Minden, amit tudnia kell a korai öregedésről

Tartalom

• Fontos dolgok
• Milyen jelei vannak a korai öregedésnek?
• Napfoltok
• Gaunt kezét
• Gyulladás vagy hiperpigmentáció a mellkas mentén
• Száraz vagy viszkető bőr
• Ráncok vagy megereszkedett
• Hajhullás
• Mi okozza az idő előtti öregedést?
• Dohányzó
• Napozás és barnulás
• Gének
• Vannak más tényezők?
• Alvási szokások
• Diéta
• Alkohol és koffein bevitel
• Környezet
• Feszültség
• Amit tehetsz
• Ha napfoltok vannak
• Ha fanyar kezed van
• Ha gyulladása vagy hiperpigmentációja van
• Ha száraz vagy viszkető bőre van
• Ha ráncai vannak vagy megereszkedett a bőre
• Ha hajhullása van
• Megfordítható?
• Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval
• Hogyan lehet megakadályozni a további öregedést
• Használjon fényvédőt
• Ne csak az arcodra figyelj
• Vezessen be egy-egy új terméket - és adjon neki időt a munkára
• Ügyeljen arra, hogy lefekvés előtt távolítson el minden sminket
• Tartsa be az alvási ütemtervet
• Étkezz kiegyensúlyozottan
• Maradj hidratált
• Legyen aktív
• Ne cigarettázz
• Gyakorold a stresszkezelést

Fontos dolgok

Ahogy öregszik, a test belső folyamatai - a bőrsejtek forgalmától az edzés helyreállításáig - lelassulnak, és hosszabb ideig tart a teljes vagy újratöltődni.

Ez teret enged az öregedés jeleinek, például a ráncoknak és a fáradtságnak.

Ezek a változások meglepőek lehetnek, ha a vártnál korábban történnek meg, ezért a „korai” öregedés kifejezés.

Lehetetlen teljesen elkerülni ezeket a változásokat, de vannak módok az öregedés jeleinek csökkentésére a testében - különösen, ha azok még azelőtt történnek, hogy készen állna magára.

Íme, mit kell figyelni, miért történik, és így tovább.

Milyen jelei vannak a korai öregedésnek?

Az öregedési folyamat mindenki számára másképp néz ki, de vannak bizonyos öregedési jelei, amelyeket „koraszülöttnek” tekintenek, ha észreveszi őket, mielőtt betöltötte a 35. életévét.

Napfoltok

A napfoltok, más néven öregségi foltok és májfoltok, sík foltok a bőrödön, amelyeket évekig tartó napsugárzás okoz.

Ezek a hiper-pigmentált foltok kialakulhatnak az arcodon, a kezed hátsó részén vagy az alkarodon.

Általában 40 évesen vagy azt követően jelennek meg. A szebb bőrű emberek, mint például az 1. és 2. típusú Fitzpatrick, korábban láthatják ezeket a napfoltos fejleményeket.

Gaunt kezét

Az idő múlásával a bőröd felső rétegei vékonyabbá válnak, és kevesebb strukturáló fehérjét, például kollagént tartalmaznak, amelyek megadják a bőrének formáját.

Lehet, hogy kezed erélyesebb, vékonyabb és hajlamosabb a ráncokra.

Nincs objektív mutató arra vonatkozóan, hogy a kezek mikor kezdenek idősebbnek látszani, de a legtöbb ember hajlamos észrevenni a 30-as évek végén és a 40-es évek elején.

Gyulladás vagy hiperpigmentáció a mellkas mentén

Sok ember öregedésével foltos elszíneződés jelentkezik a mellkasán.

A napfoltokhoz hasonlóan ezeknek a különböző pigmenttartományoknak a napsugárzás okozhatja sejtjeinek károsodását.

Ez a fajta hiperpigmentáció nem mindig kapcsolódik az öregedéshez. Ennek oka lehet ekcéma vagy más bőrbetegség, amely károsítja a bőr melaninsejtjeit.

Nincs átlagéletkor, amikor ez a bőrbetegség általában megjelenik.

Száraz vagy viszkető bőr

A száraz vagy viszkető bőr (xerosis cutis) idővel többször előfordulhat. Ez azért van, mert a ritkuló bőr hajlamosabb a kiszáradásra.

Észreveheti, hogy a 40-es évek közelében a bőre szárazabbá és hajlamosabbá válik a hámlásra.

