A végső * igazság * a vörösbor egészségügyi előnyeiről

Tartalom

• A vörösbor előnyei
• A fogás: Valóban jó a vörösbor?
• Vélemény a következőhöz:

Emelje fel a kezét, ha hétfőn este egy bőséges merlotöntést igazolt a következő szavakkal: "De a vörösbor jó neked!" Őszintén, ugyanaz.

Függetlenül attól, hogy Ön teljes wino, aki ismeri a különbséget a cabernet és a pinot noir alapjegyei között, vagy csak élvezi, ha egy pohárral töltött magának egy hosszú nap után, valószínűleg tanúsíthatja, hogy milyen jó egy pohár vino. (Nem csoda, hogy az ókori görögök túlságosan elkényeztették a jó dolgokat, és az évezredek is követik ezt.)

És valószínűleg azt mondta magának, hogy a vörösbor választása a fehér helyett az egészségi állapot nevében a „nagy utat” választja, de vajon a vörösbor valóban jó az Ön számára? Nos, valahogy, de ez nem olyan egyszerű. Olvasson tovább, hogy soha többé ne kelljen kitalálnia azt az egy pohár vörösbort.

A vörösbor előnyei

1. Csökkenti a betegségek kockázatát. A vörösbor resveratrolt tartalmaz, ami alapvetően az a varázslatos elixír, amely a vörösbor előnyeit adja. A szívbetegségek, a stroke és a demencia alacsonyabb kockázatához kötötték.

2. Jót tesz a bőrödnek. A Reservatrol lassíthatja a pattanást okozó baktériumok növekedését, és ragyogó bőrt is adhat. (Helló, lányok estéje és buh-bye breakouts!)

3. Segít a kikapcsolódásban. A Reservatrol stimulálja a PARP-1 stresszválasz-fehérje felszabadulását is, amely aktiválja azokat a géneket, amelyek felelősek a DNS helyreállításáért és a hosszú élettartam elősegítéséért. (Ha a zöldeket kedveli, fontolja meg ezt a THC -vel készült vörösbort.)

4. Erősíti azokat a gyöngyházfehéreket. Míg egy pohár vörösbor átmenetileg kissé lilává varázsolja a fogait (és a nyelvét és az ajkát), valójában van néhány jótékony hatása a száj egészségére. A vörösbor polifenolokat tartalmaz, amelyek tanulmányok szerint segítenek megakadályozni, hogy a káros baktériumok a fogakhoz tapadjanak.

5. Segítheti az emésztést. Valójában ezek a polifenolok meglehetősen nehezen emészthetők. Ez rosszul hangzik, de egy spanyol tanulmány megállapította, hogy valójában a bélben lévő jó baktériumokat táplálják.

6. Javíthatja a termékenységet. A St. Louis-i Washington Egyetemen végzett tanulmány megállapította, hogy a vörösbor fogyasztása növelheti a termékenységet, mivel összefüggésbe hozható a petefészek-tartalékban lévő tojások számának növekedésével.

7.Segíthet a fogyásban. Csak hallgassa meg ezeknek a tanulmányoknak a pozitív eredményeit: a Washingtoni Állami Egyetem egyike azt mutatja, hogy a resveratrol segít a „fehér zsírból” „bézs színű zsírt” alakítani, amely utóbbit könnyebben elégetni. A Harvard Egyetem egy másik vizsgálata 20 000 nőt vizsgált 13 év alatt, és azt találta, hogy azok, akik naponta két pohár bort ittak, 70 százalékkal kisebb eséllyel voltak túlsúlyosak. Ezenkívül más kutatások azt találták, hogy a resveratrol szintén segít elnyomni az étvágyat. Bam. (Olvasd tovább: Segít-e a vörösbor a fogyásban?)

8. Ez akár az edzés teljesítményét is növelheti. Mondd mi?! Valóban két tanulmány kimutatta, hogy a resveratrol utánozhatja a testmozgást és növelheti az edzés teljesítményét (lásd, elmondta, hogy ez varázslatos). Azonban a vizsgálatokat patkányokon végezték, nem embereken, és azt mutatják, hogy sokkal több rezveratrolra van szükség, mint amennyit egy pohár borban talál. Egy pohár vörösborban csak körülbelül 0,29-1,89 milligramm van 5 folyadék unciában (egy adag), mondja Lauren Schmitt, regisztrált dietetikus, minősített személyi edző és az Healthy Eating and Training Inc. tulajdonosa. Ez jóval kevesebb, mint 146 + milligramm a vizsgálat során. Ami azt jelenti, hogy igen, nagyon össze kell törnie a syrah-t, mielőtt bármilyen teljesítményjavulást látna (és a mámor és az azt követő másnaposság mindenesetre mindezt megcáfolná).

A fogás: Valóban jó a vörösbor?

Ahhoz, hogy a vörösbor előnyeit élvezhessük, inni kell nagyonés a nagy mennyiségű alkoholfogyasztásnak számos hátránya van, mint például a mellrák kockázata, az agy egészségére gyakorolt ​​súlyos következmények és a zúzódás esélyének csökkenése. súlycsökkentési és fitneszcéljait. Arról nem is beszélve, hogy az alkoholfogyasztási zavar (más néven alkoholizmus) növekszik a fiatal nők körében, és riasztó ütemben növekszik azoknak a fiatal felnőtteknek a száma, akik alkohol okozta májbetegségben és cirrózisban halnak meg.

Tehát igen, a vörösbornak vannak előnyei, és a #balance nevében egészséges is lehet, ha itt-ott fogyasztjuk, de a legjobb, ha napi egy pohár vörösborra korlátozzuk magunkat (annak ellenére, hogy csábító a fél palack leeresztése ). Ráadásul a bor cukorral is meg van töltve (ez van szőlőből készült). Választhat száraz borokat édes helyett, hogy csökkentse az édes dolgokat, de az adagszabályozás a legnagyobb szövetségese.

Aaannddd, ha ez nem ölné meg a buzz: Sajnos néhány kutatás a vörösbor egészségügyi előnyeiről szóba került a gyártás során, míg egy másik tanulmány megállapította, hogy a legbiztonságosabb alkoholfogyasztás az. Sóhaj.

A mértékletes ivás mellett fontos megjegyezni a borfogyasztási szokásait is: Íme 5 gyakori vörösbor-hiba, amit elkövethet, amelyek az élet elixírjét valami nem túl egészségessé változtathatják. Gondolja át az alkoholfogyasztás teljes (vagy legalább egy kis időre, à la Dry January) felhagyásának előnyeit is, hogy jobban megértse, hogyan használ alkoholt társas helyzetekben, megbirkózik az érzelmekkel, és meglátja, hogyan lehetne jobb az élete. nélküle – még akkor is, ha egy kis vörösbor jót tesz neked.

Vélemény a következőhöz: