10 Hack, hogy megkönnyítsük az életet a krónikus idiopátiás csalánkiütéssel

Tartalom

• 1. Használjon krémet
• 2. Vegyen egy hűvös zabpehelyfürdőt
• 3. Használjon hidegterápiát
• 4. Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítést
• 5. Legyen egyszerű a szekrényed
• 6. Próbáljon ki egy vény nélküli krémet a viszketés enyhítésére
• 7. Álljon ellen a karcolásnak
• 8. Kövesse nyomon a kiváltó okokat, majd kerülje őket
• 9. Gondolja át az étrendjét
• 10. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül
• Elvitel

Áttekintés

A krónikus idiopátiás csalánkiütéssel (közismertebb nevén krónikus csalánkiütés) való együttélés nehéz, kényelmetlen és akár fájdalmas is lehet.

Az állapot a bőrön megemelkedett vörös dudorokban nyilvánul meg, amelyek egyszerre néhány napig is eltarthatnak. Amikor az egyes csalánkiütések eltűnnek, gyakran gyorsan kicserélődnek újakkal.

Vannak, akik sikeresen kezelhetik a tüneteiket olyan gyógyszerekkel, mint antihisztaminok, de mások ezt hatástalannak találják.

Ha alternatív lehetőségeket keres, hogy megkönnyítse a CIU-val való életet, íme néhány hack, amelyek segítenek csökkenteni a viszketést és a kellemetlenségeket.

1. Használjon krémet

A száraz és a viszkető bőr kéz a kézben járhat, ezért fontos, hogy a bőröd mindig hidratált legyen.

A legjobb eredmény elérése érdekében habozzon a testápolóra közvetlenül zuhanyozás vagy fürdés után. Ez segít a bőrének megtartani a nedvesség egy részét, amely egyébként elpárologna.

2. Vegyen egy hűvös zabpehelyfürdőt

Hagyja ki a forró zuhanyokat, és vegyen inkább hűvös zabpehelyfürdőt. A forró víz kiszáríthatja a bőrt és súlyosbíthatja a tüneteket, de a hűvös fürdő nyugtató hidratálást nyújthat a bőrének.

Ha őrölt zabpehelyet ad a fürdőhöz, akkor védőgátat biztosíthat a bőre felszínén, amely megtartja a nedvességet.

3. Használjon hidegterápiát

A bőr hűvös tartása megkönnyítheti a viszketést, mivel csökkenti a csalánkiütés körüli gyulladást. Használjon hideg, nedves mosogatórongyot, és hagyja irritált foltokon 15 másodpercig.

Használhat jégcsomagolást mosogatórongy helyett is, amely zsibbadással járulhat hozzá a viszketés érzetének tompításához. De ha mégis használ egy jégcsomagolást, tekerje be egy törülközőbe, hogy egy réteg maradjon a jég és a bőre között.

4. Próbálja ki a D-vitamin-kiegészítést

Egy kis 2014-es tanulmányban, ahol a krónikus csalánkiütéses embereknek alacsony vagy nagy dózisú D-vitamint adtak, a magasabb dózist szedőknél csökkent a csalánkiütés napjaik száma. Jobb alvásminőséget is tapasztaltak.

Beszéljen orvosával arról, hogy a D-vitamin szedése hasznos lehet-e a tünetei szempontjából.

5. Legyen egyszerű a szekrényed

Vessen egy pillantást ruházati címkéire, és válasszon pamutból vagy selyemből készült ruhákat. Ezeknek a puha, egyszerű szöveteknek a kiválasztásával esélyt ad a bőrének a légzésre.

A szintetikus szövetek viszont irritálhatják a bőrt. A hosszú ujjú és hosszú nadrág viselése szintén segíthet abban, hogy elméd ne forduljon elő a csalánkiütéstől, és megakadályozza a karcolódást.

6. Próbáljon ki egy vény nélküli krémet a viszketés enyhítésére

A helyi viszketés elleni krémek, például a calamine krém, segíthetnek azonnali enyhítésben a viszketés ellen. Kérdezze meg kezelőorvosát, melyik krém lehet az Ön számára megfelelő. Különleges viszketésgátló krémeket javasolhatnak, amelyek hatékonyabban kezelik a csalánkiütésből eredő viszketést.

