Egészséges receptek

Az egészség megőrzése kihívást jelenthet, de az egyszerű életmódbeli változtatások - például az egészséges ételek fogyasztása és a fizikai aktivitás - sokat segíthetnek. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a változások segíthetnek az egészséges testsúly fenntartásában és csökkenthetik a krónikus betegségek kockázatát.

Ezek a receptek megmutatják, hogyan készíthet ízletes, egészséges ételeket, amelyek segítenek az egészséges étkezési szokások kialakításában. Az egészséges táplálkozási szokások különféle gyümölcsöket és zöldségeket, zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejterméket, különféle fehérjetartalmú ételeket és olajokat tartalmaznak. Ez a telített zsírok, transz-zsírok, hozzáadott cukrok és só korlátozását is jelenti. Próbálja ki ezeket a recepteket az egészséges életmód részeként.

Reggeli

Ebéd

Vacsora

Desszertek

Kenyerek

Tejmentes

Dips, Salsas és szószok

Italok

Zsírszegény

Saláták

Köretek

Snackek

Levesek

Vegetáriánus