Depresszió a kapcsolatokban: mikor kell búcsúzni

Tartalom

• A hívás befejezése előtt meg kell tenni a lépéseket
• Ellenőrizze az egót az ajtóban
• Toborozzon külső segítséget
• Ne hozzon elhamarkodott döntéseket
• Határidő meghatározása
• Vegye figyelembe a gyakorlati következményeket
• Mi van, ha a párom a szakítás alatt öngyilkossággal fenyeget?
• Kérjen pár tanácsadást
• Az öngyilkosság megelőzése
• Az elvitel

Áttekintés

A szakítás soha nem könnyű. A szakítás, amikor partnere pszichiátriai rendellenességgel küzd, egyenesen fájdalmas lehet. De minden kapcsolatban eljön az idő, amikor szükséges lehet értékelni a lehetőségeket és nehéz döntéseket hozni.

Senkit sem akarnak azzal vádolni, hogy a legnagyobb szükség idején elhagyta a szeretett embert. De sem kötelességtudatból, sem bűntudatból ne maradjon feszült kapcsolatban elképzelhető jövő nélkül. Néha nem tehet mást, mint elbúcsúzni - a saját mentális egészsége érdekében.

Mielőtt erről lenne szó, a saját és a párja érdekében biztosnak kell lennie abban, hogy mindent megtett a kapcsolat megmentéséért. Ellenkező esetben a bűntudat vagy az önbizalomhiány emésztheti fel, hogy vajon mindent megtett-e a párja - és a kapcsolata érdekében.

A hívás befejezése előtt meg kell tenni a lépéseket

Ellenőrizze az egót az ajtóban

Nem te vagy a partnered depressziójának oka. Depressziós emberek mondhatnak vagy tehetnek olyan dolgokat, amiket általában nem. Betegségük arra késztetheti másokat. A beteghez legközelebb álló személyként könnyű célpont vagy. Ne próbáld személyesen venni.

Toborozzon külső segítséget

Ossza meg aggodalmait megbízható barátaival és családtagjaival. Kérjen tanácsot és támogatást. Vegyen alkalmanként levegőt. Rájön, hogy az Ön igényei is fontosak.

Ne hozzon elhamarkodott döntéseket

Végül azt tapasztalhatja, hogy egyszerűen nem folytathatja a depressziós emberrel való életet / foglalkozást. Ha úgy érzed, hogy téged is lerángatnak, akkor ideje lenne megfontolni a távolságtartást. Ez bármit jelenthet, egy rövid szusszanástól az utak állandó elválásáig.

Mindenesetre szánjon időt arra, hogy alaposan mérlegelje a lehetőségeket, mielőtt olyan döntéseket hozna, amelyekkel végleg együtt kell élnie. Noha a távozás vagy elhagyás döntése kétségtelenül érzelmi lesz, ne feledje, hogy a dühösen hozott döntések ritkán bölcsek.

Határidő meghatározása

Ha a dolgok elviselhetetlennek tűnnek, fontolja meg a változás menetrendjének beállítását. Például dönthet úgy, hogy még három hónapot ad neki. Ha kedvesed addig nem kérte vagy kezdte el a kezelést, vagy a kezelés ellenére sem javult, vagy nem hajlandó betartani a kezelési ajánlásokat az utasításoknak megfelelően, csak akkor engedi meg magának, hogy elmegyen.

Vegye figyelembe a gyakorlati következményeket

Ha megpróbálja fenntartani a kapcsolatot egy depressziós emberrel, az egészséges partner tehetetlennek és időnként több mint egy kicsit reménytelennek érezheti magát. Ha úgy érzed, hogy egyszerűen nem tudsz továbbmenni, akkor ideje lenne megszakítani a kapcsolatokat. De a távozás könnyebb lehet, mint amilyennek hangzik, különösen, ha házasságban élsz. Hova fogsz menni? Miből fog élni? Miből fog élni a házastársa? A gyerekek részt vesznek benne?

