Rebel Wilson valóra vált az érzelmi étkezéssel kapcsolatos tapasztalatairól

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Amikor Rebel Wilson januárban 2020 -at az "egészségévé" nyilvánította, valószínűleg nem látta előre, hogy az idei kihívások némelyike ​​(olvassa el: globális világjárvány). Annak ellenére, hogy 2020 kétségkívül váratlan csuklással jár, Wilson eltökélt szándéka, hogy ragaszkodik egészségügyi céljaihoz, és a rajongókat és a közösségi média követőit is magával ragadja az egész útra.

Ezen a héten Wilson megnyitotta Drew Barrymore-t arról, hogyan találta meg az egyensúlyt étkezési szokásai között 2020-ban, és elárulta, hogy korábban az ételre támaszkodott, hogy megbirkózzanak a hírnév okozta stresszel.

Wilson vendégként szerepelt a (z) egyik legutóbbi epizódjában A Drew Barrymore Show, megosztva azzal, hogy egy mérföldkőnek számító születésnapja (40.) segített rájönni, hogy soha nem tartotta fontosnak saját egészségét. "Az egész világon jártam, mindenhol sugárhajtással, és egy csomó cukrot ettem"-mondta Barrymore-nak, és az édességeket "bűnének" nevezte stressz idején. (Kapcsolódóan: Honnan tudhatod, hogy stresszes-e az étkezésed – és mit tehetsz, hogy abbahagyd)

"Azt hiszem, amitől elsősorban az érzelmi evés szenvedtem" - folytatta Wilson. A „nemzetközi híressé válás” stressze arra késztette, hogy az ételt használja megküzdési mechanizmusként. "A [stressz] kezelésének módja olyan volt, mintha fánkot ettem volna" - mondta Barrymore-nak (#relatable).

Természetesen az éhségen kívül más okokból eszünk mindannyian. Az étel az feltételezett vigasztalni; Emberként szó szerint biológiailag arra vagyunk kötve, hogy örömünket leljük abban, amit eszünk, ahogyan azt Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. írta. Alak. - Igen, az étel üzemanyag, de nyugtató és vigasztaló is - magyarázta. - Teljesen normális, hogy boldognak érzi magát, ha beleharap egy lédús hamburgerbe vagy zamatos vörös bársonytortába.

Wilson számára az érzelmi evés kezdetben arra késztette, hogy különböző "divatos diétákat" próbáljon ki - mondta Barrymore -nak. A lényeg azonban az, hogy amikor az érzelmi evést úgy próbálja kezelni, hogy egyszerűen korlátozza és bizonyos ételeket "jó" vagy "rossz" címkével lát el, akkor valószínűleg csak nagyobb sóvárgásra és viszont túlevésre készül, magyarázta Lydon. "Minél jobban próbálod kontrollálni az érzelmi evést, annál inkább irányítani fog téged" - jegyezte meg. (Kapcsolódó: Hogyan lehet megmondani, hogy érzelmi étkezésről van -e szó)

Miután ő maga is rájött, Wilson elmondta Barrymore-nak, hogy egy átfogóbb megközelítést választott a probléma megoldására. tulajdonképpen az a vágya, hogy élelmiszereket használjon megküzdési mechanizmusként. 2020 elején Wilson nemcsak a fitnesz-rutinját újította meg – a szörfözéstől a bokszig mindent kipróbált –, hanem elkezdett "a dolgok mentális oldalán is dolgozni" – mondta Barrymore-nak. "[Megkérdeztem magamtól:] Miért nem becsülöm meg magam, és miért nem vagyok jobb önértékelésben?" – magyarázta Wilson. "És táplálkozási szempontból az étrendem elsősorban szénhidrátból állt, ami finom volt, de a testalkatomhoz képest sokkal több fehérjét kellett fogyasztanom" - tette hozzá. (BTW, így néz ki valójában a napi* megfelelő mennyiségű fehérje elfogyasztása.)

Tizenegy hónappal az "egészség éve" után Wilson elmondta Barrymore -nak, hogy nagyjából 40 kilót fogyott eddig. A skálán szereplő számtól függetlenül Wilson azt mondta, hogy élvezi, hogy most „sokkal egészségesebbnek” érzi magát. Ahogy a múlt hónapban egy Instagram-követőjének elmondta, "minden méretben" szerette magát.

"De büszke vagyok arra, hogy idén egészségesebb lettem, és jobban bánok magammal" - mondta.

Vélemény a következőhöz: