Multivitamin: mi ez és mikor javallt
Tartalom
A Polivitamínico több vitaminból álló étrend-kiegészítő, amelynek célja, hogy elkerülje az olyan vitaminok hiányát, amelyeket nem lehet étellel előállítani. Néhány táplálkozási szakember által jelezhető kiegészítő lehetőség például a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, amelyek amellett, hogy multivitaminokból állnak, ásványi anyagokkal vagy más stimuláló anyagokkal is alkotnak.
A multivitamin használata akkor szükséges, ha a szervezet számára szükséges összes vitamint nem lehet táplálékkal megszerezni, például sportolás közben, olyan betegségben vagy gyógyszerek szedésében, amely akadályozza a vitaminok felszívódását, vagy az élet bizonyos szakaszaiban terhesség vagy szoptatás.
Mikor kell használni a multivitamint
A multivitamint az orvos vagy a táplálkozási szakember jelzi, ha a személy nem képes az összes vitamint megszerezni étellel, ezért a multivitaminok használata javasolt. Ezen étrend-kiegészítők használata azonban nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet.
Bár bárki használhatja, a multivitaminok használata nem javasolt a kiegészítõ képlet bármely összetevõjére való allergia esetén, olyan embereknél, akik már szednek A-vitamin-kiegészítést, vagy akiknek A- vagy D-hipervitaminózisa van.
A táplálkozási szakember által ajánlott multivitaminok közé tartozik a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, és általában azt jelzik, hogy például napi 1 tablettát használnak közvetlenül reggeli vagy ebéd után, azonban az adag személyenként változhat. Kor és életmód szerint, például.
A multivitamin hizlal?
A multivitaminok használata nem hizlaló, mivel a vitaminokban nincs kalória. Azonban például a B-komplex multivitamin, amely az összes B-komplex vitamint tartalmazza, növelheti étvágyát, és így nagyobb élelmiszer-fogyasztáshoz vezethet, amely súlygyarapodást eredményezhet.
Ezért fontos a multivitaminok használatát rendszeresen társítani az egészséges táplálkozással és a fizikai aktivitással.
Multivitamin és multimineral
A multivitamin és a multimineral mind vitaminokból, mind ásványi anyagokból álló kiegészítő, tabletták, folyadékok vagy porok formájában létezik, és naponta bevehető olyan ideig, amely a test egyéni igényeitől függően változik, ezért a meglévő multivitamin és az élet ezen szakaszára specifikus polimineralis csecsemő, valamint multivitamin és polimerális terhes nők számára, akik általában nagyobb mennyiségben tartalmaznak folsavat és vasat, mivel ezek fontos tápanyagok a terhes nők számára.
Egyes tápanyagok kölcsönhatásba lépnek és ronthatják a felszívódást egymással, például a kalcium csökkenti a vas felszívódását, és ha ezeket egyidejűleg fogyasztják, a szervezet nem képes felszívni ezeket az ásványi anyagokat, ezért fontos, hogy bármilyen terápia megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével kiegészítés, hogy hatékony legyen és ne károsítsa az egészséget.
Népszerű Bejegyzések
Eszcitalopram
