Mit kell tenni a székrekedés leküzdése érdekében

Tartalom

• Étel a székrekedés gyógyítására
• Mit enni
• Kerülendő ételek
• Masszázs a székrekedés enyhítésére
• Székrekedés orvoslása

Székrekedés esetén ajánlott gyors, legalább 30 perces sétát tenni, és gyaloglás közben legalább 600 ml vizet inni. A víz, amikor eléri a belet, megpuhítja a székletet, és a járás során tett erőfeszítések serkentik a bél kiürülését.

Ezenkívül ajánlott változtatni az étrenden, eltávolítani az alacsony rosttartalmú ételeket, például a fehér kenyeret, kekszet, édességet és üdítőt, előnyben részesítve a természetes ételeket, például a hámozatlan vagy bagassos gyümölcsöket, főtt zöldségeket és leveles zöldségeket.

Étel a székrekedés gyógyítására

Az étel nagy hatással van a béltranzit működésére, ezért a székrekedésben szenvedő embereknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek elősegítik a belek fellazulását, mint például a rostok, és kerülniük kell azokat, amelyek csapdába ejtik, mint például a szénhidrátok esetében. .

Mit enni

Néhány étel, amely elősegíti a bél fellazulását, ezért naponta fogyasztandó, a brokkoli, a karfiol, a papaya, a sütőtök, a szilva és a kivi.

Jó tipp azoknak, akik állandóan elakadtak a belekben, ha 1 evőkanál len-, szezám- vagy tökmagot adnak az étkezéshez. Ismerjen néhány olyan gyümölcslevet, amely elősegíti a belek lazítását.

Kerülendő ételek

Ha a székrekedés állandó, kerülni kell a szénhidrátban gazdag ételek, például rizs, burgonya, tészta, fehér kenyér és feldolgozott ételek fogyasztását, mivel ezek alacsony rosttartalmúak és hajlamosak a bélben felhalmozódni, még gázok felhalmozódását és duzzadását is okozva has.

Nézze meg a videót, és további tippeket talál a csapdába esett bél felszabadításához:

Masszázs a székrekedés enyhítésére

A székrekedés enyhítésének másik módja a hasi masszázs elvégzése, amelyet közvetlenül a köldök alatti régióban kell elvégezni, jobbról balra, olyan nyomásmozgást végezve, mintha az ember oldalra tolná a székletet.

A masszázs során, amikor a bal oldalon lévő csípőcsont közelébe ér, akkor a masszázst kell végrehajtania ettől a ponttól lefelé az ágyék felé. Ezt a masszázst az ember végezheti, ülve vagy fekve az ágyban.

Székrekedés orvoslása

A székrekedés elleni gyógyszer szedése mindig kockázatos, és csak végső esetben szabad ezt megtenni, amikor az összes alternatíva kimerült, sikertelenül, mivel egyes hashajtók sok vizet képesek eltávolítani a szervezetből, és ronthatják a tápanyagok felszívódását.

Néhány példa a székrekedés kezelésére: például a Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax, Guttalax, Biolax, Dulcolax vagy Laxol.

Nem feltétlenül szükséges mindennap mosdóba menni, de hetente kevesebb, mint 3 alkalommal már a székrekedés jele lehet. Ezért fontos tudnunk, mit tegyünk, mivel idővel ez a probléma súlyosbodhat.