Ráncok vagy megereszkedett

Amikor belép a 30 éves korába, a bőre lelassítja kollagéntermelését, amely fehérje adja a bőrének formáját. A kollagén az, ami segít a bőrének visszapattanni és kövér maradni.

Ha kevesebb a kollagén a bőrben, könnyebben előfordulhatnak látható ráncok és megereszkedés. Észreveheti, hogy ez a gyakran használt izmok körüli területeken történik, például a homlokán, vagy ahol jobban ki van téve a napnak.

Az az életkor, amikor az emberek először észreveszik a ráncokat, változó, kevés színvonalú, amikor „korai”.

És néha az öregedés nem is felelős. Ez egyszerűen szennyeződés vagy kiszáradás lehet.

Hajhullás

A hajhullás akkor következik be, amikor az őssejtek, amelyek új hajnövekedést váltanak ki a szőrtüszőkben, elpusztulnak.

A hormonváltozások, a környezeti tényezők, a genetika és az étrend mind szerepet játszik abban, hogy ez milyen gyorsan történik.

A 70 évesnél idősebb nők legfeljebb hajhullást tapasztalnak. A férfiak korábban tapasztalják meg, 50 éves kor után látják a hajhullást.

Mi okozza az idő előtti öregedést?

Van néhány különböző tényező, amely közvetlen hatással van arra, hogy ezek a jelek milyen gyorsan jelennek meg a testén.

Dohányzó

A cigarettafüstben található toxinok oxidatív stressznek teszik ki a bőrt. Ez szárazságot, ráncokat és a korai öregedés egyéb jeleit okozza.

Napozás és barnulás

A szoláriumok és a napsugárzás UV-sugarakkal hatol be a bőrödbe. Ezek a sugarak károsítják a bőrsejtjeiben lévő DNS-t, ráncokat okozva.

Gének

Vannak nagyon ritka genetikai állapotok, amelyek az öregedés jeleit okozhatják gyermekkorban és korai pubertásban. Ezeket az állapotokat progeriának nevezzük.

A Werner-szindróma 1 millió emberből 1-et érint. 13-30 év között ráncos bőr, őszülő haj és kopaszodás kialakulását okozza.

A Hutchinson-Gilford-szindróma még ritkább állapot, 8 millió csecsemőből 1-et érint.

Az ebben a szindrómában szenvedő gyermekek nem nőnek olyan gyorsan, mint mások a korosztályukban. Vékony végtagokat és kopaszságot is tapasztalnak. A Hutchinson-Gilford-szindrómában élő gyermekek átlagos várható élettartama 13 év.

Vannak más tényezők?

Számos életmódbeli szokás járulhat hozzá ahhoz, hogy teste milyen gyorsan mutassa az öregedés jeleit, még akkor is, ha ezek nem elsődleges okok.

Alvási szokások

Az alvás lehetőséget ad a testének a sejtek felfrissítésére és regenerálására.

Legalábbis azt jelezte, hogy a rossz alvásminőség összefügg az öregedés fokozott jeleivel és a csökkent bőrzáró funkcióval.

Diéta

azt sugallja, hogy magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend fogyasztása idővel károsíthatja bőrét.

Alkohol és koffein bevitel

Az alkoholfogyasztás túlzottan kiszárítja a testet. Idővel ez a kiszáradás a bőröd megereszkedését és alakjának elvesztését okozhatja.

A koffeinnek hasonló hatása lehet, bár ellentmondásos kutatások folynak arról, hogy a napi kávéfogyasztás ráncokat okoz-e.

Környezet

Pigmentfoltok és ráncok a környezeti szennyezők hatására.

Mivel a bőre közvetlenül érintkezik a körülötted lévő levegővel, bőrgátját a mindennapi környezetben lévő toxinok és szennyező anyagok teszik ki.

Feszültség

A stresszes életmód gyulladásos reakciót válthat ki a testében, valamint károsíthatja alvási szokásait. Stressz hormonok és gyulladás.

Amit tehetsz

Amint észreveszi az öregedés jeleit, lépéseket tehet a teste változásának kezelésére - vagy megengedheti a természetnek, hogy haladjon.

Nincs helyes vagy rossz mód az életkor előrehaladásához, és bármit is választasz a testeddel, teljesen rajtad múlik.

Ha napfoltok vannak

Ha napfoltokat észlel, kezdje meg egy bőrgyógyász felkeresését, hogy kizárja az egyéb bőrbetegségeket.

Miután biztosan tudta, hogy mivel foglalkozik, fontolja meg, milyen életmódbeli változásokat hajthat végre.

