Perui Maca: mi ez, mire szolgál és hogyan kell bevenni

Tartalom

• Egészségügyi előnyök
• 1. Növelje a szexuális vágyat
• 2. Csökkentse a fáradtságot és fáradtságot
• 3. Javítja a koncentrációt és az érvelést
• 4. Hozzájárul a szorongás csökkentéséhez
• Hogyan kell szedni
• Energizáló vitamin Macával és mangóval
• Lehetséges mellékhatások
• Ki ne vegye

A perui Maca vagy éppen Maca a fehérrépa, káposzta és vízitorma családból származó gumó, amely fontos gyógyászati ​​tulajdonságokkal rendelkezik, és amelyet hagyományosan az vitalitás és a libidó növelésére használnak, és ezért természetes energizáló szerként ismert.

A gyógynövény tudományos neve:Lepidium meyenii és más helyeken is megismerhető, például a Ginseng-dos-Andes vagy a Viagra-dos-Incas. A maca azért is tekinthető szuperélelmiszernek, mert gazdag esszenciális rostokban és zsírokban táplálja a testet, és hozzájárul a megnövekedett energiához és fizikai erőnléthez.

A Maca viszonylag könnyen megtalálható, és megvásárolható az egészséges élelmiszerboltokban kapszula vagy por formájában, amely például vitaminokba vagy gyümölcslevekbe keverhető. Ára a kiszerelés formájától függően változhat, de általában átlagosan 20-30 reális.

Egészségügyi előnyök

A perui Maca hagyományosan többféle célra használható, azonban a bizonyított tudományos hatással járó előnyök a következők:

1. Növelje a szexuális vágyat

A Maca stimuláló, tonizáló és antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, ezért erőteljes szexuális stimulánsnak tekintik, ami a szexuális vágy fokozására utal. Nézzen meg más stratégiákat a szexuális vágy növelésére.

2. Csökkentse a fáradtságot és fáradtságot

A Maca illóolaj kiváló mennyiségű zsírsavat biztosít, ezért fizikailag és szellemileg is kiválóan növeli az energiát és a teljesítményt.

3. Javítja a koncentrációt és az érvelést

A Maca illóolajban található zsírsavak hozzájárulnak a mentális teljesítmény növeléséhez, javítják az érvelést és a koncentrációt.

4. Hozzájárul a szorongás csökkentéséhez

A Maca segít optimalizálni a hormontermelést és növeli a vitalitást, ezért remek lehetőség a szorongás és a depresszió tüneteinek csökkentésében.

Ezenkívül még mindig vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a Maca alkalmazható a depresszió érzésének csökkentésére, a hormonális termelés optimalizálására, az erekció gyakoriságának növelésére és a menopauza tüneteinek csökkentésére is.

A maca kiegészítőként is alkalmazható a fogyás során, mert annak ellenére, hogy nem növeli az anyagcserét vagy a zsírégetést, előnyben részesíti az energiaszintet, így az ember hajlandóbb testmozgásra és a táplálkozási szakember által jelzett étrend követésére. Nézzen meg néhány kiegészítőt a fogyáshoz és az izomtömeg növeléséhez.

Hogyan kell szedni

Az ajánlott napi adag Maca körülbelül 3000 mg, háromszorosára osztva, étkezés közben, legfeljebb 4 hónapig.

Az adagolás azonban a kezelés típusától vagy a kezelendő problémától függően változhat. Így mindig a legjobb, ha a Maca kapszula használata előtt konzultálunk egy táplálkozási szakemberrel vagy természetgyógyásszal.

A Maca ételként is fogyasztható, gyökér vagy por formájában, és például ételek vagy italok készítéséhez hozzá kell adni, például 2-3 teáskanál arányban.

Energizáló vitamin Macával és mangóval

A perui Maca gyökér és a mangó felhasználásával készített vitamin nagyszerű étrend-kiegészítő, amely segít csökkenteni a fáradtságot, a fáradtságot és a gyengeséget, valamint javítja a koncentrálóképességet és az értelmet.

Hozzávalók

• 2 teáskanál száraz perui Maca gyökér;
• 2 darab darabokra vágott mangó;
• 2 teáskanál lenmag;
• 2 teáskanál kókuszolaj;
• 1 citromlé;
• 4 friss mentalevél.

Előkészítési mód

Tegye az összes hozzávalót és egy kevés ásványvizet a turmixgépbe, és keverje addig, amíg homogén keveréket nem kap. Ha szükséges, adjon hozzá vizet, hogy kissé híguljon. Ez a vitamin 2 poharat ad.

Lehetséges mellékhatások

Ezt az ételt általában jól tolerálják, ezért mellékhatásokat nem írnak le. Néhány embernek azonban allergiája lehet a macára, ezért fontos először kis adagot kipróbálni, orvos vagy táplálkozási szakember irányításával.

Ki ne vegye

A legtöbb embernél a perui Maca jól tolerálható, Dél-Amerika régióiban széles körben fogyasztják, de biztonsági okokból nem szabad terhesség vagy szoptatás alatt használni.

Ezen túlmenően, és bár nincs egyetértés a Maca hormonokra gyakorolt ​​hatásáról, el kell kerülni a Maca útmutatás nélküli fogyasztását gyermekeknél, vagy olyan emberek esetében, akiknek valamilyen kórtörténete vagy ösztrogéntől függő rákja van, például emlőrák vagy a méh.