Amit a bukott házasság okozott, ha szeretnék valakit bipoláris zavarral

Tartalom

• Ismerje meg a helyes kérdéseket
• Van reális elvárásai
• Lásd az önápolást
• A haditengerészet pecséte, amit tudom, így fogalmazott nekem: „A felesége megsebesült, és egy ideig el kellett vinnie, de addig dolgozott, amíg megsebesültél. A sebesült nem hordozhat más sebesültet. ”
• Ismerje meg a különbséget a segítés és az engedélyezés között
• Összefoglalva

2010-ben, hét házasság után, volt feleségemnél bipoláris zavart diagnosztizáltak egy kéthetes kórházi tartózkodás során, mély mániás epizód után, ahol három napot aludt.

Őszintén szólva, a diagnózis megkönnyebbülés volt. Bizonyos helyzetek sokkal értelmesebbé tették az életünk ezen lencsén keresztüli nézését.

Utazásunk következő szakaszát kezdtük együtt.

A tapasztalatok közepén egy 19 országban végzett tanulmány megállapította, hogy a mentális betegség akár 80 százalékkal növeli a válás valószínűségét. Hat év próbálkozás után a családom nem tudta legyőzni ezeket az esélyeket.

A rossz dolgok pontos részletei köztem és köztük vannak, de itt van a négy legfontosabb tanulság, amelyet megtanultam. Remélem, hogy az emberek felhasználhatják őket, hogy elkerüljék a hibáimat, és sikerül megfelelniük ennek a kihívásokkal teli, de végül kifizetődő helyzetnek.

Ismerje meg a helyes kérdéseket

Nincs olyan probléma, amelyet egy házaspárhoz elkötelezett szerető pár nem tud megoldani ... de a rossz kérdések feltevése azt jelenti, hogy a rossz problémákra kell összpontosítani. Időt, erőfeszítést és érzelmi energiát költenek, de nem haladnak előre a valódi kérdésekben. A házasságunkban mindketten téves kérdéseket tetünk fel.

Házastársakként olyan kérdéseket vettem fel, mint:

• Mit tehetek mert Ön?
• Nem látod, mit csinálsz a gyerekeinkkel?
• Miben segíthetek?
• Mikor lesz képes _____?

Ehelyett olyan kérdéseket kellett volna feltennem, mint például:

• Hogyan oldhatjuk meg ezt együtt?
• Mire tudunk összpontosítani ma?
• Most szükséged van a legjobban?
• Hogy érzed magad?

Időközben a feleségem az alábbi kérdéseket tette fel:

• Mikor lesz a munka ismét normális?
• Hogyan tudok átadni a neurotípusokat?
• Az emberek bírálnak engem?
• Miért nem lehetek egyszerűen „normális”?

De az ilyen kérdések kevésbé lennének károsak:

• Mit kell tennem az egészség maximalizálásához?
• Én eszem a legjobb dolgokat?
• Megkapom a megfelelő mennyiségű alvást?
• Hogyan vannak manapság a leggyakoribb tünetek?

Van reális elvárásai

Ez rendkívül fontos minden törekvésnél, de különös jelentőséggel bír, amikor az egyik partner mentálhigiénés kérdésekkel foglalkozik. Ennek oka az, hogy a partnere nehéz terhet visel bűnösség több mint nem neurotípusos. Ha mindketten úgy viselkedsz, mintha a mentális betegség nincs, vagy ne légy ott, minden alkalommal, amikor rövidesen felbukkan, rontja partnere bizalmát és önértékelését.

Nézze meg így. Csak egy bunkó kérte a törött lábú házastársat, hogy menjen focizni. Senki sem mondja a rákos betegeknek, hogy egyszerűen megteszik az egészségüket. Ha házastársának influenza van, hagyja pihenni, amíg jobban nem érzik magukat.

A mentális betegség fizikai betegség, amelynek tünetei befolyásolják a viselkedést, a személyiséget és az agyat. Ezeknek a tüneteknek valódi és elkerülhetetlen hatása van arra, amit az emberek képesek megtenni. Mivel a legtöbb mentális betegség örökletes, nem csak egy személy hibája, hanem egy rövid ember képtelensége eljutni a magas polcra.

Ennek legnagyobb kihívást jelentő része, hogy a „reális” mozgó célpont. A mentális betegséggel élő egyének számára nagyon sok dolog történik abban, mennyire képes az adott nap egy adott ember. Rugalmasnak kell lennie anélkül, hogy alábecsülné.

