön forró vizet egy tálba, és adjon hozzá 3–7 csepp illóolajat. Fedje le a fejét egy törülközővel, csukja be a szemét, és lélegezzen be az orrán keresztül. Ezt legfeljebb 2 percig tegye. A gőzzel történő inhalálás segíthet a sinus fejfájásban, különösen, ha a torlódás tünetei is vannak.

3. Adja hozzá a masszázsolajhoz

Az illóolajokat hordozóolajban kell hígítani, mielőtt közvetlenül a bőrre alkalmaznák. Az ajánlott arány általában 3-5 csepp illóolaj és 1 uncia édes mandulaolaj, melegített kókuszdió olaj vagy ásványolaj. Dióallergiás embereknek mindig kerülniük kell dióalapú olajokat.

Bármely illóolaj felhordása előtt végezzen allergiás tesztet. Keverjen össze 3–5 csepp illóolajat 1 uncia kedvenc hordozóolajával. Vigye fel a keveréket az alkar bőrére. Ha 24–48 órán belül nincs reakció, az illóolajnak biztonságosnak kell lennie.

Dugja meg néhány csepp olajkeverékét az ujjaival és masszírozza rá a templomaira, a nyaka hátuljára, a vállaira és a mellkasára. A feszült fejfájást gyakran a test ezen részének izom-összehúzódások okozzák.

A kutatások azt is kimutatták, hogy egy 30 perces masszázs 24 órán belül enyhíti a fejfájás tüneteit. Házi masszázsolaj elkészítéséhez adjon hozzá néhány csepp borsmentaolajat egy uncia hordozóolajhoz.

4. Szétterítsük a levegőbe

Használjon befúvót, hogy elősegítse az olaj levegőbe jutását. A borsmentaolajat inhalálhatja közvetlenül a palackból is. Ha a parfüm túl erős, adjon hozzá néhány csepp ruhát, pamutgömböt vagy szövetet, és lélegezzen be. Kerülje a füstölőpálcákat, mivel a füst illata súlyosbíthatja a tüneteket.

5. Igyon borsmenta teát

A borsmenta illóolaját nem szabad orálisan bevenni, de teát készíthet borsmenta levelekkel. Egy 2016. évi tanulmány szerint a borsmenta tea ivása segíthet tisztábban gondolkodni, és éberségesebbé válhat.

Kipróbálhatja a borsmenta vagy a mentol cukorkát is, amelyet évszázadok óta használnak emésztési zavarokhoz.

Borsmentaolaj vásárlásakor

Borsmentaolajat vásárolhat helyi egészségügyi boltban vagy online. Vigyázzon, ha borsmenta olajat vásárol. Mindig jó hírű forrásból vásároljon, mivel a gyógynövények nagyobb eséllyel szennyeződhetnek. Feltétlenül vásároljon élelmiszer-minőségű borsmentaolajat, ha azt tervezi fogyasztani.

A borsmentaolaj kölcsönhatásba léphet a vényköteles gyógyszerekben található vegyületekkel. Ha jelenleg gyógyszert szed, borsmentaolaj bevétele előtt beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével.

Van-e veszélye a borsmentaolaj használatának?

A borsmentaolaj általában biztonságos, de a nagy adagok mérgezőek lehetnek. Szájon át történő bevétel esetén ismert, hogy gyomorégést okoz. A borsmenta levéltea vonatkozásában nincs beszámoló a káros hatásokról, ám a borsmenta tea ivásának hosszú távú biztonságossága az idő múlásával ismeretlen.

Kerülje a borsmentaolajat

• csecsemők vagy gyermekek számára, különösen, ha hígítatlan
• ha epehólyag-betegségben, epekövekben, krónikus gyomorégésben vagy vesebetegségben szenved
• ha érzékeny bőrrel rendelkezik vagy allergiás
• orálisan, ha gyógyszert szed, mivel ez lelassíthatja a felszívódást
• ha terhes vagy szoptat

Borsmentaolaj használata fejfájás esetén terhesség alatt

A borsmentaolajat nem vizsgálták eléggé ahhoz, hogy ösztönözze a terhesség vagy a szoptatás ideje alatt történő felhasználást. A gyermekek és a csecsemők nem szabad belélegezni a borsmenta olajat.

Hogyan működik?

A kutatók évtizedek óta vizsgálják a borsmentaolaj fejfájás előnyeit. Az illóolajok és az aromaterápia 2015. évi áttekintése szerint a borsmentaolaj fejfájás kezelésére szolgálhat. A Nemzeti Kiegészítő és Integrációs Egészségügyi Központ szerint korlátozott kutatások azt sugallják, hogy a borsmentaolaj a feszültségi fejfájásokra hat.

A borsmentaolaj aktív összetevője a mentol. A borsmenta körülbelül 44% -a mentol, ami szintén csökkentheti az akut migrén intenzitását. Az egyik tanulmány megállapította, hogy egy topikális, 6% mentolt tartalmazó gél két óra elteltével csökkentette a fájdalom intenzitását.

A borsmentaolajról kimutatták, hogy hatásos azoknak a kiegészítő tüneteknek, amelyeket a migrén, a sinus, a feszültség és a klaszter fejfájás okozhat, mint például:

• hányinger
• feszültség
• torlódás
• orrfolyás
• izom fájdalom

Tippek a fejfájás megelőzésére

Néhány fejfájást specifikus kiváltók okozzák. A jó hír az, hogy ha ismeri a ravaszt, akkor további lépéseket tehet a megkönnyebbülés érdekében. Az alábbi táblázatban talál tippeket.

Mi mást tehet megkönnyebbülés érdekében?

A ravaszt okozta fejfájást gyakran el lehet kerülni. Próbálja ki ezeket a tippeket:

A fejfájás megelőzése

• Próbálja ki rendszeres forró fürdőket, amelyek segítenek a pihenésben és megakadályozzák a fejfájást.
• Maradjon hidratált, ha napi legalább 8 pohár vizet iszik.
• Egyél egészséges táplálkozást, és kerülje az olyan migrénust kiváltó ételeket, mint a vörösbor és az érlelt sajtok.
• Kerülje az étkezés kihagyását.
• Gyakorold a jó alvási higiéniát, és legalább 7–8 órát kell aludni éjszakánként.
• Gyakorold a jó testtartást, hogy elkerüljék a szoros nyaki vagy vállizmok okozta fejfájást.
• Kezelje a stresszt olyan önellátó gyakorlatokkal, mint a jóga vagy a gyógyszeres kezelés.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

Általában a fejfájás néhány órán vagy napon belül elmúlik. Forduljon orvoshoz, ha a fejfájás néhány napnál tovább fennáll vagy egyre rosszabbodik.

Keressen sürgősségi segítséget, ha a fejfájást trauma vagy agyrázkódás okozzák, vagy ha nyilvánvaló ok nélkül nagyon hirtelen fellép. Arra is orvoshoz kell fordulnia, ha a fejfájást az alábbi tünetek közül egy vagy több kíséri:

• gyaloglás vagy mozogás problémái
• zavar
• homályos beszéd
• ájulás vagy esés
• láz, mint 102 ° F (39 ° C),
• zsibbadás vagy gyengeség a test egyik részén
• gyenge látás
• nehéz beszélni
• hányinger vagy hányás
• a nyak, a karok vagy a lábak merevsége

Orvosa segít diagnosztizálni a fejfájás típusát, valamint azt, hogy mi okozza a fejfájást.