Viseljen napvédő krémet legalább 30 SPF-rel naponta, hogy megvédje magát az UV-sugaraktól, és lehetőség szerint csökkentse a közvetlen napsugárzást. A takarás, amikor kifelé megy, megakadályozhatja a további foltok megjelenését.

Megpróbálhatja helyileg kezelni a napfoltokat is, hátha elhalványulnak. Az aloe vera, a C-vitamin és az alfa-hidroxisavat tartalmazó termékek segíthetnek a napfoltok kezelésében.

Ha ezek nem hatékonyak, a napfoltok klinikai kezelése intenzív pulzáló fényterápiát, krioterápiát és kémiai hámlasztást tartalmaz.

Ha fanyar kezed van

Ha keze érzéketlen, áttetsző, törékeny bőrrel és látható erekkel rendelkezik, kezdje el rendszeresen hidratálni.

Ideje lehet egy új terméket kipróbálni, amely a hidratálást a bőrgátjához rögzíti. Érdemes legalább 30 SPF-es fényvédőt felvinni a kezére.

Ha kezét az elvégzett munka vagy a háztartási munkák során rendszeresen ki van téve vegyi anyagoknak és szennyező anyagoknak, akkor lehet, hogy nem lehet teljesen leállítani az ilyen dolgoknak való kitettséget.

Ehelyett végezzen apróbb változtatásokat - például viseljen kesztyűt, ha mosogat vagy gyomlálja a kertjét.

Ha érdekli, hogy néz ki a keze, beszéljen egy bőrgyógyásszal.

Az idősödő kezek klinikai kezelése kémiai hámlasztást, dermális töltőanyagokat és lézeres kezelést tartalmaz.

Ha gyulladása vagy hiperpigmentációja van

Ha elszíneződött a mellkasa, kezdje meg védeni testének ezt a területét a naptól, amikor csak lehetséges.

Használjon naponta legalább 30 SPF-et tartalmazó fényvédőt, és ügyeljen arra, hogy a sérült bőrrészeit eltakarja.

Gyakran hidratálja a területet, és próbáljon megtalálni egy C-vitamint vagy retinoidokat tartalmazó krémet.

Vannak olyan termékek, amelyeket az orvos felírhat a mellkasának hiperpigmentációjának kezelésére. Az enyhe szteroidok és fehérítőszerek idővel elhalványíthatják a hiperpigmentáció megjelenését.

Ha száraz vagy viszkető bőre van

Ha pelyhes, száraz és viszkető a bőre, érdemes beszélnie egy bőrgyógyásszal és kizárni minden egyéb egészségi állapotot.

Miután tudta, hogy száraz bőre az öregedés jele, és nem valami más tünete, kezdjen az életmódbeli tényezőkre koncentrálni.

Igyon több vizet a test és a bőr hidratálásának fenntartása érdekében. Vegyen rövidebb zuhanyokat langyos vízzel.

Határozza meg, hogy a szárazság a bőrtípusának köszönhető-e, vagy valóban kiszáradt-e, mivel mindkettő kezelése eltérő.

Ezután keressen egy Önnek megfelelő hidratáló krémet, és naponta alkalmazza.

Ha az otthoni rutinváltás nem működik, beszéljen orvosával egy vényköteles hidratáló krémről, amelynek erősebb összetevői vannak a bőr védelme érdekében.

Ha ráncai vannak vagy megereszkedett a bőre

Ha a bőre megereszkedik vagy ráncokat észlel, akkor több dolgot is megtehet.

Kezdje azzal, hogy minden nap megvédi a bőrét legalább 30 SPF-es fényvédővel. Korlátozza a napsütést úgy, hogy viseljen kalapot karimájú és laza ruhával, amely eltakarja a tagjait.

Ha dohányzik, a leszokás segíthet megelőzni a további bőrkárosodást.

Igyon vizet és hidratálja a bőrét minden nap. Kozmetikumok zöld tea kivonatokkal, A-vitaminnal, C-vitaminnal, retinoidokkal és antioxidánsokkal.

Ha a klinikai utat szeretné megtenni, az olyan eljárások, mint a Botox és a dermális töltőanyagok, kevésbé ráncosnak, teltebbnek vagy felemeltebbé tehetik a bőrét.

Ha hajhullása van

Ha a hajad hull vagy elvékonyodik, fontolja meg a probléma kezelésére szolgáló sampon és balzsam termék vásárlását.

