A szóda 6 egészségügyi következménye
Tartalom
Az üdítők fogyasztása számos egészségügyi következménnyel járhat, mivel nagy mennyiségű cukorból és olyan alkotóelemekből áll, amelyek veszélyeztethetik a test működését, például foszforsav, kukoricaszirup és kálium.
Ezenkívül az üdítőknek nincs tápértékük, és nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ami elősegíti a folyadék visszatartását, súlygyarapodáshoz, teljes hashoz és a lábak duzzadásához vezet.
Miért nem szabad terhes nőknek és gyermekeknek szedni?
A szóda rosszul áll a terhesség alatt, mert kellemetlen érzést okoz a hasban, hozzájárul a súlygyarapodáshoz és folyadékretenciót okozhat. Ezenkívül a kólaalapú üdítők, például a Coca-Cola és a Pepsi sok koffeint tartalmaznak, amelyek terhesség alatt nem haladhatják meg a napi 200 mg-ot. Ha a terhes nő naponta 2 csésze kávét iszik, akkor már nem ihat koffeint.
A koffeintartalmú üdítőket szoptatás közben sem szabad inni, mert a koffein átjut az anyatejbe, és álmatlanságot okozhat a csecsemőben.
A gyermekeknél viszont a szóda megnehezítheti a testi és szellemi fejlődést, valamint megkönnyítheti olyan betegségek megjelenését, mint az elhízás és a cukorbetegség. Az üdítőket ki kell zárni a csecsemő étrendjéből, és a víz mellett a gyümölcslé is választható a megfelelő folyadékbevitel érdekében.
Hogyan helyettesítsük az üdítőket
A szóda helyettesítésének egyik módja az ízesített víz, más néven ízesített víz fogyasztása. Ennek oka az, hogy általában habzó vizet használnak, és hozzáadják a gyümölcsöket, például a citromot, az epret vagy a narancsot, amelyek emlékeztethetnek minket a szóda ízére. Nézzen meg néhány ízesített víz receptet.
Nézze meg a pezsgő egészségügyi előnyeit az alábbi videó megnézésével:
Válassza Az Adminisztráció Lehetőséget
Házi készítésű gatorade a fizikai aktivitás során
