Multivitamin: mi ez és mikor javallt

Tartalom

• Mikor kell használni a multivitamint
• A multivitamin hizlal?
• Multivitamin és multimineral

A Polivitamínico több vitaminból álló étrend-kiegészítő, amelynek célja, hogy elkerülje az olyan vitaminok hiányát, amelyeket nem lehet étellel előállítani. Néhány táplálkozási szakember által jelezhető kiegészítő lehetőség például a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, amelyek amellett, hogy multivitaminokból állnak, ásványi anyagokkal vagy más stimuláló anyagokkal is alkotnak.

A multivitamin használata akkor szükséges, ha a szervezet számára szükséges összes vitamint nem lehet táplálékkal megszerezni, például sportolás közben, olyan betegségben vagy gyógyszerek szedésében, amely akadályozza a vitaminok felszívódását, vagy az élet bizonyos szakaszaiban terhesség vagy szoptatás.

Mikor kell használni a multivitamint

A multivitamint az orvos vagy a táplálkozási szakember jelzi, ha a személy nem képes az összes vitamint megszerezni étellel, ezért a multivitaminok használata javasolt. Ezen étrend-kiegészítők használata azonban nem helyettesítheti a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet.

Bár bárki használhatja, a multivitaminok használata nem javasolt a kiegészítõ képlet bármely összetevõjére való allergia esetén, olyan embereknél, akik már szednek A-vitamin-kiegészítést, vagy akiknek A- vagy D-hipervitaminózisa van.

A táplálkozási szakember által ajánlott multivitaminok közé tartozik a Centrum, a Gerovital és a Pharmaton, és általában azt jelzik, hogy például napi 1 tablettát használnak közvetlenül reggeli vagy ebéd után, azonban az adag személyenként változhat. Kor és életmód szerint, például.

A multivitamin hizlal?

A multivitaminok használata nem hizlaló, mivel a vitaminokban nincs kalória. Azonban például a B-komplex multivitamin, amely az összes B-komplex vitamint tartalmazza, növelheti étvágyát, és így nagyobb élelmiszer-fogyasztáshoz vezethet, amely súlygyarapodást eredményezhet.

Ezért fontos a multivitaminok használatát rendszeresen társítani az egészséges táplálkozással és a fizikai aktivitással.

Multivitamin és multimineral

A multivitamin és a multimineral mind vitaminokból, mind ásványi anyagokból álló kiegészítő, tabletták, folyadékok vagy porok formájában létezik, és naponta bevehető olyan ideig, amely a test egyéni igényeitől függően változik, ezért a meglévő multivitamin és az élet ezen szakaszára specifikus polimineralis csecsemő, valamint multivitamin és polimerális terhes nők számára, akik általában nagyobb mennyiségben tartalmaznak folsavat és vasat, mivel ezek fontos tápanyagok a terhes nők számára.

Egyes tápanyagok kölcsönhatásba lépnek és ronthatják a felszívódást egymással, például a kalcium csökkenti a vas felszívódását, és ha ezeket egyidejűleg fogyasztják, a szervezet nem képes felszívni ezeket az ásványi anyagokat, ezért fontos, hogy bármilyen terápia megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével kiegészítés, hogy hatékony legyen és ne károsítsa az egészséget.