7. Álljon ellen a karcolásnak

Annak ellenére, hogy a karcolás átmeneti megkönnyebbülést kínálhat, idővel irritálhatja a bőrt. Próbáljon ellenállni annak a késztetésnek, hogy karcolja meg a csalánkiütését azzal, hogy eltereli a figyelmét az Ön által kedvelt hobbikkal. Tartsa rövid körmeit, vagy viseljen kesztyűt, ha valóban nem tudja visszatartani.

Bár nehéz lehet, a figyelem elterelésével megakadályozhatja, hogy hozzájáruljon a viszketés és a karcolás ördögi és nehezen megtörhető körforgásához.

8. Kövesse nyomon a kiváltó okokat, majd kerülje őket

Az, hogy nem ismeri a csalánkiütés kiváltó okát, még nem jelenti azt, hogy nem tudja azonosítani a járványt kiváltó lehetséges kiváltó okokat.

Ügyeljen arra, hogy bizonyos helyzetek ronthassák-e a csalánkiütését. Ilyenek például a kinti közvetlen napsugárzás, az állatok körüli idő eltöltése, az erőteljes testmozgás vagy ezek bármely más lehetséges kiváltója.

Ezután nézze meg, mi történik, ha elkerüli őket. Megállapíthatja, hogy csökkentheti a csalánkiütések számát - vagy mennyi ideig tartanak - azáltal, hogy elkerüli azokat a kiváltó okokat, amelyek elindítják őket.

9. Gondolja át az étrendjét

A kutatók továbbra is tanulmányozzák a CIU és a különböző étrendek közötti kapcsolatokat, hogy lássák, hogyan befolyásolhatják az ételek a csalánkiütést. Noha nincs sok bizonyíték, korlátozott tanulmányok szerint az étrend megváltoztatása csökkentheti a tünetek súlyosságát, legalábbis egyéni szinten.

Két diéta, amelyet a kutatók tanulmányoznak, hogy megvizsgálják, hogyan befolyásolják a CIU tüneteit:

• Antihisztamin étrend. Az antihisztamin-diéta megkísérli csökkenteni a vér hisztaminszintjét, elkerülve a hisztaminban gazdag ételeket. A hisztaminban gazdag ételek például a sajt, a joghurt, a tartósított húsok, az erjesztett ételek, a halkonzervek, az alkoholos italok és még sok más.
• Pszeudoallergén-eliminációs étrend. Bár az allergiás tesztek negatívnak bizonyulhatnak, lehetséges, hogy az álallergének, például az élelmiszer-adalékanyagok elkerülése csökkentheti a CIU tüneteit. Az eliminációs étrend ezeket az álallergéneket teljesen eltávolítja, majd lassan visszaállítja, így megvizsgálhatja a tüneteire gyakorolt ​​hatásokat.

Beszéljen orvosával arról, hogy van-e értelme az antihisztamin-diéta vagy az eliminációs diéta kezdetének, és ha mégis, akkor hogyan kell eljárnia.

10. Ne feledje, hogy nem vagy egyedül

Bár úgy érezheti, hogy egyedül Ön él ezzel a betegséggel, valójában meglehetősen gyakori. Az emberek mintegy 20 százaléka csalánkiütést kap életének egy pontján. Ezeknek az embereknek az oka nem azonosítható.

Fontos, hogy támogatást találjon, akár a család és a barátok, akár az online találkozott megbízható személyek révén, akik megosztják tapasztalatait. Az amerikai Asztma és Allergia Alapítvány fórumokkal rendelkezik, ahol kérdéseket tehet fel és kommunikálhat másokkal a CIU-val. Ha minden más kudarcot vall, vigasztalódjon abban, hogy nincs egyedül.

Elvitel

A CIU-val való élet frusztráló lehet, különösen, ha tünetei megakadályozzák a megfelelő alvást és a napi feladatok elvégzését. De számos módon megkönnyítheti az állapotával járó viszketést és kényelmetlenséget.

Tartsa hidratáltan és hűvösen a bőrét a gyulladás csökkentése érdekében, és beszéljen orvosával egyéb életmódbeli változásokról - valamint a helyi krémekről -, amelyek segíthetnek.