A házasságomhoz túl későn fantasztikus kérdésekkel találkoztam, hogy segítsem ezt. Itt olvashat róluk.

Lásd az önápolást

Lehet, hogy itt a legnehezebben buktam le. Ex-feleségem tünetei tetőztek közvetlenül fia születése után. Hagytam neki a pihenést és a teret, amire szüksége van, vagyis éjszaka négy órát aludtam, dolgozom (szerencsére távmunkám),gondozza legidősebb gyermekét, és tartsa fenn a háztartást.

Én egy vadállat vagyok, ha ezt mondom magam. De ez túl sok Chuck Norris számára is. Nem sokáig tartott, amíg a fizikai és érzelmi kimerültség nehezteléssé vált, amit szégyellni mondani, hogy egy pár év alatt harag és megvetés lett. Mire komolyan megkezdtük a házasságunkat, rájöttem, hogy nem voltam száz százalékban a fedélzeten.

Ne feledje, minden egyes pilóta szavát: A kabinnyomás elvesztésének valószínűtlen esetben ellenőrizze, hogy a maszk be van-e kapcsolva és működik-e, mielőtt másoknak segítene.

A haditengerészet pecséte, amit tudom, így fogalmazott nekem: „A felesége megsebesült, és egy ideig el kellett vinnie, de addig dolgozott, amíg megsebesültél. A sebesült nem hordozhat más sebesültet. ”

A Family Caregiver Alliance tagjai nagyszerű tanácsokat adnak az önellátásról:

• Tegyen meg mindent, amire szüksége van a stressz kezeléséhez.
• Állítson be reális célokat, hogy időt és helyet biztosítson az Ön igényeinek.
• Maradjon megoldás-orientált.
• Tanulja meg, hogyan kell konstruktív módon kommunikálni a házastárssal és másokkal.
• Fogadjon segítséget, ha felajánlják.
• Légy kényelmes és kérjen segítséget.
• Forduljon orvosához és mentális egészségügyi csapatához.
• Tegyen időt 20 perc gyakorlásra naponta.
• Eleget aludni.
• Étkezz helyesen.

Ismerje meg a különbséget a segítés és az engedélyezés között

Noha a reális elvárások fontosak, ugyanolyan fontos, hogy a házastársa mindent megtegyen, amelyet a házastársa képes. Könnyű tudattalanul elkezdeni gondolkodni egy mentális betegséggel bíró partnerről, mint egy másik gyermekéből a családjában, és alábecsülni, hogy mit képesek megtenni. Amellett, hogy sértő, ez kétféle engedélyezést eredményez:

• mélyen alábecsülve a házastársa képességeit, hogy soha ne kérdezd meg őket, hogy tegyék meg, amire képesek
• a házastársa ellenállásának feltételezése egészséges és reális, ahelyett, hogy segítsen nekik az érzékelt határokon átjutni, hogy egészségesebbé váljanak

Mindkettő árt a házasságának és az embernek, akit szeretsz. És ártanak neked, mert a nehezteléshez vezethetnek, amiről már korábban beszéltünk.

Bár az „engedélyezés” kifejezést a függőség szempontjából leggyakrabban használják, ez ugyanúgy alkalmazható a mentális betegségben szenvedőkre is. Nehéz megmondani a különbséget a segítés és az engedélyezés között, de itt van néhány a leggyakoribb figyelmeztető jelzések:

• megvédheti házastársát a szándékos döntések logikai következményeitől
• mentességet ad az egészségtelen viselkedésért
• választásaik tagadása vagy elrejtése
• döntéseket hoz a házastársa helyett
• házastársa könnyen képes vállalni a felelősséget

Összefoglalva

Nem minden homály és végzet, még a bukott házasságomban is. Mindketten egészségesebb és erősebb helyeken vagyunk, mert a válás minket is megtanít. Ha jó szem előtt tartja ezeket a dolgokat, és megtanulja, hogyan kell alkalmazni őket kapcsolata és mentális egészségi állapota szempontjából, akkor nagy esélye van. Nem tudom garantálni a sikert, de garantálhatom, hogy jobban lássam, mint ha te nem alkalmazza ezeket a leckéket.

Jason Brick egy szabadúszó író és újságíró, aki több mint egy évtized után az egészségügyi és wellnessiparban jött karrierjére. Amikor nem ír, főz, harcművészetet gyakorol, és elrontja a feleségét és két finom fiát. Oregonban él.