Kellemes meglepetés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Középiskolai tenisz- és kosárlabdacsapataimban játszottam, és a gyakorlatokat és a játékokat kombinálva mindig fitt voltam. Amikor azonban elkezdtem az egyetemet, a dolgok drámaian megváltoztak. Anyám főzésétől távol zsíros, kalóriadús ételeket ettem, sok tápérték nélkül. A társasági összejövetelek útközben tartottak, és édességgel és szódával tartottam fenn magam. Gyengén próbáltam gyakorolni az egyetemi edzőteremben, de legyőztem a célt azzal, hogy utána édességgel, sütivel és üdítővel jutalmaztam magam. Az első év végére 25 kilót híztam, és alig fértem bele a 14-es méretű ruháimba.

Nyáron hazamentem, és elhatároztam, hogy leadom a felszedett súlyomat. Elköteleztem magam, hogy heti öt napot edzek az edzőteremben, és nyár végére 20 kilót fogytam, és remekül éreztem magam. A következő két évben azért küzdöttem, hogy fenntartsam a veszteséget. Az iskolai étkezés korlátlan volt, és nem mindig választottam egészségesen. Utolsó éves koromban visszanyertem a súlyomat, és nyomorult voltam.

Ahelyett, hogy egy másik, rövid ideig tartó diétát folytattam volna, szilárd változtatásokat akartam végrehajtani, amelyeket életem végéig meg tudtam tartani. Azzal kezdtem, hogy csatlakoztam a Weight Watchers -hez, ahol megtanultam az egészséges táplálkozás alapjait. Arra összpontosítottam, hogy minden étkezés során zsírszegény, rostban gazdag ételeket egyek gyümölcsökkel és zöldségekkel. Ezekkel a laktató, tápláló ételekkel úgy éreztem, hogy én irányítom az étkezésemet. A súlyfigyelők azt is megtanították, hogy nem kell kivágnom a kedvenc ételeimet, például a sütit és a brownie -t. Ehelyett megtanultam mértékkel élvezni őket. A következő évben 20 kilót fogytam

Hamarosan növeltem az edzések intenzitását, és elkezdtem súlyzós edzéseket végezni. Eleinte szkeptikus voltam a súlyzós edzéssel kapcsolatban, és azt hittem, nagy leszek és terjedelmes. De amikor megtanultam, hogy a sovány izomépítés valóban fokozza az anyagcserémet és segített a fogyásban, elcsüggedtem. Négy hónap alatt még 20 kilót fogytam, és végül elértem a célomat, 155 kilót.

A célsúly elérése után segíteni akartam másoknak, akik a mérleggel küszködtek, és Súlyfigyelők csoportvezető lettem. Segítek nyomon követni a csoporttagok fejlődését, támogatom őket céljaik elérésében, és megtanítom nekik, mit tanultam a fittségről és az egészségről. Hihetetlenül kielégítő volt.

A családom és a barátaim azt mondják, hogy most teljesen új ember vagyok. Végtelen energiám van, és képes vagyok lépést tartani a mozgalmas életem követelményeivel. A fogyás és az egészségessé válás hosszú folyamat volt, de most, hogy megtettem, elhatároztam, hogy életem hátralévő részében így maradok.

Vélemény a következőhöz: