7 módszer a székrekedés megkönnyítésére egy C szakasz után

Tartalom

• Mi okozza a székrekedést a császármetszés után?
• A székrekedés enyhítésének módjai
• 1. Mozgás
• 2. Igyon meleg folyadékokat
• 3. Egyél szilvát
• 4. Menj a Fiber-hez
• 5. Pihenjen fel
• 6. Egyél vasban gazdag ételeket
• 7. Pihenjen
• Biztonságos a koffein?
• Az elvihető

Az Egyesült Államokban született csecsemők körülbelül 30% -a évente császármetszésen született.

Az újszülött gondozása a műtét helyreállítása közben nem könnyű feladat. Bár a legtöbb új anya egy-négy napon belül visszatér haza, a gyógyulás általában nehezebb, mint egy hüvelyi szülés után. Az új anyáknak, akik császármetszésesek voltak, extra óvintézkedéseket kell tenniük, például figyelniük kell a lehetséges fertőzéseket vagy a túlzott fájdalmat. Kerülniük kell bármi nehezebb hordozását, mint a baba.

Mint minden műtét esetében, a császármetszés komplikációkkal és kockázatokkal jár. Sok új anya székrekedést tapasztal szülés után. A műtét után a kórházi személyzet valószínűleg ösztönzi Önt, hogy a lehető leghamarabb költözjön. Ez segít megelőzni a vérrögképződést és a székrekedést.

Így lehet megkönnyíteni a székrekedést a császármetszés után.

Mi okozza a székrekedést a császármetszés után?

A szülés utáni lassú bélmozgást gyakran ingadozó hormonok vagy elégtelen mennyiségű folyadék vagy rost okozza az étrendben.

Császármetszés után a székrekedésnek számos egyéb oka is lehet:

• a műtét során alkalmazott érzéstelenítő (ideiglenesen lelassíthatja izmait)
• kábítószer-fájdalomcsillapítók
• kiszáradás, amely nagyobb kockázatot jelent a szoptató anyák számára
• vas prenatális kiegészítőkben
• gyengült medencei izmok

A székrekedés másik lehetséges oka a pszichológiai. Sok anyu félelmet szenved a fájdalomtól vagy az öltés eltörésétől.

Próbálja ki az alábbi természetes megoldások egyikét, hogy megkönnyítse a bélmozgást, hogy ne feszüljön túl keményen.

A székrekedés enyhítésének módjai

A székrekedés szülés után nem lehet hosszabb, három-négy napot meghaladó, de nagyon kényelmetlen lehet. Számos orvos szülés után azonnal szoptatást követő lágyítót ír fel a székrekedés elősegítésére.

Itt van néhány további dolog, amit megkönnyebbülés megtalálása érdekében megtehet:

1. Mozgás

Ha képes mozogni, akkor ezt naponta többször kell tennie. Próbálja meg növelni az időt néhány perccel minden nap. A költözés segíthet a gázképzésben és a puffadásban is.

Kérdezze meg kezelőorvosát is néhány finom nyújtásról, amelyet hozzáadhat a napi mozgási rutinhoz.

2. Igyon meleg folyadékokat

Igyon egy pohár meleg vizet citromlével minden reggel. Igyál is gyógyteákat a nap folyamán, például kamilla- vagy édesköményteát. Az édesköményről ismert, hogy elősegíti az anyatejtermelést. Segíthet a gáz és a puffadás ellen is.

Igyon vizet egész nap, de kerülje a jéghideg vizet. Ehelyett próbálja ki a szobahőmérsékletet vagy akár langyos vizet.

3. Egyél szilvát

Az aszalt szilváról ismert, hogy enyhíti a székrekedést. Adjon hozzá néhányat a napi reggelihez. Meleg gabonafélékben is étkezhet, szilva vagy körtelé iszik.

4. Menj a Fiber-hez

Ügyeljen arra, hogy az étkezés során rengeteg rostot tartalmazzon, mind a gyümölcsben és a zöldségben oldódó, mind a teljes kiőrlésű gabonafélékben és a kenyérben oldhatatlanul.

5. Pihenjen fel

Pihenjen sokáig, hogy segítse a testét a műtét után.

6. Egyél vasban gazdag ételeket

Számos prenatális vitamin vasban gazdag. De ha a vaskiegészítők súlyosbítják a székrekedést, próbáljon ki vasban gazdag ételeket, ideértve a következőket:

• csirke
• vörös hús
• sötét leveles zöldségek
• bab

Válthat más kiegészítőkre is. Kérjen orvosától ajánlást.

7. Pihenjen

A szorongás székrekedéshez vezethet. A nap folyamán tegyen időt arra, hogy mély lélegzetet és meditációt végezzen.

Biztonságos a koffein?

A kávéról ismert, hogy sok ember számára fenntartja a rendszeres bélmozgási ütemtervet. De szoptatás közben bölcs dolog, hogy távol maradjon a koffeinmentes italoktól.

A koffein az anyatejbe jut a baba számára. Ez izgalmat válthat ki akkor, amikor még nem állították össze az alvási ütemtervet és más napi rutinokat.

Az elvihető

A sok vizet és rostot tartalmazó étrendnek elő kell segítenie a székrekedés enyhítését a császármetszés után. Kerülje a finomított és erősen feldolgozott ételeket, mivel hiányoznak a tápanyagok és a rost. Általában nagy mennyiségű sóval és cukorral rendelkeznek.

Ha néhány hét után még mindig nem talált enyhülést, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Lehet, hogy javasolhatnak egy szoptatáshoz biztonságos hashajtót vagy székletlágyítót.