Valamikor depressziós emberek drogot vagy alkoholt fogyaszthatnak. Ebben az esetben a távozás lehet az egyetlen választás. Gyermekei érzelmi jólétének és fizikai biztonságának kell az elsődleges fontosságot élveznie. Szükség lehet arra, hogy alaposan megvizsgálja ezeket és más gyakorlati szempontokat, mielőtt elbúcsúzna és elmegy.

Mi van, ha a párom a szakítás alatt öngyilkossággal fenyeget?

Néha partnere öngyilkossággal fenyegethet, ha elhagyja őket. Ez egy súlyos helyzet, amely azonnali, de megfelelő figyelmet igényel. A szakítás során az öngyilkosság fenyegetése nem kényszerítheti a kapcsolat megtartására.

Nem lehet az, aki arra készteti a partnerét, hogy élni vagy meghalni akar-e vagy sem. Ez rajtuk múlik. Ha megkísérli „megmenteni” partnerét azzal, hogy velük marad, csak még inkább működésképtelenné teheti a kapcsolatot, és végső soron azt eredményezheti, hogy nehezteli rájuk.

Kérjen pár tanácsadást

Ha partnere elég jó a részvételhez, fontolja meg a pár tanácsadását, hogy a törülköző bedobása előtt megoldhassa párkapcsolati problémáit. A terapeuta képes lehet olyan perspektívát nyújtani, amelyet egyikőtök sem képes egyedül kezelni.

Megállapíthatja, hogy a depresszió ellenére a kapcsolatot érdemes megmenteni. A tanácsadás olyan eszközöket kínálhat, amelyekre szüksége van a gyógyuláshoz és a párban való előrelépéshez. Ha a tanácsadás kudarcot vall, legalább elmehet, ha tudja, hogy a legjobb lövést adta neki.

Végül, ha mindent kipróbáltál, és a kapcsolatod reménytelennek tűnik, vagy ami még rosszabb - mérgező - akkor valóban ideje elmenni. Próbáld megértetni a partnereddel, hogy még mindig érdekel. Kívánjuk nekik a legjobbakat, de mondják, hogy tiszta szünetet kell tartania a saját érdekében.

Búcsúzzon el, és távozzon sajnálkozás és túlzott dráma nélkül. Emlékeztesse partnerét, hogy folytassa a kezelését. Ha erőfeszítéseket tett a kapcsolata javítása érdekében, és gondoskodik partnere egészségéről, de a dolgok még mindig nem működnek, bűntudat nélkül elmehet. Megérdemel egy esélyt a boldogságra is.

Az öngyilkosság megelőzése

Ha úgy gondolja, hogy valakit közvetlen veszély fenyeget az önkárosítással vagy egy másik személy megsértésével:

• Hívja a 911-et vagy a helyi segélyhívó számot.
• Addig maradjon az illetőnél, amíg segítség nem érkezik.
• Távolítson el minden fegyvert, kést, gyógyszert vagy egyéb dolgot, amely kárt okozhat.
• Figyeljen, de ne ítélkezzen, ne vitatkozzon, ne fenyegessen és ne kiabáljon.

Ha úgy gondolja, hogy valaki öngyilkosságot fontolgat, kérjen segítséget egy válság- vagy öngyilkosságmegelőzési forródróttól. Próbálja ki a National Suicide Prevention Lifeline telefonszámot a 800-273-8255 telefonszámon.

Források: Országos öngyilkosság-megelőzési életvezetési és szerhasználati és mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációja

Az elvitel

A kapcsolat vagy a házasság felbomlása traumatikus esemény lehet. Még az egyik olyan eseményként is említik, amely elsősorban a depresszió rohamát váltja ki. Bár fájdalmas lehet a búcsú, ne feledje, hogy a szakításnak pozitív eredményei is lehetnek.

A kutatások azt mutatják, hogy a napló vezetése, amelyben kifejezi a szakításával kapcsolatos érzelmeit, segíthet a potenciálisan negatív tapasztalatok pozitívvá válásában.