Reflexológia a székrekedés enyhítésére

Tartalom

• A reflexológiai masszázs elvégzése székrekedés esetén
• Tanulja meg, hogyan kell használni a reflexológiai masszázst más problémák kezelésére:

A reflexológiai masszázs nagyszerű módja a székrekedés enyhítésének, mert nyomást gyakorol a láb bizonyos pontjaira, amelyek megfelelnek a test bizonyos részeinek, például a vastagbélnek, serkentik a bélmozgást és a széklet ürülését. bél.

Ezenkívül a székrekedés reflexoterápiás masszázsa az ürülék kilépésének serkentésével elősegíti az olyan tünetek enyhülését, mint a hasi fájdalom és a duzzadt has.

A reflexológiai masszázs elvégzése székrekedés esetén

A reflexológiai masszázs elvégzéséhez a székrekedés enyhítéséhez kövesse az alábbi lépéseket:

• 1. lépés: Fogja meg egyik kezével a jobb lábat, a másik kéz hüvelykujját, csúsztassa a saroktól a talp közepéig, ismételje meg a mozdulatot 6-szor, finoman;
• 2. lépés: Helyezze a hüvelykujját a bal lábának talpára, a képen látható módon, és csúsztassa vízszintesen, ismételve a mozdulatot 6-szor;
• 3. lépés: Fogja meg egyik kezével a bal lábat, a másik kéz hüvelykujját, csúsztassa a saroktól a talp közepéig, ismételje meg a mozdulatot 6-szor, finoman;

• 4. lépés: Az egyik kezével tolja vissza a lábujjakat, a másik kéz hüvelykujjával pedig csúsztassa el a talp kiemelkedésétől a lábujj tövéig. Ismételje meg a mozgást 7-szer;
• 5. lépés: Helyezzen 3 ujjat a talp kiemelkedése alá, és nyomja meg ezt a pontot enyhén, mindkét hüvelykujjával, kis köröket készítve 15 másodpercig;
• 6. lépés: Fogja meg egyik lábával a lábát, a másik kéz hüvelykujját pedig helyezze a láb bokájára, a képen látható módon. Ezután csúsztassa a hüvelykujját ettől a ponttól a boka csontja előtti mélyedésig, 6 másodpercig nyomja meg és írja le a köröket. Ismételje meg a mozgást 6-szor.

Ezen masszázs mellett a székrekedés enyhítése érdekében fontos a testmozgás rendszeres gyakorlása, a napi körülbelül 2 liter víz elfogyasztása és a rostokban gazdag ételek, például gabonafélék, passiógyümölcsök, búzacsíra, szárított gyümölcsök és például zöldségek.

Lásd még a székrekedés enyhítésére szolgáló remek otthoni gyógymód receptjét a videóban:

Tanulja meg, hogyan kell használni a reflexológiai masszázst más problémák kezelésére:

• Reflexológia
• Reflexológia a gyomorégés enyhítésére
• Masszázs menstruációs görcsökre