Stroganoff recept zöld banán biomasszával

A zöld banán biomasszával ellátott stroganoff nagyszerű recept azoknak, akik fogyni szeretnének, mert kevés kalóriát tartalmaz, segít csökkenteni az étvágyat és az édességfogyasztás vágyát.

Ennek a sztroganoffnak minden része csak 222 kalóriát és 5 g rostot tartalmaz, ami szintén kiválóan alkalmas a béltranzit szabályozására és a székrekedés kezelésére.

A zöld banán biomassza megvásárolható a szupermarketekben, egészséges élelmiszerboltokban, és otthon is elkészíthető. A következő videóból megtudhatja, hogyan kell ezt megtenni:

Hozzávalók stroganoff

• 1 csésze (240 g) zöld banán biomassza;
• 500 g csirkemell kis négyzetekre vágva;
• 250 g paradicsomszósz;
• 1 apróra vágott hagyma;
• 1 gerezd darált fokhagyma;
• 1 teáskanál mustár;
• 1 evőkanál olívaolaj;
• 2 csésze víz;
• 200 g friss gomba.

Előkészítési mód

Az olajban megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát, a csirkét aranysárgára adjuk, végül hozzáadjuk a mustárt. Ezután adjuk hozzá a paradicsomszószt és főzzük egy ideig. Adjon hozzá gombát, biomasszát és vizet. Ízlés szerint ízesíthetjük sóval és borssal, és adhatunk hozzá oregánót, bazsalikomot vagy más aromás gyógynövényt is, amely fokozza az ízt és nem ad hozzá kalóriát.

Ez a stroganoff recept 6 embert ad, és összesen 1329 kalóriát, 173,4 g fehérjét, 47,9 g zsírt, 57,7 g szénhidrátot és 28,5 g rostot tartalmaz, és könnyen elkészíthető például kiváló lehetőségként például vasárnapi ebédre. , barna rizzsel vagy quinoával, valamint egy rakétával, sárgarépa és hagyma salátával, balzsamecettel ízesítve.

Megtanulják, hogyan készítsék el a zöld banán biomasszát otthon.