Ügyeljen arra, hogy étrendje tele legyen tápláló ételekkel, amelyek táplálják a haját. Fontolja meg egy multivitamin vagy vitamin-kiegészítés hozzáadását, hogy a test segítsen a keratin előállításában.

A hajhullás elleni termékek különbözőek a cisnemű férfiaknál és nőknél.

A rogaine (minoxidil) és a Propecia (finaszterid) népszerű vény nélkül kapható kezelés.

Megfordítható?

Nem lehet teljesen megállítani az öregedést - és ez jó dolog.

A tapasztalatok a korral járnak, és vannak olyan esetek, amikor a bőrünk vagy a testünk ezt tükrözi.

A nem tetsző jelek lelassításakor a megelőzésről és a sejtek lendületének megadásáról van szó termékek vagy életmódváltások révén.

Bizonyos esetekben a bőr gondozása lehetővé teheti a gyógyulási folyamatot, amely helyreállítja a bőr bizonyos megjelenését és kissé visszaadja annak szerkezetét.

Beszéljen orvosával vagy más egészségügyi szolgáltatóval

Néhány tünet jelezheti az orvos vagy a bőrgyógyász konzultációját.

Például a napfoltokat nehéz megkülönböztetni az anyajegyektől vagy más foltoktól.

Az orvos ellenőrizheti, hogy a folt vagy az elszíneződés nem egy másik egészségi állapot jele.

A haj elvékonyodása alultápláltság vagy túlzott stressz következménye lehet, ezért kérdezzen erről egy orvost is.

Ha aggódsz az öregedés jelei miatt - ami normális, mi nem, és ha bármit megtehetsz másképp -, akkor beszélj orvosával.

Segíthetnek olyan gondozási terv készítésében, amely foglalkozik a környezetével, az életmóddal és a családtörténettel.

Hogyan lehet megakadályozni a további öregedést

Számos tényező befolyásolja, hogy az öregedés jelei mennyire lesznek láthatóak. Vannak, akiket irányíthat, másokat pedig nem.

Használjon fényvédőt

A naponta legalább SPF 30-as fényvédő viselése lehet a legnagyobb dolog, amit megelőzhet a korai öregedés jelei ellen.

Ne csak az arcodra figyelj

Ne korlátozza a hidratáló és bőrvédő kezelést csak az arcára. Győződjön meg arról, hogy a test többi részén is használjon legalább 30 SPF-t és testápolót tartalmazó fényvédőt.

Vezessen be egy-egy új terméket - és adjon neki időt a munkára

Egyes termékek tetemes állításokat tesznek az öregedés jeleinek azonnali lassítására. Az igazság az, hogy bármely kozmetikai termék eltart egy ideig, mire látható eredményeket lát.

Ügyeljen arra, hogy lefekvés előtt távolítson el minden sminket

Arcmosási szokásai befolyásolhatják a bőr megjelenését.

Naponta kétszer mossa meg az arcát meleg vízzel és enyhe tisztítószerrel. Mielőtt lefeküdne, győződjön meg arról, hogy arca nem tartalmaz alapot és egyéb maradványokat.

Tartsa be az alvási ütemtervet

Az alvás elengedhetetlen a test minden szervéhez, beleértve a bőrt is.

Az alvási ütemterv betartása időt ad a bőrének, hogy naponta frissüljön és megújuljon.

Étkezz kiegyensúlyozottan

A kiegyensúlyozott étrend biztosítja, hogy minden olyan táplálékot megkapjon, amelyre a testének szüksége van az egészséges bőrsejtek előállításához.

Maradj hidratált

A kiszáradás miatt a ráncok gyorsabban megjelenhetnek. Igyon naponta 8 csésze vizet a test hidratálásához.

Legyen aktív

A napi testmozgás fokozza a vérkeringést, ami egészségesebbé teszi a bőrt. Ez segíthet a bőrének fiatalabb megjelenésében.

Ne cigarettázz

Ha abbahagyja bőrének a cigarettafüstben lévő méreganyagokat, időt ad a bőrének, hogy helyrehozza magát.

Legalább azt tapasztalták, hogy a dohányzást leszokó résztvevők észrevették, hogy bőrük fiatalosabbnak tűnik a leszokás után.

Gyakorold a stresszkezelést

Keressen egy megfelelő stresszoldási technikát, és tegye szokássá. A jóga, a természetjárás és a meditáció bizonyítottan egészséges megküzdési mechanizmus.